Bánh quy chocolate chip bao nhiều calo

Đối với nhiều người Việt, bánh Cosy là một loại bánh quy ăn liền vô cùng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Được làm từ đường sữa, bột mỳ vàng ươm và một số chất phụ gia, chiếc bánh Cosy giòn xốp chưa từng khiến người ăn thất vọng với hương vị ngọt ngào. Tuy nhiên, với những chị em nữ giới đang ăn kiêng, giảm cân, bánh cosy bao nhiêu calo và ăn bánh cosy có béo không? Luôn luôn là câu hỏi được tìm kiếm và quan tâm nhiều nhất. Nếu bạn là một “fan” trung thành của loại bánh này, đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị trong bài viết dưới đây nhé!

Bánh cosy bao nhiêu calo?

Bánh Cosy được sản xuất bởi công ty Kinh Đô – một trong những công ty cổ phần chuyên sản xuất và kinh doanh đồ ăn nhẹ hàng đầu Việt Nam. Nhắc tới Kinh Đô, ngoài bánh trung thu, snack, bánh bông lan, bánh mì ngọt,… Bánh quy sữa Cosy là một trong những món ăn nhẹ nổi tiếng, được nhiều người ưu ái “nhớ mặt đặt tên” ngay từ lần đầu tiên thưởng thức.

Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng và dựa vào những số liệu được nhà sản xuất cung cấp trên bao bì sản phẩm. Cứ 100g bánh Cosy sẽ cung cấp cho cơ thể con người những thành phần dinh dưỡng như sau:

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh Cosy

Có nhiều bạn có gửi thắc mắc 1 gói bánh hay 1 cái bánh cosy bao nhiêu calo, bài viết chưa có nhắc đến nên tại mục này Review AZ sẽ gửi đến mọi người. Do bánh cosy có nhiều loại, mỗi loại có trọng lượng số gam khác nhau và có ghi trên bao bì khi bạn mua. Lúc này bạn hãy tính tỷ lệ thuận với 100g bánh 501 calo, 1g chứa 5.01 calo. Ví dụ bạn mua bánh quế vị kem sô cô la Cosy gói 132g thì lúc này lượng calo trong 1 gói của bạn sẽ là 132*5.01=661.32 kcal.

Còn với bạn có thắc 1 cái thì có lượng calo của 1 gói rồi, xem trong gói có bao nhiêu cái rồi chia đều ra. Ví dụ 1 gói 600 calo, có 4 cái thì 1 cái 150 calo.

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng như trên, dễ thấy loại bánh này cung cấp rất nhiều năng lượng, chất dinh dưỡng cho cơ thể. Riêng hàm lượng calo trong 100g bánh đã tương đương với 2 bát cơm trắng bạn ăn mỗi ngày. Chưa kể tới hàm lượng chất béo, carbohydrate, protein,… tương đối cao. Vậy ăn bánh Cosy có béo không?

>>> NÊN XEM THÊM: Bánh nabati bao nhiêu calo và việc ăn bánh có gây mập không?

Ăn bánh cosy có béo không?

Sau khi đã nắm bắt được một số thành phần, hàm lượng dinh dưỡng thông qua câu hỏi bánh Cosy bao nhiêu calo? Chắc hẳn, bạn đọc đã có câu trả lời cho riêng mình về vấn đề ăn bánh Cosy có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bánh Cosy ẩn chứa rất nhiều tác nhân, yếu tố ảnh hưởng tiêu cực tới vóc dáng và cân nặng của con người, đặc biệt là những người có cơ địa dễ tăng cân, mắc bệnh béo phì, tiểu đường,… Không chỉ chứa nhiều năng lượng [lên tới 501 kcal], nếu so sánh với mức năng lượng tối thiểu cần nạp ở một người trưởng thành là 2000kcal/ ngày. Thì ăn bánh Cosy chắc chắn sẽ gây béo nhanh chóng. Chưa kể tới hàm lượng chất béo [23,1g], chất đạm [5,5g], đường [14,5g],… Đây đều là những chất dinh dưỡng ảnh hưởng không tốt tới cân nặng và vóc dáng. Khi ăn quá liều lượng cho phép còn có thể tạo gánh nặng hại dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây ra chứng táo bón, chướng bụng, khó tiêu,…

Nói tóm lại, không thể phủ nhận bánh Cosy cung cấp cho cơ thể một số dưỡng chất cần thiết như DHA, sắt, canxi,… Thế nhưng, việc ăn bánh quá nhiều, quá thường xuyên sẽ tăng nguy cơ thừa cân, béo phì rất nhanh chóng. Đặc biệt là với những người mắc bệnh thừa cân, mỡ máu,… Nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ bánh Cosy bởi hàm lượng cholesterol trong bánh có thể gây hại cho sức khỏe, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, việc ăn bánh Cosy có béo không phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn, thói quen sinh hoạt, cơ địa của mỗi người. Do vậy, trước khi ăn bánh Cosy, các bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng và chỉ ăn bánh với liều lượng vừa đủ, không nên ăn quá mức cho phép.

