Vitamin và khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Chính vì vậy, việc uống vitamin tổng hợp cho bà bầu rất được quan tâm. Trong đó, một trong những thắc mắc thường gặp nhất là bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất?
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu là điều rất quan trọng. Bởi việc này không chỉ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất giúp bé cưng phát triển toàn diện, ngăn ngừa dị tật, giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, thai suy dinh dưỡng mà giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và giảm nguy cơ tiền sản giật. Thế nhưng, bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào và khi nào là tốt nhất? Thành phần của vitamin tổng hợp cho bà bầu gồm những gì? Xem ngay những chia sẻ dưới đây để bỏ túi ngay cho mình một vài thông tin hữu ích.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu
Hiện trên thị trường có rất nhiều loại vitamin khác nhau dành cho từng độ tuổi, giới tính, trong đó vitamin tổng hợp cho bà bầu là loại một dạng thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị có con.
Phụ nữ mang thai sẽ cần một lượng lớn vitamin và dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Với phụ nữ chuẩn bị mang thai, việc bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ làm tăng khả năng thụ thai.
So với những loại vitamin tổng hợp khác, vitamin tổng hợp cho bà bầu sẽ chứa một lượng lớn axit folic và sắt để đáp ứng nhu cầu của bạn và bé. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần bổ sung 600mg axit folic để ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh lớn về não và cột sống của thai nhi và 27mg sắt để cơ thể có thể tạo đủ máu nhằm hỗ trợ sự phát triển của nhau thai và em bé.
Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp cho bà bầu là trong hoặc sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Nguyên nhân là do các chất béo từ thực phẩm sẽ giúp mẹ hấp thu tốt nhất axit béo trong viên uống vitamin tổng hợp. Ngoài ra, việc cung cấp đủ dinh dưỡng vào buổi sáng còn giúp mẹ có nhiều năng lượng để hoạt động cả ngày.
Nếu bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thì cần sắp xếp thời gian uống hợp lý. Bởi có khá nhiều chất khi uống chung với sắt và canxi sẽ bị giảm khả năng hấp thụ.
Thành phần chính của các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu
Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt là băn khoăn rất phổ biến bởi hiện trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau. Để chọn được loại vitamin tổng hợp phù hợp nhất, bạn nên đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ. Thực tế, dù được sản xuất từ nhiều thương hiệu khác nhau nhưng nhìn chung, hầu hết các viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đều chứa những thành phần phổ biến sau:
Phụ nữ mang thai và người trưởng thành cần ít nhất 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Mỗi viên vitamin tổng hợp cho bà bầu thường chứa khoảng 200-300mg canxi. Hàm lượng này chỉ có khả năng đóng góp một lượng canxi nhất định chứ không thể đáp ứng đủ nhu cầu mà bà bầu cần mỗi ngày.
Việc bổ sung đủ axit folic đầy đủ trước và trong thai kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Các chuyên gia làm việc tại trường Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai và những người đang cố gắng có thai nên bổ sung 600 microgram axit folic mỗi ngày.
Thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại đậu, rau xanh, măng tây, bông cải xanh, ngũ cốc… Tuy nhiên, bạn khó có thể dung nạp đủ lượng axit folic cần thiết từ một loại thực phẩm nào đó nên cần phải bổ sung bằng viên uống vitamin trước khi sinh.
Chất sắt
Chất sắt là dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể sản sinh tế bào hồng cầu. Phụ nữ mang thai cần khoảng 27 miligam chất sắt mỗi ngày và cần được bổ sung từ thực phẩm và viên uống bổ sung vitamin trước khi sinh.
Axit béo
Một số loại vitamin tổng hợp cho bà bầu còn có chứa axit béo DHA và ARA. Những “chất béo tốt” này rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. DHA là thành phần quan trọng có tác dụng hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị lực thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ.
Ngoài khoáng chất sắt, loại vitamin này còn có thể bao gồm nhiều dưỡng chất khác như axit béo omega-3, đồng, kẽm, vitamin A, vitamin E…
Khi nào cần uống vitamin tổng hợp cho bà bầu?
Theo các chuyên gia sản khoa, vitamin tổng hợp cho bà bầu nên được sử dụng từ khi chuẩn bị mang thai, trong thời gian mang thai và trong giai đoạn cho con bú. Nguyên nhân là do đây là những giai đoạn rất “nhạy cảm” và là lúc mà cơ thể cần rất nhiều dưỡng chất mà chế độ ăn không thể đáp ứng đủ.
