5 loại vitamin hàng đầu để tăng cường khả năng miễn dịch năm 2022

Vitamin là những hợp chất hữu cơ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Vậy đâu là loại vitamin tổng hợp cho bé giúp tăng sức đề kháng mà bố mẹ nên bổ sung cho bé? Cùng AVAKids tìm hiểu nhé!

1Vitamin là gì? Tại sao cần bổ sung vitamin?

Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn phải bổ sung từ bên ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. 

Tại sao cần bổ sung vitamin?

Tuy chỉ tồn tại trong cơ thể một lượng nhỏ nhưng vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống của cơ thể. Chức năng chính của vitamin trong cơ thể là:

• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể, tăng cường miễn dịch.
• Tham gia vào quá trình chuyển hoá các chất, điều hoà hoạt động của tim với hệ thần kinh.

Vitamin là những vi chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể

2Các vitamin có lợi cho sức đề kháng của bé

Vitamin A

Tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phát triển sức khỏe thị lực của trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh lý về mắt (suy giảm thị lực, mù lòa,...). Vitamin A có nhiều trong các sản phẩm được chế biến từ sữa, cà rốt, khoai lang, rau có màu xanh đậm (rau bina, bắp cải và bông cải xanh).

Special Kid Multivitamines 125ml giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Vitamin E

Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng bảo vệ vitamin A và chất béo ở màng tế bào không bị oxi hoá, giúp tăng sức đề kháng. Loại vitamin này có nhiều trong các loại hạt như: Đậu, lạc, hướng dương, giá đỗ, mầm lúa mạch, các loại rau có màu xanh đậm.

Siro Pediakid 22 Vitamines giúp bổ sung vitamin E, tăng khả năng hấp thu và sức đề kháng cho cơ thể

Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tăng khả năng đề kháng. Những thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như: Cam, trái kiwi, dâu tây, bông, cải xanh, cà chua, ớt…

Siro Special Kid Vitamin C giúp bảo vệ thành mạch máu cho trẻ hay bị chảy máu chân răng, chảy máu cam

Vitamin D

Vitamin D liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tiêu hoá, tuần hoàn và thần kinh. Cơ thể con người có thể tự tổng hợp được vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời, do vậy nên cho trẻ tắm nắng 15 - 30 phút/ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D cho bé qua các loại thực phẩm như hải sản, lòng đỏ trứng.

Siro Special Kid Calcium Vitamin D giúp cho hệ xương và răng của trẻ được chắc khỏe

Vitamin nhóm B

• Vitamin B1: Giúp tăng cường não bộ, nuôi dưỡng thần kinh và tim, giảm biếng ăn, hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 gồm: Các loại ngũ cốc thô, thịt, các loại đậu, đặc biệt là đậu Hà Lan.

Siro Pediakid Fer + Vitamines B hỗ trợ hấp thụ sắt và các vitamin nhóm B, giúp giảm mệt mỏi

• Vitamin B6, B9: Hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Các loại thịt, cá và các loại rau củ như rau cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, bông cải xanh, chuối, hay các loại hạt,… có chứa rất nhiều loại những vitamin này.

Siro Special Kid Appetite+ chứa vitamin B6, B9 hỗ trợ tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn

3Một số vi chất dinh dưỡng khác cần thiết cho bé

• Sắt: Tham gia quá trình tạo máu, đưa oxy đi khắp cơ thể, thúc đẩy sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Thiếu sắt có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng cho cơ thể. Sắt có nhiều trong gan động vật, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng.

Sữa pha sẵn Dielac Grow Plus chứa hàm lượng lớn sắt, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

• Kẽm: Tham gia vào hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường đề kháng và chống lại nhiễm trùng. Thiếu kẽm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp. Thực phẩm bổ sung kẽm bao gồm: thịt, động vật có vỏ, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu.

Sữa tươi Dalat Milk giàu kẽm, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh

• Selen: Đóng vai trò tổng hợp ADN, tăng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây nhiễm trùng, tránh những tổn thương gây ra bởi quá trình oxy hóa. Selen có chứa nhiều trong thực vật (đậu, ngũ cốc, rau bina, bông cải xanh, bắp cải, nấm, tỏi, táo,...) và động vật (cá, tôm, cua, thịt bò, thịt lợn,…)

Selen giúp tăng miễn dịch và bảo vệ cơ thể cho bé

• Canxi: có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, tham gia cấu tạo xương, răng, thành phần chính tạo nên bộ khung xương của cơ thể. Canxi đặc biệt chứa nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc và hạt, các loại rau lá xanh thẫm và thuỷ sản.

Sữa uống dinh dưỡng Dielac Grow Plus tổ yến giàu canxi, giúp trẻ tăng chiều cao và tăng cân

3Kết hợp các thói quen tốt

Đối với trẻ em, sức đề kháng vẫn còn yếu do hệ miễn dịch của trẻ chưa được hoàn thiện. Vì vậy, cần kết hợp các thói quen dưới đây để nâng cao sức đề kháng cho trẻ.

• Tập cho trẻ ngủ đủ giấc: Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời cũng giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé.
• Uống đủ nước: Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể và đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.
• Khuyến khích bé chơi trò chơi vận động ngoài trời: Tự do vui chơi ngoài trời giúp bé tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng khả năng quan sát và tư duy.
• Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Giúp bé tránh được các vi khuẩn gây bệnh bên ngoài.
• Tiêm phòng cho trẻ theo định kỳ khuyến cáo của bác sĩ: Trẻ em dưới 1 tuổi có sức đề kháng yếu, hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh nên rất dễ bị bệnh. Vì thế, để phòng bệnh cho trẻ bằng việc tiêm phòng vắc xin là phương pháp hữu hiệu nhất.

Xem thêm:

• Vitamin và các khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu
• 12 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh
• Thương hiệu Special Kid của nước nào? Các dòng sản phẩm của Special Kid

Vitamin tuy chỉ tồn tại trong cơ thể chỉ một lượng nhỏ nhưng vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của trẻ, cần phải bổ sung đầy đủ để trẻ có thể tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm bổ sung vitamin cho bé hãy gọi ngay Hotline 1900.866.874 của AVAKids để được giải đáp nhé!