1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo?
Trung bình 1 lát bánh mì đen [~25gr] sẽ cung cấp khoảng 64 - 65 kcal. Trong đó:
- 75% đến từ carbs
- 14% đến từ protein
- 11% đến từ chất béo.
Từ đó, chúng ta có thể tính toán được, 100gr bánh mì sandwich đen sẽ chứa khoảng 259 kcal. Đây được đánh giá là hàm lượng calo tương đối thấp so với các loại bánh mì khác.
Bên cạnh đó, con số calo này chỉ mang tính chất tương đối. Bởi tùy vào nhà sản xuất, công thức chế biến bánh mì đen lại khác nhau. Do đó, thành phần dinh dưỡng cũng như hàm lượng calo cũng sẽ có sự khác biệt.
Do đó, để xác định chính xác 1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo, lý tưởng nhất là bạn nên chú ý đến bảng giá trị dinh dưỡng được in trên bao gói của ổ bánh mì nhé!
1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh mì đen có béo không?
Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit WhatsApp
Bạn đang xem: 1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh mì đen có béo không? Tại Myquang.vn
Bánh mì đen Vinmart bao nhiêu calo? Ăn bánh mì đen có béo không? |Món Miền Trung
Đặng Gia Nghi
0 990 9 minutes read
Bánh mì đen Vinmart bao nhiêu calo? Ăn bánh mì đen có béo không?
Bạn đang xem: Bánh mì đen Vinmart bao nhiêu calo? Ăn bánh mì đen có béo không? |Món Miền Trung Tại Món Miền Trung
Rất nhiều người đang đi tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn nhiều bánh mì đen có béo không. Bánh mì đen từ lâu đã được xếp vào hàng “không thế thiếu” trong các chế độ ăn kiêng để giảm cân giữ dáng bởi nó mang đến tác dụng đốt cháy mỡ thừa và làm thon gọn vóc dáng rất tốt. Thế nhưng, người ta vẫn nói “cái gì quá cũng không tốt”, vậy điều này có đúng với “siêu thực phẩm giảm cân” như bánh mì đen không? Hay nói cách khác, bánh mì đen bao nhiêu calo? ăn bánh mì đen có béo không?
- Bánh mì Vinmart bao nhiêu calo
- Bánh mì nguyên cám Vinmart bao nhiêu calo
- 1 lát bánh mì gối bao nhiêu calo
- 100g bánh mì đen bao nhiêu calo
Bánh mì đen là gì?
Bánh mì đen là một loại thực phẩm có nguồn gốc từ Đức. Nó được chế biến từ lúa mạch, mạch nha và đường. Theo nghiên cứu, trong 100g bánh mì đen chứa 49g Cacbohydrat;Lipid 3,2 g; Chất béo bão hoà 0,7 g; Axit béo không bão hòa đơn 0,6 g;Chất béo không bão hòa đa 1,6 g; Chất béo trans 0 g; Cholesterol 0 mg; Natri 491 mg; Chất xơ 2,7 g; Đường 5 g; Protein 9 g;Kali 115 mg; Canxi 260 mg; Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg; Vitamin B12 0 µg Magie 25 mg; Sắt 6 mg;….
Trong bánh mì đen có chứa hàm lượng chất xơ cao, ít calo cho nên đây là một thực phẩm lý tưởng dành cho những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng thành phần tinh bột trong lúa mì rất tốt. Nó có thể giúp răng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kiểm soát cơn đói và ổn định đường huyết trong máu hiệu quả.