Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Nhưng điều đó không có nghĩa là sau mỗi lần ăn xong, bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá thường xuyên/quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn.
Bạn hãy xem xét lại, mình có gặp những sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng như dưới đây không.
1. Đánh răng quá lâu và đánh răng quá nhiều
Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Nhưng điều đó không có nghĩa là sau mỗi lần ăn xong, bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá thường xuyên/quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn. Lý tưởng nhất là đánh răng ba lần một ngày, hoặc ít nhất bạn cũng phải đánh răng hai lần một ngày – một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2- 3 phút để có thể làm sạch răng.
2. Đánh răng quá mạnh
Khi có một vết bẩn, chúng ta thường kì mạnh để làm hết vết bẩn đó. Điều này sẽ không đúng khi nói đến vết bẩn trên răng bạn. Đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và ảnh hưởng đến chân răng. Khi bạn đánh răng quá mạnh, bạn có thể làm xói mòn men răng và dễ làm cho răng dễ bị sâu.
Ảnh minh họa
3. Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn
Đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống những đồ uống có chứa axit là một trong những sai lầm lớn của rất nhiều người. Điều này có thể tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn. Ngay sau khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng của bạn.
Do đó sau khi ăn xong 30 phút bạn mới nên đánh răng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit.
4. Không đánh tất cả các bề mặt của răng
Bạn chỉ đánh răng ở phía bề mặt nhai thức ăn vì bạn nghĩ đó là vị trí thức ăn dễ bị bám vào nhất? Thực phẩm cũng có thể bị kẹt giữa các kẽ răng và dưới nướu răng. Hãy nhớ rằng mảng bám cần phải được loại bỏ khỏi tất cả các bề mặt - bên ngoài, bên trong và giữa các răng. Vì thế bạn nên chải tất cả các bề mặt của răng.
5. Bỏ qua lưỡi
Đánh răng không chỉ giới hạn ở răng. Bạn cũng cần vệ sinh lưỡi. Các rãnh và gờ trên lưỡi cũng là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn. Làm sạch lưỡi cũng là làm giảm vi khuẩn trong miệng, nhờ đó giảm thiểu được các bệnh răng miệng hiệu quả.
6. Sử dụng bài chải đánh răng không đúng
Bạn đã làm chủ được tất cả các kỹ thuật đánh răng, nhưng bạn vẫn cảm thấy không được đẹp như mong muốn? Bạn hãy kiểm tra lại bàn chải đánh răng của mình. Có thể bạn đang sử dụng một loại bàn chải không đúng!
Nếu bàn chải đánh răng được làm từ những sợi quá cứng, thì nó có thể làm hỏng men răng và gây tổn hại tới nướu răng. Bạn cũng cần chọn bàn chải đánh răng có kích thước phù hợp với miệng bạn.
7. Không làm sạch và làm khô bàn chải đánh răng của bạn sau khi đánh răng
Hãy dành thời gian để rửa sạch bàn chải đánh răng thật kỹ. Vẩy cho sạch nước và dựng bàn chải lên, để nó nhanh khô. Nếu không làm sạch và làm khô bàn chải đánh răng, thì bạn đã tạo điều kiện để vi khuẩn "nằm ổ" trên bàn chải đánh răng của mình.
Ảnh minh họa
8. Không thay bàn chải đánh răng thường xuyên
Lần cuối cùng bạn thay bàn chải đánh răng là bao giờ? Không nhớ? Nếu không thay bàn chải thì bạn có chăm sóc răng miệng tốt đến đâu, thì bạn cũng sẽ không đạt được kết quả như mong muốn. Bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần.
9. Không sử dụng chỉ nha khoa
Bàn chải đánh răng sẽ không thể tiếp cận được với thực phẩm và vi khuẩn ẩn giữa các răng và dưới nướu. Dùng chỉ nha khoa có thể giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn giữa các kẽ răng và dưới nướu. Bạn nên dùng chỉ nha khoa một lần hoặc hai lần một ngày sau bữa ăn tối. Tuy nhiên, nếu dùng chỉ nha khoa quá nhiều thì có thể sẽ gây kích thích và gây tổn hại nướu răng.
10. Không súc miệng
Hầu hết mọi người không bao giờ súc miệng sau khi ăn. Đây là một sai lầm. Bạn không nên đánh răng sau mỗi lần ăn xong, nhưng bạn nên súc miệng sau mỗi lần ăn. Súc miệng giúp đánh bật và loại bỏ thức ăn ra khỏi miệng. Nó cũng giúp làm giảm độ axit trong miệng.
11. Không kiểm tra răng định kỳ
Bạn đã chăm sóc răng miệng rất tốt, nhưng bạn vẫn phải đi khám nha khoa sáu tháng một lần. Các mảng bám còn lại trên răng lâu ngày sẽ két lại và bạn sẽ không thể dùng bàn chải đánh răng để loại bỏ. Vì thế bạn cần đến các nha sĩ để họ lấy cao răng giúp bạn và xem xét những bất thường trong răng miệng của bạn.
- Currently 7.62/10
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Tổng hợp tất cả sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng - Xếp hạng: 7.4286 out of 10 based on 63 votes
Đánh răng lâu có tốt không? Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám, cũng như thức ăn thừa còn sót lại sau quá trình ăn uống.
