Sau sinh bao lâu được uống nước đá? Theo bác sĩ chuyên khoa, mẹ sau sinh cần kiêng cữ đồ lạnh ít nhất 3 tháng để nhanh hồi phục sức khỏe và đảm bảo vết thương không bị ảnh hưởng.
- Mẹ sau sinh có nên ăn uống đồ lạnh?
- Sau sinh bao lâu uống nước đá được?
- Mẹ sinh mổ uống nước đá được không?
- Đồ uống mẹ nên hạn chế khi cho con bú
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.
Câu hỏi: Mẹ sau sinh có cần kiêng ăn/uống đồ lạnh hay không? Vì sao? Sau bao lâu có thể uống nước đá và ăn các thực phẩm đông lạnh?
Trả lời:
Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh:
Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng tỏ việc kiêng ăn/ uống đồ lạnh sau sinh gây hại cho mẹ và trẻ. Tuy nhiên, các mẹ vẫn được khuyên nên dùng nước ấm vì:
- Nước ấm giúp tử cung co hồi và giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục về trạng thái trước sinh.
- Cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, nên việc ăn/uống lạnh sẽ khiến cho mẹ dễ bị cảm cúm, ê buốt răng, đầy hơi, tiêu chảy [do hiện tượng co thắt của các mạch máu trong dạ dày và ruột], đau đầu.
Theo ý kiến của các chuyên gia, sau sinh 3 tháng, khi cơ thể đã khỏe mạnh trở lại, các mẹ có thể ăn uống như bình thường, bao gồm ăn/uống đồ lạnh, đặc biệt cần lưu ý:
- Tránh dùng nước quá lạnh, đặc biệt vào buổi sáng.
- Vẫn ưu tiên dùng nước ấm, đặc biệt khi cơ thể mệt mỏi.
Riêng với các bà mẹ sinh mổ, sau sinh mổ bao lâu được ăn/uống đồ lạnh tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Việc uống nước lạnh sau sinh mổ không phải là điều hạn chế tuyệt đối, tuy nhiên nước ấm vẫn là lựa chọn ưu tiên hơn.
Mẹ sau sinh có nên ăn uống đồ lạnh?
Trải qua một cuộc vượt cạn vất vả, sức khỏe thể chất của người phụ nữ thường có những thay đổi đáng kể. Sức đề kháng bị suy giảm nghiêm trọng, từ hệ hô hấp đến đường tiêu hóa đều trở nên rất yếu. Mẹ sau sinh uống nước đá được không?
Chính vì điều này mà thức ăn, đồ uống để lạnh không được khuyến khích trong chế độ ăn hằng ngày của mẹ sau sinh. Bởi đồ lạnh mang tính hàn, được xem là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh của phụ nữ mới sinh con. Hàn tà có tính ngưng trệ, khi xâm nhập vào cơ thể làm mất đi sự ôn chiếu của dương khí và làm cho khí huyết lưu thông khó khăn.
Mẹ mới sinh có nguy cơ dễ mắc một số bệnh do ăn đồ lạnh như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, khó tiêu, đại tiện lỏng nát…
Mẹ sau sinh có nên ăn uống đồ lạnh? [Nguồn ảnh: unsplash]
Bạn có thể chưa biết:
Giải đáp thắc mắc: Sau sinh mổ có được uống nước mía?
Sau sinh bao lâu được uống nước đá?
Nhiều mẹ có thói quen uống nước đá để giải khát, vậy mẹ sau sinh bao lâu thì được uống nước đá? Mẹ có biết nước đá có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bà mẹ sau sinh? Cụ thể, trong 3 tháng đầu vì cơ thể mẹ còn yếu, nước đá sẽ khiến mẹ dễ bị lạnh đường huyết, lâu lành vết mổ, ảnh hưởng đến vấn đề tiết sữa và hệ tiêu hóa của mẹ.
Ngoài ra, khả năng đề kháng của cơ thể mẹ sau sinh chưa tốt, vì vậy uống nước lạnh dễ gây viêm họng, đau họng và ho. Sau khi sinh do thay đổi nội tiết nên men răng của người mẹ cũng kém hơn, việc kiêng uống nước lạnh cũng nhằm tránh bị ê buốt, làm tổn thương men răng.
