Nghe nhạc yêu thích: Đơn giản hơn, bạn hãy sử dụng âm nhạc như một cách để giảm căng thẳng cùng lúc với công dụng chống ô nhiễm tiếng ồn. Cùng lúc đó, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của âm nhạc như cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch, trấn an tâm trí và nạp lại năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Nếu không thể cải thiện lại không gian sống trong nhà, bạn có thể sử dụng một số thiết bị giúp giảm tiếng ồn hay đơn giản là nghe bản nhạc yêu thích.
Kiểm soát stress để giảm ảnh hưởng của tiếng ồn
Một phần tác động của ô nhiễm tiếng ồn cũng là do cơ chế của cơ thể phản ứng lại với sự căng thẳng [stress]. Do đó, bạn có thể bắt đầu giảm thiểu tác động tiêu cực của ô nhiễm tiếng ồn bằng cách kiểm soát stress cho bản thân:
Các bài tập thở: Kỹ thuật hít thở sâu có thể dễ dàng thực hiện ở mọi lúc mọi nơi. Sau các bài tập thở, bạn sẽ thấy tâm trí mình được trấn tĩnh và sự ô nhiễm tiếng ồn cũng giảm bớt.
Thiền: Thiền định cũng là một cách để tinh thần thư thái vì có thể làm dịu cơ thể và giải phóng các hormone làm giảm căng thẳng.
Yoga: Các động tác yoga đơn giản kết hợp cả thở và thiền cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giảm tác động của ô nhiễm tiếng ồn.
Các bài tập thư giãn tâm trí sẽ giúp bạn không còn cảm thấy quá căng thẳng vì những tiếng ồn khó chịu từ môi trường xung quanh.
Để ô nhiễm tiếng ồn không gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, bạn nên sớm áp dụng nhiều cách chống ô nhiễm tiếng ồn khác nhau. Hãy giữ gìn và bảo vệ đôi tai mình để cảm nhận những điều ngọt ngào, tinh thần thoải mái và thư thái từ những âm thanh tươi đẹp trong cuộc sống nhé.