Cái tôi khác biệt là gì

Sự khác biệt giữa Cái tôi/Bản ngã [Ego] và Tâm hồn [Soul]

Một trong những khoảnh khắc phát kiến lớn nhất trong cuộc đời mình đó là lúc tôi nhận ra sự khác biệt giữa Cái tôi/Bản ngã [Ego] của mình với thứ được gọi là Tâm hồn [Soul].

Tôi đã mất rất nhiều thời gian để tìm hiểu, trải nghiệm và để rồi nhận thức được nó, và đây là một số điều tôi đã hiểu ra:

Bản ngã/Ego của bạn là:

• Hình ảnh bạn có về bản thân mình
• Mặt nạ xã hội của bạn [Social Mask] thứ bạn quyết định mang để xuất hiện trước thế giới bên ngoài
• Những chức năng và vai trò của bạn trong xã hội bạn đang sống [Nó có thể là: bạn gái, con gái, anh, chị, bạn, đồng nghiệp hoặc đồng đội].

Bạn có thể học cách nhận ra Bản ngã của bạn đặc biệt là khi nó đang PHỤ TRÁCH công việc nó yêu thích đó là đại diện cho bạn không phải bạn đang nói chuyện, mà là Cái tôi/Bản ngã của bạn đang thay bạn làm điều đó.

Nó có thể được nhận ra với một số biểu hiện như sau:

• Bạn thường bị mắc kẹt trong những suy nghĩ vòng tròn [suy nghĩ về những điều tương tự nhau lặp đi lặp lại].
• Bạn thường bị tiêu hao bởi cảm xúc của bạn [đặc biệt là với những dạng thức cảm xúc như đau đớn, thất vọng và tức giận].
• Cuộc đối thoại nội tâm của bạn tập trung nhiều vào: sự lo lắng, sợ hãi, nghi ngờ và tự chỉ trích [self-criticism]/tự đổ lỗi [self-blame]. Ví như: Tôi không đủ tốt, tôi không đủ đẹp, tôi không thể làm điều này, tôi xấu, bất lực và cuộc sống của tôi là vô nghĩa].
• Giá trị của bạn phụ thuộc vào những thứ bên ngoài [cho dù bạn có một người yêu/bạn đời tốt, ổn định tài chính, có một công việc tuyệt vời, một tủ quần áo đẹp và nhiều bạn bè xung quanh].
• Bạn rất cần xác nhận từ người khác để cảm thấy tốt về chính mình.
• Bạn dễ dàng bị tổn thương khi mọi thứ không đi theo cách mà bạn mong muốn hay mọi người không hành động theo cách mà bạn mong đợi, mọi người sẽ làm bạn thất vọng, hoặc mọi người nói hoặc làm những khiến bạn cảm thấy khó chịu, bị chống đối hay cảm thấy chướng tai gai mắt.

Bản ngã của bạn là cái gì đó bạn phải sống với nó, nhưng bạn không nhất thiết phải lắng nghe hoặc tin tưởng những gì nó nói.

Cố gắng đừng nghĩ về nó quá nghiêm trọng vì Nó không phải là bạn [Its not the real you].

Còn, cái bạn cần quan tâm chính là Tâm hồn của bạn [Your soul]

• Tinh thần, bản chất và cái lõi thật sự làm nên bạn.
• Bạn thực sự là ai bên dưới tất cả những lớp mặt nạ xã hội, những cái nhãn bạn/hay người khác dán lên mình, tất cả những vai trò, kì vọng của người khác cũng như chính bạn.
• Một cái gì đó không thay đổi bạn sinh ra với nó và nó sẽ mãi là như vậy.
• Những giá trị vốn có giá trị về sự tồn tại của bạn trong Vũ trụ này.

Bạn có thể học cách để nhận ra Tâm hồn mình khi nó đang đứng ra đại diện cho bạn không phải Bản ngã/Cái tôi:

• Bạn cảm nhận được một thứ cảm giác từ sâu bên trong [gut feeling], trực giác [intuition], hay một tiếng nói từ bên trong hướng dẫn cho bạn.
• Bạn nhận ra rằng mình yêu và chấp nhận bản thân mình một cách sâu sắc và trọn vẹn.
• Bạn đốt cháy những mong muốn và mục tiêu, nhưng cảm giác về hạnh phúc bản thân của bạn không phụ thuộc vào chúng.
• Bạn tha thứ cho người khác và dễ dàng chấp nhận mọi người theo cách mà họ được sinh ra/thể hiện/biểu hiện, bao gồm những điểm tốt/xấu, những lỗi lầm hay tất cả những gì thuộc về họ.
• Sở thích, mong muốn và ý tưởng của bạn bùng nổ/ đến từ từ bên trong [không phải từ những ảnh hưởng bên ngoài của xã hội hay mong đợi/kì vọng của người khác].
• Bạn có cảm giác mình đang ở trong những dòng chảy, đắm mình trong những thứ bạn yêu thích như yoga, chạy bộ, đi bộ, vẽ tranh, viết lách, tình dục hoặc nấu ăn.
• Bạn thường cảm thấy có một kết nối [không thể diễn tả/miêu tả] với toàn bộ vũ trụ đặc biệt khi bạn trải nghiệm những hình thái tự nhiên như : mặt trời mọc/lặn, bầu trời đêm đầy sao, chạm vào một cây cổ thụ, hoặc vô tình đọc được một câu trích dẫn có nhiều liên đới tới bạn.
• Mọi thứ đều cảm thấy rất dễ dàng nó giống như Vũ Trụ đang nhẹ nhàng đẩy bạn về phía trước [like the Universe is gently pushing you forward.]
• Tất cả con người, địa điểm và hoàn cảnh phù hợp sẽ xuất hiện trong khoảng thời gian hoàn hảo xung quanh bạn.
• Bạn cảm thấy tự do, không sợ hãi, có quyền đi theo những ước mơ của mình và xây dựng một cuộc sống tươi đẹp.
• Bạn hiểu mục đích của bạn trong cuộc sống là đi theo cái gọi là DHARMA* [ toàn bộ con đường của chúng ta ở kiếp này hay toàn bộ thứ mà chúng ta hướng tới trong kiếp này], lắng nghe bài hát của trái tim [your hearts song], đi theo con đường của chính bạn, và mang đến những món quà từ sự độc đáo trong sự tồn tại của bạn.

Linh hồn của bạn là vĩnh cửu và luôn hiện diện, ngay cả khi bạn không cảm thấy nó hay chú ý đến nó.

Bạn có thể xây dựng một mối quan hệ tốt hơn với tâm hồn của bạn thông qua sự tĩnh lặng, thiền định, dành thời gian với tự nhiên [đi vào rừng hoặc bất cứ nơi nào được thiên nhiên bao phủ], viết nhật ký, cởi mở và chân thực, và làm càng nhiều những điều mà bạn yêu thích càng tốt.

• Học cách lắng nghe tâm hồn của bạn khi nó đang nói chuyện với bạn, tin tưởng vào nó và hành động theo những lời khuyên nó mang lại cho bạn.
• Tâm hồn của bạn là ngọn nguồn của tình yêu không giới hạn/vô điều kiện [unconditional love], lòng dũng cảm, sức mạnh, trí tuệ, hạnh phúc và niềm vui.
• Nó không thể bị tổn hại bởi ý kiến ​​của người khác hoặc hoàn cảnh bên ngoài. Nó không thể bị tổn hại bởi bất cứ điều gì.

Công bằng mà nói Đó là 1 thử thách không hề nhỏ để loại bỏ sự quyến rũ của bản ngã và đi theo sự dẫn dắt của tâm hồn. Tuy nhiên, ngay khoảnh khắc khi bạn nhận thức được [aware] được sự tồn tại của Bản ngã và Tâm hồn, khi bạn quyết định sẽ đi sâu thêm một chút vào những phần sâu kín hơn bên trong sự tồn tại của mình, đi ngược vào trong để tìm kiếm gặp lại chính cái lõi của mình cuộc sống của bạn sẽ có nhiều cải thiện đáng kể.

Điều này có thể ví von như sau Một thìa cà phê của tình yêu, sự khôn ngoan [wisdom] và lòng dũng cảm đến từ chính tâm hồn bạn thì có giá trị gấp ngàn lần so với một thông điệp tiêu cực đến từ cái tôi/bản ngã [Ego].

Bạn có thể quyết định thực hành điều này ngay lúc này, hoặc một thời điểm nào đó trong cuộc đời, nhưng hãy cố để ghi nhớ những điều này trước hết.

Nguồn:Elyse Santilli/ Một số từ ngữ, chú ý là của người dịch để phù hợp với cách hiểu và ngôn ngữ Tiếng Việt.

Video liên quan