Vì vậy câu trả lời cho câu hỏi sau sinh bao lâu uống được nước đá là mẹ sau sinh không nên uống nước đá trong 4-6 tháng đầu, đặc biệt là trong tháng đầu tiên mới sinh.
Sau sinh bao lâu được uống nước đá? [Nguồn ảnh: unsplash]
Mẹ sinh mổ uống nước đá được không?
Bình thường việc uống nước đá vốn dĩ đã không được khuyến khích ở mẹ bầu. Điều này cũng đúng với mẹ sau sinh, nhất là sinh mổ. Thực tế câu trả lời cho câu hỏi uống nước đá sau sinh được không là mẹ nên tránh đồ uống này càng lâu càng tốt. Việc uống nước đá trở lại tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tốc độ phục hồi của mẹ, thói quen dùng thức uống lạnh từ trước đó, tình trạng răng miệng…
Mẹ có thói quen dùng thức uống lạnh, khỏe mạnh, sinh xong không cảm thấy có vấn đề răng miệng [răng nhạy cảm, ê buốt] thì có thể dùng nước lạnh sau sinh khoảng 2 − 3 tháng. Lúc này cơ thể về cơ bản đã hồi phục và mẹ có thể uống được nước đá.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ sau sinh ăn sữa chua được không và những lầm tưởng của hội bỉm sữa
Những đồ uống mẹ chớ “nhấp môi” khi cho con bú
Sau khi sinh, cơ thể bạn cần một chế độ chăm sóc đặc biệt cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý để mau bình phục. Khi đã biết sau sinh uống nước đá được không thì mẹ cũng cần nhớ danh sách một số loại đồ uống có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa hoặc thậm chí khiến sữa mẹ bị ít đi.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ngoài các loại đồ uống có đá, mẹ cũng cần tránh uống rượu, bia, thức uống có chứa cồn, caffeine. Những chất này sẽ đi thẳng vào máu và truyền vào sữa mẹ, tác động đến hệ tiêu hóa non nớt cũng như sức khỏe của trẻ sơ sinh.
Một số loại nước như nước ngọt, nước có pha thêm đường, mật ong, sữa đặc tuy thơm ngon nhưng lại có hàm lượng đường cao, không tốt cho sức khỏe, đồng thời còn khiến mẹ dễ tăng cân nên mẹ sau sinh nên hạn chế dùng các loại nước này. Nước ép hoa quả mặc dù thơm ngon và dễ uống nhưng lại chứa ít chất xơ hơn hoa quả tươi, do đó mẹ chỉ nên uống xen kẽ trong thực đơn hàng ngày, nếu có thể, hãy dùng hoa quả, trái cây tươi có nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và sức khỏe cho mẹ.
Những đồ uống mẹ chớ “nhấp môi” khi cho con bú [Nguồn ảnh: unsplash]
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Lý Thị Thanh Nhã – Khoa Sản Phụ Khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng “Đối với sản phụ sinh thường, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo và tăng nguồn sữa mẹ cho bé. Sản phụ sinh mổ, trong những ngày đầu nên uống nước lọc và ăn những thức ăn từ lỏng đến đặc như cháo loãng để hồi phục vết thương nhanh chóng. Sản phụ sau sinh nói chung cần tránh những thực phẩm nhiều chất kích thích hoặc có vị cay”.
Đồng thời, mẹ hãy tích cực dung nạp các loại đồ uống lành mạnh, giúp mẹ mau hồi phục và kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động hiệu quả hơn. Uống một cốc sữa ấm, các loại sữa ngũ cốc giàu dinh dưỡng hay thức uống lợi sữa như trà thảo dược, chè vằng… chính là bí quyết tuyệt vời nhất để mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho bé yêu.