Dù đang mang thai hay chuẩn bị mang thai, bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin tổng hợp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên dùng. Nếu mang thai đôi, mang thai tuổi vị thành niên, phụ nữ mang thai có tiền sử thiếu hụt vitamin và khoáng chất thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng.
Thực tế, não và tủy sống của em bé trong bụng mẹ đã hình thành ở giai đoạn đầu thai kỳ. Vì thế, việc bổ sung đúng và đủ axit folic bằng cách sử dụng viên uống tổng hợp vitamin trước khi sinh là điều cực kỳ quan trọng.
Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên phụ nữ đang cho con bú nên tiếp tục dùng vitamin tổng hợp. Điều này sẽ giúp sữa mẹ có thêm dưỡng chất để truyền sang cho con.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu chỉ phù hợp với phụ nữ mang thai, mong muốn có thai và phụ nữ đang cho con bú. Người không muốn có thai không nên uống vì việc bổ sung có thể gây ra tình trạng dư thừa vitamin và khoáng chất.
Uống quá nhiều axit folic mỗi ngày có thể dẫn đến các tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, tiêu chảy. Trong khi đó, dư vitamin A sẽ gây hại cho gan.
Nhiều người cho rằng việc dùng vitamin trước khi sinh làm ảnh hưởng đến tóc và móng. Cụ thể, họ nghĩ loại vitamin này có thể làm tóc mọc dày hơn. Móng tay và móng chân có thể mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đó chỉ là một trong những tác dụng đi kèm rất hiếm gặp ở một số người.
Nếu bạn đang cân nhắc có nên dùng vitamin tổng hợp không, hãy đánh giá xem chế độ ăn uống thường ngày của bản thân đã phong phú và đủ dưỡng chất chưa. Hầu hết những người đang có chế độ ăn uống cân bằng đều không cần phải bổ sung bất kỳ loại vitamin nào.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất? Bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai mang lại những lợi ích gì?
Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất? Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu mang lại những lợi ích gì? Vitamin tổng hợp là một thực phẩm chức năng bổ sung với thành phần là hỗn hợp vitamin, khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng.
Vitamin tổng hợp thường được sản xuất ở dạng viên nang, viên nén, dạng bột hay dạng lỏng. Vitamin tự nhiên lấy trực tiếp dinh dưỡng từ thực vật, không chứa hóa chất hay thông qua sản xuất trong phòng thí nghiệm. Ngoài thành phần chính là vitamin, vitamin tự nhiên còn chứa một lượng nhỏ protein, enzim, chất béo và một số khoáng chất.
Vitamin tổng hợp cũng có nguồn gốc từ thực vật nhưng đã qua chế biến trong phòng thí nghiệm. Vitamin tổng hợp chỉ chứa thành phần là vitamin mà không có thêm các chất dinh dưỡng khác. Vì qua chế biến, tổng hợp nên bị nhiễm hóa chất là điều không thể tránh. Câu trả lời là có nhé. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần bổ sung chất dinh dưỡng hơn bao giờ hết. Bởi lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể mẹ đang có không đủ để đáp ứng cho sự lớn nhanh từng ngày của thai nhi. Các hoạt động của mẹ cũng cần năng lượng mới thực hiện tốt được. Dinh dưỡng mà mẹ cần không chỉ là một chất, hai chất mà nhiều hơn thế. Do vậy, nếu sử dụng vitamin tự nhiên sẽ rất mất công trong việc bổ sung từng loại một.
Bà bầu có nên uống vitamin tổng hợp không? Đa dạng các loại thực phẩm cũng là một ý kiến hay. Nhưng hàm lượng vitamin trong thực phẩm rất ít lại không giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng do quá trình chế biến. Với những người bận rộn thì không thể sử dụng cách này để bổ sung những chất dinh dưỡng được. Mẹ nào khó hấp thu dinh dưỡng, thực phẩm quả là một sai lầm để nạp dưỡng chất vào cơ thể.
Vitamin tổng hợp được tạo nên từ nhiều loại hợp chất. Do vậy, nó không chỉ giúp mẹ bầu lấp đầy dưỡng chất còn thiếu mà còn dễ dàng hấp thu và tiện lợi nữa.