>>> NÊN XEM THÊM: Bánh gạo bao nhiêu calo và ăn bánh gạo có béo không?

Các loại bánh quy sữa cosy cho bạn lựa chọn

Với nhiều bạn có tìm kiếm bánh quy cosy có bao nhiêu vị, có nhân gì, có những loại nào, … thì dưới đây là liệt kê đầy đủ để mọi người tham khảo:

• + Bánh quy hạt socola yến mạch Cosy Original Wonderfulls gói 163.2g
• + Bánh quế vị kem sô cô la Cosy gói 132g
• + Bánh quy sữa Cosy Marie gói 144g
• + Bánh quy nhân mứt thơm Cosy hộp 240g
• + Cosy Bánh quy bơ Thập cẩm Kẹp Kem [hộp thiếc tròn]
• + Bánh Kinh Đô Cosy Nhân Mứt Cam [240g]
• + Bánh quế vị phô mai Cosy gói 54g
• + Bánh Quy Kinh Đô Cosy Trà Xanh Hộp 196g
• + Bánh Quy Bơ Thập Cẩm Cosy Rắc Hạt 378g [Hộp Thiếc]
• + Bánh Kinh Đô Cosy Nhân Mứt Táo [240g]
• + Bánh quy dừa Cosy Marie gói 144g
• + Bánh quế vị kem dâu Cosy gói 132g
• + Bánh Cosy Hạt Socola 196g

Cách ăn bánh Cosy không béo?

Bánh Cosy chứa quá nhiều năng lượng và có thể ảnh hưởng trực tiếp tới vóc dáng, cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nếu biết cách ăn hợp lý, khoa học dưới đây, bạn có thể hạn chế tối đa nguy cơ béo phì sau khi ăn.

• Không ăn bánh Cosy trong khi đói: Ăn bánh Cosy lúc đói sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường, ăn không kiểm soát. Tăng nguy cơ béo phì, thừa cân sau khi ăn.
• Không ăn bánh Cosy trước khi đi ngủ: Ăn đồ ngọt buổi tối không những khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân, mà còn gây áp lực cho dạ dày khi phải tiêu hóa nguồn năng lượng lớn.
• Đừng quên kết hợp tập luyện và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp: Sau khi ăn những loại thức ăn, thực phẩm nhiều năng lượng, các bạn nên tập luyện thể thao để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa. Nên xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhiều chất xơ, vitamin từ rau củ quả. Điều này sẽ tốt cho vóc dáng và tiêu hóa của bạn hơn.

Trên đây, là những thông tin thú vị bạn nên biết liên quan tới câu hỏi, bánh cosy bao nhiêu calo và ăn bánh cosy có béo không? Hy vọng qua bài viết các bạn đã được giải đáp phần nào những thắc mắc bấy lâu và có thêm cho mình những thông tin hữu ích về món bánh Cosy.

Cuối cùng, cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của Review AZ!

Bánh quy hay cookie là một loại bánh cực kì phổ biến với chúng ta.

Nó thường được xem là loại bánh có nhiều calo, ít dưỡng chất, giàu chất béo.

Tuy nhiên với những người yêu thích bánh quy

Họ đã tùy chỉnh cách chế biến để giúp macro của bánh quy được lành mạnh hơn, phù hợp cho việc giảm cân.

Cụ thể như thế nào, đọc hết bài viết này bạn sẽ rõ.

Về cơ bản thì đây là một loại bánh quy dành riêng cho người ăn kiêng, những người đang có nhu cầu giảm cân.

Với bánh quy truyền thống thì nó giàu carb nhanh, nhiều đường, nhiều calo, nhiều chất béo, ít dinh dưỡng.

Còn với bánh quy ăn kiêng thì người ta sẽ dùng nguyên liệu lành mạnh hơn, đồng thời tối giản quy trình chế biến.

Ví dụ như:

✔️ Họ sẽ dùng bột mì nguyên cám hay bột yến mạch.

✔️ Hạn chế không dùng dầu khi chiên

✔️ Không bổ sung thêm đường trắng

✔️ Không dùng chất bảo quản.

✔️ Có thể thêm whey để tăng đạm

✔️ Bổ sung thêm vụn dừa, lúa mach…

✔️ Dùng thêm quả hạch thái lát….

Về mùi vị thì có rất nhiều các bạn nào là sữa, bơ, cà phê, matcha, sô cô la,….

