Mở máy lạnh khi ngủ có tốt không? Sleep mode là gì, sử dụng sleep mode có tốt không?
Khác với mức nhiệt độ nêu trên, để có một giấc ngủ ngon các nhà khoa học cho rằng nhiệt độ thích hợp nhất là từ 19 đến dưới 24 độ. Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ. Nhiệt độ ở Việt Nam dao động khá lớn với nhiệt độ trung bình 27,5 độ nên để có được nhiệt độ nói trên chúng ta cần dùng tới điều hòa.
Hiện nay, rất nhiều loại điều hòa có trang bị sleep mode. Sleep mode là chức năng mà máy lạnh sẽ tự động điều chỉnh tăng một độ mỗi giờ khi chúng ta ngủ. Lý do là khi ngủ, thân nhiệt sẽ giảm dần do cơ thể đang trong giai đoạn hồi phục và tái tạo, ít có nhu cầu tỏa nhiệt hơn khi hoạt động ban ngày, và với sự tăng dần của nhiệt độ từ từ cho đến sáng là một cách thông báo với cơ thể rằng buổi sáng sắp đến và khi thức dậy bạn sẽ không bị “choáng” với nhiệt độ bên ngoài phòng ngủ. Dùng sleep mode khi ngủ, chúng ta sẽ có một giấc ngủ ngon hơn khi nhiệt độ phòng được điều chỉnh theo nhiệt độ của cơ thể. Và do nhiệt độ được điều chỉnh tăng dần nên với chế độ này, tiền điện sẽ giảm được một ít mỗi tháng. Vừa khỏe, vừa rẻ! 😁
Tuy nhiên, với những người nhạy cảm với nhiệt độ, nếu bạn bị giật mình bởi sự thay đổi nhiệt độ khi đang ngủ thì đáng tiếc rằng chế độ này không dành cho bạn. Cá nhân mình thử sử dụng sleep mode khi ngủ thì giấc ngủ sâu hơn và không còn giật mình dậy để đi tăng nhiệt độ vì cảm giác “lạnh thấu xương” giữa đêm nữa. Ngoài ra khi ngủ với máy lạnh, cần phải đảm bảo cơ thể đủ nước khi đi ngủ vì điều hòa làm không khí trong phòng trở nên khô hơn rất nhiều. Nếu bạn cảm thấy khô họng khi ngủ thì đó là do không khí quá khô, dịch trong cơ thể bị rút ra ngoài. Để tránh tình trạng này, để một xô nước hoặc một ly nước trong phòng hoặc không dùng máy lạnh vào những ngày mát mẻ sẽ đỡ hơn. 🆒
Những điều có thể làm giúp gia tăng tuổi thọ của máy điều hòa
Một trong những thói quen xấu đã nêu phía trên đó là chỉnh điều hòa ở mức rất thấp khi mới vào phòng, điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe con người mà còn ảnh hưởng đến “sức khỏe”máy điều hòa vì khoảng thay đổi nhiệt độ quá lớn. Ngoài ra thói quen này còn làm tăng số tiền điện mỗi tháng của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng những tính năng có sẵn như Hi-power để tăng công suất hay chế độ Dry để giảm độ ẩm trong phòng [không khí càng khô, càng cảm thấy lạnh],…
Thời tiết nóng bức khiến không gian sinh hoạt của nhiều gia đình trở nên khó chịu, vì thế tình trạng bật máy lạnh "thả ga" suốt cả ngày thường xuyên xảy ra. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến chúng trở nên mau hỏng, không làm mát hiệu quả, hay thậm chí còn gây hại cho sức khỏe nữa đấy! Vậy sử dụng máy lạnh với tần suất thế nào mới đúng? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây của Nguyễn Kim.
Thời tiết ngoài trời là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tần suất sử dụng máy lạnh của mỗi gia đình. Trong tiết trời oi bức với nhiệt độ lên tới 39, 40 độ C như hiện nay thì theo thống kê, trung bình các hộ dân bật máy lạnh từ 15-20 tiếng mỗi ngày. Vào những ngày mát, tần suất có thể giảm xuống từ 8-10 tiếng tùy vào điều kiện.
Nhiệt độ ngoài trời quá cao sẽ khiến bạn muốn bật máy lạnh cả ngày
Trong những ngày nóng, việc bật máy lạnh liên tục 24/24 được hay không còn phải dựa vào sự phân biệt giữa máy lạnh biến tần và máy lạnh kiểu cũ, không biến tần.
Theo các chuyên gia chia sẻ, máy lạnh biến tần hiện đại có thể chạy liên tục từ khi mở cho đến khi tắt máy. Trong khi đó, máy lạnh đời cũ, không biến tần sẽ có thời gian nghỉ khi phải hoạt động liên tục. Mặc dù, máy không biến tần vẫn có thể làm việc liên tục cả ngày nhưng tuổi thọ sẽ bị giảm, do đó bạn cần cho máy nghỉ ngơi hợp lý để hạn chế hư hỏng.
Máy lạnh biến tần có khả năng chạy liên tục
Chúng ta nên tắt máy lạnh vào những trường hợp không cần thiết. Nếu thời tiết đã dịu mát, bạn có thể sử dụng quạt điện để thay thế và để máy lạnh có thời gian nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn nên chỉnh máy lạnh ở 27-28 độ C, thậm chí 29 độ C vào ban đêm để tiết kiệm điện năng và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chuyển sang sử dụng quạt khi thời tiết dịu hơn
Có nên tắt máy lạnh khi rời khỏi phòng?