Không phải lấy trực tiếp từ thực vật nhưng vitamin tổng hợp có tác dụng hơn hẳn vitamin tự nhiên. Do đây là tổng hợp của rất nhiều vitamin tốt cho bà bầu. hãy cùng điểm qua 3 tác dụng thần kỳ của vitamin tổng hợp nhé: 3 tháng đầu thai kỳ quả là nỗi kinh hoàng với không ít chị em phụ nữ. Thai nghén, buồn nôn đặc biệt là mắc chứng sợ ăn khiến các mẹ lo lắng không đủ sức khỏe nuôi con. Vitamin tổng hợp xuất hiện đánh tan mọi nỗi lo để các mẹ yên tâm không bị thiếu chất để cung cấp cho bé yêu.
Vitamin tổng hợp giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh Để thai nhi lớn lên từng ngày bắt buộc phải nhờ vào dinh dưỡng. Cơ thể bé còn quá nhỏ và chưa hoàn thiện chức năng nên không thể tự tổng hợp. Vậy nguồn dinh dưỡng đó lấy từ cơ thể mẹ. Mẹ càng nhiều dinh dưỡng, thai nhi càng khỏe mạnh. Các thành phần thiets yếu trong vitamin tổng hợp giúp mẹ gián tiếp giúp con phát triển:
Acid folic [vitamin B9]: tránh dị tật ống thần kinh, hở hàm ếch hay các bệnh về tim mạch ở trẻ sơ sinh.
Sắt: Tăng lượng oxy cho trẻ, tránh nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu
Vitamin A,D,E,K có vai trò trong sự phát triển mắt, cơ xương và hệ thần kinh của thai nhi
Canxi cần cho sự hình thành của bé yêu
DHA/EPA hoàn thiện chức năng não, giúp bé yêu thông minh, mắt sáng và tăng cường hệ miễn dịch sau sinh. Tê tay/ chân, chuột rút, đau đầu, mất ngủ,… là những “thử thách” gây khó dễ cho tất cả thai phụ. Bổ sung vitamin tổng hợp không làm cho những cơn đau này biến mất nhưng làm nó dịu đi rất nhiều. Thiếu các dưỡng chất cơ bản [ acid folic, sắt, canxi], mẹ bầu có nguy cơ sinh non, thai lưu là rất cao. Các hội chứng sau sinh như tiền sản giật, mệt mỏi, trầm cảm sau sinh cũng bắt nguồn từ việc thiếu dinh dưỡng. Vậy nên các mẹ chớ có chủ quan. Bổ sung vitamin tổng hợp đầy đủ theo chỉ dẫn của bác sĩ để con khỏe mạnh, mẹ yên tâm nhé.
Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào? Vitamin tổng hợp rất hữu ích và an toàn cho phụ nữ mang thai. Thời điểm lý tưởng nhất là 3 tháng đầu thai kỳ. Lúc này, các bộ phận và chức năng cơ thể thai nhi hoàn thiện rất nhanh chóng. Vitamin tổng hợp được khuyên nên bổ sung trong suốt thời gian thai kỳ. Tuy nhiên, với một số bà bầu có sức khỏe tốt thì không nhất thiết phải sử dụng đến khi sinh. Việc ngưng sử dụng vitamin tổng hợp hay liều lượng như thế nào, bà bầu không nên tự ý quyết định. Quyết định khôn ngoan cho các mẹ là lắng nghe tư vấn và lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì còn phải tùy theo thành phần của vitamin tổng hợp đó. Nhưng thông thường, vitamin tổng hợp thường khuyên nên dùng vào bữa sáng- sau bữa ăn sáng.
Uống vitamin tổng hợp trước thai kỳ rất quan trọng nhưng rất ít người quan tâm. Có ai biết trước được khi nào mình có thai? Mà 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi cần chất dinh dưỡng nhất do sự phát triển tăng vọt. Với các chị em đang có ý định mang thai, uống vitamin tổng giúp tăng khả năng đậu thai. Hơn nữa, trong thời gian mang bầu, mẹ bầu gặp rất nhiều vấn đề về tâm lý và các hội chứng đau khớp, mất ngủ, tê cứng chân, tay,… Bổ sung vitamin tổng hợp từ trước giúp mẹ vững vàng tâm lý và làm quá trình mang thai nhẹ nhàng hơn.
Tác dụng phụ của vitamin tổng hợp cho bà bầu
Lựa chọn sản phẩm không chất lượng, bổ sung sai cách, không tuân thủ quy định liều lượng là những nguyên nhân gây ra các triệu chứng sau:
- Đau dạ dày
- Nôn mửa, tiêu chảy
- Rụng tóc, bong tróc da
- Nhức đầu dữ dội
- Đau cơ hoặc khớp
- Đau lưng
- Da nhợt nhạt
- Nổi mề đay, khó thở