Nguồn tham khảo: Những vấn đề sản phụ thường băn khoăn sau sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Sinh xong bao lâu được uống nước đá là băn khoăn của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Theo các bác sĩ, việc sử dụng nước đá và các thực phẩm lạnh hoàn toàn không được khuyến khích vì có thể gây các triệu chứng đau đầu, táo bón và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Phụ nữ sau khi sinh có sự thay đổi lớn về hooc mon nội tiết tố. Lúc này sức đề kháng của mẹ khá yếu, nếu không cẩn thận rất dễ bị mắc bệnh hoặc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe khi về già. Bởi thế nên việc sau sinh nên ăn gì, uống gì để tốt cho cả mẹ và bé rất được chú trọng. Tuy nhiên không ít bà mẹ bỉm sữa lại bị “nghiện” thứ nước đá mát lạnh, nhất là trong ngày hè nên băn khoăn lớn của họ là sau khi sinh bao lâu được uống nước đá.
Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng đụng tới nước lạnh bao gồm cả việc tắm rửa hay uống nước đá từ 2- 3 tháng. Nhưng theo lời khuyên từ bác sĩ, sau sinh khoảng 1 tháng, khi sức khỏe người mẹ đã dần ổn định và hồi phục thì có thể ăn uống và sinh hoạt như bình thường, kể cả việc nước đá.
Có thể uống nước đá nhưng các bà mẹ cũng nên chú ý không nên uống nước đá quá lạnh trong nhiệt độ uống nước quá lạnh [27-41 độ C], nhất là vào buổi sáng. Không nên uống quá nhiều nước đá trong ngày và tốt nhất nước ấm vẫn được khuyến khích hơn cả.
Sau khi sinh, sức khỏe mẹ còn yếu, cơ thể chưa được phục hồi về thể trạng ban đầu, đặc biệt với những người sinh mổ thì sức khỏe còn yếu hơn. Vì vậy nếu uống nước đá ngay lập tức sẽ không hề tốt cho sức khỏe một chút nào.
Mặc dù sau sinh 1 tháng mẹ có thể uống nước đá, nhưng không thực sự được khuyến khích bởi nếu không chú ý có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Nước đá có tính hàn, nếu tiếp xúc với cơ thể khi đang có sức đề kháng yếu có thể khiến khí huyết khó lưu thông. Cụ thể hơn là có thể dẫn đến một số bệnh sau đây
Sức đề kháng sau sinh của phụ nữ rất yếu, vì vậy nếu có một tác nhân đột ngột xâm nhập làm thay đổi nhiệt độ trong cơ thể khiến mẹ có thể bị nhiễm lạnh. Mẹ bị cảm cúm cũng có thể lây sang cho bé rất nguy hiểm, chưa kể có thể dẫn đến các chứng như hen suyễn, viêm mũi dị ứng..
Hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh rất yếu, đặc biệt là đường ruột rất nhạy cảm. Uống nhiều nước đá hay ăn các thực phẩm lạnh đều có có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy… Các vi mạch máu trong dạ dày bị co thắt dẫn đến niêm mạc bị thiếu máu, không thể đào thải các thức ăn cứng.
Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém, lượng thức ăn khó hấp thụ vào cơ thể dẫn đến sữa cho bé bú thiếu chất lượng, không đủ dinh dưỡng, hoặc có thể dẫn đến thiếu sữa. Chưa kể việc bị đầy hơi tiêu chảy còn khiến mẹ bị mất nước và mệt mỏi hơn.
Sau khi thì nội tiết tố thay đổi nên men răng của người phụ nữ cũng yếu hơn. Uống nước đá khiến chân răng ê buốt và làm tổn thương men răng. Cảm giác này có thể đi theo người phụ nữ đến suốt đời. Vì vậy, chị em không kiêng cữ có thể để lại hậu quả lâu dài về sau này như răng rụng sớm, đau răng khi về già.
Khi uống nước đá, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến các dây thần kinh ê buốt, tác động đến não, gây ra hiện tượng đau đầu cho các bà mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, nó còn có thể gây thấp khớp, đau vai, đau lưng về sau này.