Không sử dụng máy lạnh liên tục không đồng nghĩa với việc bất kể lúc nào rời khỏi phòng, bạn cũng phải tắt máy. Nếu bạn chỉ rời phòng trong ít phút thì không nên tắt làm gì, vì công đoạn khiến máy hoạt động nặng nhất chính là lúc làm mát cả một căn phòng nóng bức, ngột ngạt ban đầu.
Tắt máy lạnh khi rời khỏi phòng trong thời gian dài
Ở Việt Nam, mùa hè luôn khiến mọi người cảm thấy lo ngại về cái nắng, nhất là thời điểm giữa mùa, nhiệt độ có thể lên tới 40 độ C. Để tránh cái nóng, nhiều người sử dụng máy lạnh với nhiệt độ rất thấp, dưới 20 độ mà không biết làm như vậy vừa tốn điện, vừa rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nhiệt độ máy lạnh nào là thích hợp nhất?
Bởi vì khi bên ngoài đang nóng mà vào nơi lạnh đột ngột, thì rất ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, như cơ thể bị cảm cúm, nhức đầu và có thể bị ngất do sốc nhiệt. Sau khi đi nắng về, do quá nóng nên nhiều bạn muốn giải nhiệt ngay bằng cách bật máy lạnh rất thấp tầm 18-20 độ C mà không biết như thế là không tốt.
Nhiệt độ dưới 20 độ C không tốt cho sức khỏe
Theo các chuyên gia y tế thì máy lạnh nên cài đặt chênh lệch tối đa trong khoảng 8-10 độ C so với nhiệt độ môi trường bên ngoài, càng ít chênh lệch thì càng tốt. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho mọi người, chúng ta nên cài đặt nhiệt độ tầm 24-25 độ C nếu môi trường bên ngoài là 30 độ C là thích hợp nhất.
Cả nhà tận hưởng không gian mát lạnh trong mùa hè nóng bức
Nhiệt độ đảm bảo sức khỏe cho trẻ em
Đối với những bà mẹ bỉm sữa thì việc lựa chọn nhiệt độ máy lạnh thích hợp cho các bé là rất quan trọng. Do chỉ cần không chú ý thì rất dễ làm cho các bé bị khô da và các bệnh đường hô hấp. Bởi vì, khi ở trong phòng máy lạnh quá nhiều thì các bé sẽ dễ bị mất nước, và tình trạng này sẽ làm suy giảm cơ chế bảo vệ tại chỗ vệ sinh đường hô hấp.
Nhiệt độ thấp có thể khiến bé bị bệnh đường hô hấp
Với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 3 tuổi thì nhiệt độ lý tưởng nhất là khoảng 28-30 độ C, tạo được không gian đủ mát mà không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, còn đối với các bé lớn hơn thì các ông bố, bà mẹ có thể chỉnh nhiệt độ thấp hơn một tí cho phù hợp. Đặc biệt không nên cho trẻ ở trong máy lạnh quá lâu trên 4 tiếng liên tục, và phải bổ sung nước cho bé.
Nhớ bổ sung nước cho trẻ khi ngồi trong phòng máy lạnh
Lưu ý khi sử dụng máy lạnh
- Không nên để nhiệt độ máy lạnh chênh lệch quá 8-10 độ C so với bên ngoài.
- Khi đi ngoài nắng về không nên đột ngột ngồi máy lạnh mà nên hạ nhiệt bằng cách ngồi máy quạt trước sẽ tốt hơn.
- Không đặt máy lạnh đối diện với giường nằm khiến bạn rất dễ bị nhiễm lạnh.
- Tuyệt đối không nằm máy lạnh khi đang say rượu, bia vì bạn không tỉnh táo nên không bảo vệ cơ thể đủ ấm rất dễ dẫn đến tình trạng sốc nhiệt, cảm lạnh.
Nên giải nhiệt bằng máy quạt trước khi vào phòng máy lạnh
- Nên bật quạt thông gió khi sử dụng máy lạnh để không khí được thông thoáng và khí lạnh đều khắp căn phòng.
- Để đảm bảo đủ độ ẩm cho căn phòng bạn có thể đặt một chậu nước trong phòng, nhất là các bạn nữ ngồi máy lạnh nhiều nên trang bị cho mình một bình xịt khoáng để giữ ẩm cho da.
- Trước khi đi ngủ vào buổi tối nên cài đặt nhiệt độ và thời gian tắt để bạn không phải thức giấc lúc nữa đêm, và quá lạnh khi sáng vừa thức dậy.
Nên giữ cho phòng có độ ẩm nhất định khi bật máy lạnh
--> Bạn có thể tham khảo những máy lạnh có chức năng hẹn giờ này
Với những chia sẻ trên từ Nguyễn Kim, chúng tôi hy vọng các bạn sẽ điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh đúng cách để vừa tận hưởng được không gian mát lạnh, lại vừa đảm bảo sức khỏe và tiết kiệm điện. Nếu gia đình bạn chưa có máy lạnh hãy gọi ngay đến 19001267 và nhấn phím 1 để được tư vấn chi tiết về sản phẩm này nhé!
Bài: KIM CHI-S