Nói chung thì nó cũng khá giống với bánh quy ăn kiêng biscotti

Có điều có thể khác nhau về hình dáng và nó có ít hạt hơn.

Đây chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người khi tìm đến bánh quy ăn kiêng.

Để rõ hơn thì chúng ta sẽ nói về thành phần dinh dưỡng của nó, để xem bạn có nên ăn bánh quy hay không?

Trong 100 gam bánh quy thì nó cho bạn tầm 470 đến 530 calo.

Cái này còn tùy loại bánh và thành phần tỉ lệ nguyên liệu được sử dụng.

Và thường chả ai ăn một lần hết 100 gam bánh quy cả [như vậy là quá nhiều]

🍪 Với 1 cái bánh quy ăn kiêng tầm trung [25 gam], cho

• Lượng calo: 92
• Carbs: 17 gam
• Chất xơ: 2.5 gam
• Chất béo: 2-3 gam
• Đạm: 2-4 gam

Với các loại bánh quy lát mà bán sẵn tầm 6-9 gam/lát cho tầm 28-38 calo.

Nếu bạn tự làm bánh quy ăn kiêng theo công thức của tiến sĩ Siegal, thì macro nó còn đẹp hơn nữa.

🍪 Thông tin dinh dưỡng cho một chiếc bánh quy sô cô la:

• Lượng calo: 90
• Chất béo: 2,5 gam
• Carbohydrate: 11 gram
• Chất xơ: 2 gam
• Đường: 2 gam
• Đạm: 5 gam

Nói chung là với những loại bánh quy tròn có kích thước vừa phải thì lượng calo dao động từ 90-130 calo.

Không được xem là ít nhưng cũng không quá béo, vẫn ở mức chấp nhận được.

Nói đến việc dùng bánh quy để giảm cân thì phải nhắc đến bác sĩ bánh quy.

Ông chính là Tiến sĩ Siegal người phát minh ra Chế độ ăn kiêng Cookie vào những năm 1975

Kế hoạch bữa ăn rất đơn giản.

Bạn được ăn 6 cái bánh quy đặc biệt trong ngày.

Cùng với đó là các loại thực phẩm giúp kiểm soát cơn đói như: rau xanh và thịt nạc.

Nhìn chung chế độ diet này vẫn là thâm hụt calo thôi

Nhưng mình thấy nó khá khoai, khó áp dụng được ở Việt Nam

Để bền nhất bạn nên dùng bánh quy ăn kiêng như là một bữa ăn nhẹ.

Mỗi lần chỉ ăn 1-2 cái thôi, nên giới hạn nạp dưới 350 calo từ bánh quy nguyên cám.

Đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm thô, chưa qua chế biến.

Và có cho mình một lịch tập luyện hợp lí [ít nhất 3 buổi/tuần]

Chính việc này sẽ giúp việc giảm cân của bạn đạt được thành công.

Thật sự với bánh quy ăn kiêng bạn tự làm là tốt nhất.

Vì bạn sẽ biết được thành phần, tùy chỉnh được kích cỡ và mùi vị.

Sao cho phù hợp với khẩu vị và chế độ ăn kiêng của mình nhất.

Nhưng trong cuộc sống ngày nay vì nhiều lí do nên bạn sẽ mua thay vì làm.

Nếu đã chọn mua có vài điểm bạn cần chú ý như sau:

Nếu mua từ đồ đóng hộp thì sản phẩm bắt buộc phải có bảng nutrition.

Không thể nghe theo tên gọi hào hoa bống bẩy nào là bánh quy ít béo, bánh quy low carb, bánh quy cho người ăn kiêng…..

Và với bảng thành phần bạn nên chọn loại bánh quy:

🍪 ít chất béo chuyển hóa, ít đường, ít muối, đạm cao, nhiều chất xơ, lượng calo vừa phải.

Tốt nhất nếu mua bạn hãy chọn các shop bán bánh ăn kiêng handmade chất lượng.

Họ có ghi rõ thành phần nguyên liệu, thời gian sử dụng, cũng như các loại phụ gia được dùng.

Dưới đây là một vài thương hiệu bánh quy ăn kiêng cho bạn tham khảo.

📌 Đây là một shop bán hàng tại Hồ Chí Minh được đánh giá cao [5 sao/5]

Bánh được chọn lọc kĩ lưỡng nguyên liệu đầu vào, sản xuất chuẩn chỉ, đóng gói hoàn chỉnh.

Nguyên liệu sử dụng gồm có: 100% bột nguyên cám, bơ, đường ăn kiêng, trứng, hương vị tùy theo từng loại bánh.

🍪 Bánh được đóng vào túi 250g và 500g

Sản phẩm được làm ra với 5 vị chính là

– Choco chip – Dừa – Matcha – Chocolate

– Vani