Đánh răng nhiều có tốt không?
Theo các khuyến cáo từ các nha sĩ hàng đầu thế giới nên đánh răng từ 2 – 3 lần 1 ngày là tốt nhất không nên đánh răng quá nhiều. Nếu đánh răng quá 3 lần, men răng sẽ dễ bị mài mòn gây ảnh hưởng đến sức chống chịu của răng, đánh răng ít hơn 1 lần răng sẽ dễ bị vi khuẩn tấn công.
Nên đánh răng khi nào?
Tốt nhất nên đánh răng 3 lần/ ngày sau các bữa ăn chính. Quan trọng nhất là đánh răng vào buổi tối do đây là thời gian nghỉ ngơi dài nhất từ 6 – 8 tiếng. Thời điểm kéo dài nên vi khuẩn dễ dàng phát triển và tấn công răng mạnh hơn.
Hầu hết chúng ta có thói quen đánh răng sau khi ngủ dậy rồi mới ăn sáng. Tuy nhiên, đây là các vệ sinh răng miệng chưa đúng chỉ giúp loại bỏ mùi hôi. Sau khi ăn sáng xong, răng lại bị vi khuẩn tấn công. Do đó, sau khi thức dậy chỉ nên súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng sau đó ăn sáng và đánh răng sau khi ăn.
Đánh răng lâu có tốt không?
Đánh răng lâu có tốt không? bao lâu là đủ?
Thời gian đánh răng tốt nhất theo các nha sĩ là khoảng từ 2 – 3 phút. Đây là thời gian không quá dài, cũng không quá ngắn giúp răng được làm sạch hoàn toàn.
Nếu đánh răng quá lâu có thể khiến răng bị mài mòn lớp men răng, khiến răng bị yếu đi.
Có nên súc miệng trước khi đánh răng
Hầu hết mọi người làm ướt bàn chải hoặc súc miệng trước khi đánh răng tuy nhiên đây là thói quen sai lầm. Vì khi đó sẽ rất dễ tạo bọt, khiến mọi người có cảm giác bối rối và muốn nhổ bọt đi.
Điều này làm lượng kem đánh răng còn lại trong miệng rất ít ảnh hưởng tới quá trình làm sạch răng. Hoặc khi có nhiều bọt trong miệng sẽ khiến bạn có cảm giác thời gian đánh răng đã dài và muốn kết thúc sớm việc đánh răng mặc dù răng chưa sạch.
Cách đánh răng đúng cách
– Đánh răng bằng bàn chải thường:
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu
- Di chuyển bàn chải đoạn ngắn qua lại một cách nhẹ nhàng
- Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch mặt bên trong của răng bằng cách chải lên xuống
- Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, giữ cho hơi thở thơm tho
– Đánh răng bằng bàn chải điện:
Bàn chải điện thường phù hợp với trẻ em có thói quen lười đánh răng. Tuy nhiên, ngay từ đầu nên cho trẻ em dùng bàn chải thường để học các đánh răng ngay từ nhỏ. Cách chải răng bằng bàn chải điện có khác với bàn chải thường đôi chút:
- Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải
- Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng
- Chải lưỡi nhẹ nhàng, tương tự như khi bạn sử dụng bàn chải thường
– Một vài lưu ý khi đánh răng:
+ Nên đánh răng bằng nước ấm
+ Sử dụng bàn chải lông mềm, đầu nhỏ để tránh làm tổn thương vùng nướu và men răng
+ Không chải răng quá mạnh, sẽ khiến nướu lợi bị tổn thương và mòn men răng
+ Không đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu sẽ khiến răng bị mòn hoặc không làm sạch hết mảng bám trên răng
+ Đánh răng theo chiều dọc: Các nha sĩ khuyên rằng nên đánh răng theo chiều dọc để làm sach răng
Nên đánh răng cả mặt bên trong và lưỡi để loại bỏ hết mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng
+ Nên đánh răng sau khi ngủ dậy từ 15 – 20 phút do vừa ngủ dậy trong miệng có chứa một loại axit có thể làm mòn răng nếu như đánh răng ngay.
+ Không sử dụng chung bàn chải với người khác để tránh mắc phải các bệnh truyền nhiễm
+ Thay bàn chải 3 tháng 1 lần để tránh lông bàn chải không còn tác dụng chải răng tốt và là môi trường cho vi khuẩn phát triển trong thời gian quá lâu.
Ngoài ra, để làm sạch răng hiệu quả các bạn nên sử dụng thêm thảo dược súc miệng Yên Tử với hoạt chất kháng khuẩn cực mạnh bảo vệ răng miệng hoàn toàn trước sự tấn công của vi khuẩn.
Thảo dược súc miệng Yên Tử giá bán 199.000
Trên đây là bài viết “Đánh răng lâu có tốt không?”. Hi vọng bài viết có thể cung cấp cho các bạn những thông tin bổ ích. Mọi thắc mắc về các bệnh răng miệng vui lòng gọi điện theo số hotline hoặc chat với chúng tôi để được tư vấn chi tiết.
Chúng tôi sẽ rất vui nếu giúp được bạn!
>>Xem thêm: Chỉ nha khoa dùng như thế nào hiệu quả nhất
Thông tin các bệnh răng miệng