Bên cạnh đó, sử dụng nước đá còn gây kích thích dây thần kinh phế vị, khiến hệ thống thần kinh này bị ức chế, gây suy giảm nhịp tim khiến mẹ đã mệt nay còn mệt hơn.
Một lý do nữa khiến phụ nữ sau sinh không được khuyến khích uống nước đá là vì có thể gây tích tụ của niêm mạc đường hô hấp, khiến hệ miễn dịch suy giảm. Lúc này đường hô hấp rất dễ bị vi khuẩn vi rút xâm nhập gây nhiễm trùng kèm theo các triệu chứng khó chịu như hắt hơi, sổ mũi, viêm họng.
Trong 3 tháng đầu hầu như trẻ sơ sinh sẽ chỉ nạp vào cơ thể duy nhất sữa mẹ. Vì vậy khi cơ thể mẹ bị suy yếu, hấp thụ chất kém thì không thể đảm bảo được chất lượng sữa cho con. Bé có thể chậm lớn hoặc dễ mắc bệnh, ốm yếu hơn thông thường.
Bên cạnh đó khi mẹ bị mắc các bệnh nhiễm lạnh, cảm cúm thì cũng có thể lây cho con thông qua đường sữa mẹ hay đường hô hấp do tiếp xúc gần.
Như vậy có thể thấy, dù các bác sĩ đã giải đáp rằng 1 tháng sau sinh mẹ có thể uống nước đá nhưng tốt nhất bạn nên hạn chế việc này ít nhất có thể. Sẽ tốt cho cả mẹ và bé hơn khi mẹ dùng nước ấm trong khoảng 3 tháng đầu để cơ thể thực sự phục hồi và lúc này bé cũng đã cứng cáp hơn.
Không chỉ nước đá mà phụ nữ sau sinh cũng cần hạn chế các thực phẩm lạnh khác để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bởi chung quy lại các đồ lạnh đều có tính hàn, gây ngưng trệ, khi xâm nhập vào cơ thể làm mất đi sự ôn chiếu của dương khí, khó lưu thông khí huyết. Các ảnh hưởng của nó không chỉ ở hiện tại mà còn có thể kéo dài đến tương lai.
Một số thực phẩm có tính hàn phụ nữ cần hạn chế như
– Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh: Mọi người thường có thói quen mua thực phẩm dự trữ trong tủ lạnh dùng dần. Tuy việc này và tiết kiệm thời gian nhưng không thực sự tốt, nhất là với phụ nữ sau sinh. Theo nghiên cứu, trong tủ lạnh có thể chứa nhiều loại vi khuẩn, và thức ăn để lâu trong tủ lạnh cũng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
Dù có chế biến và được hâm lại nhiều lần thì lượng vitamin và dưỡng chất sẽ bị giảm đi nhiều lần, không đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho các sản phụ. Vì thế tốt nhất khi trong gia đình có phụ nữ mới sinh thì nên đi chợ mua các thực phẩm tươi sống hằng ngày để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
– Kem, sinh tố: Đây cũng là thực phẩm tương tự nước đá, thậm chí còn gây tê buốt chân răng, nhức đầu nặng hơn nước đá. Ăn kem sau khi sinh dễ khiến mẹ bị ê răng, viêm họng, nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến đường huyết và làm chậm phục hồi sức khỏe.
– Sữa, sữa chua lạnh: Sữa và sữa chua đều là những thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung canxi, hỗ trợ tiêu hóa cải thiện làn da, vóc dáng cho mẹ sau sinh,.. tuy nhiên đấy là khi mẹ không sử dụng các sản phẩm sữa hay sữa chua lạnh mà thôi. Nếu bỏ tủ lạnh rồi mà vẫn muốn dùng thì mẹ bỉm có thể để ra khỏi tủ từ 15 – 30 phút rồi mới ăn là hợp lý nhất.
Mặc dù vào những ngày hè được uống nước đá sẽ đã khát và thích thú thật nhưng với những ảnh hưởng cho sức khỏe của bản thân và em bé ở cả hiện tại lẫn tương lai thì bạn vẫn không nên sử dụng. Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Sau khi sinh xong bao lâu được uống nước đá.