Bà bầu ăn sung như thế nào là tốt năm 2024

Cây sung mọc ở khắp mọi miền đất nước và chúng rất có lợi cho mẹ bầu. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu những công dụng của loại quả được xem như là “thần dược” đối với thai phụ này nhé.

Dinh dưỡng trong quả sung và tác dụng với mẹ bầu

1. Công dụng của quả sung

Dưới đây là những dưỡng chất và công dụng của loại quả này.

– Chứa nhiều kali: kali là dưỡng chất giúp khống chế bệnh cao huyết áp thường gặp ở mẹ bầu. Huyết áp cao có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe khác cho thai phụ.

Quả sung có nhiều giá trị dinh dưỡng

– Tăng khả năng tiết sữa: Khi dùng quả sung các tuyến sữa của mẹ bầu cũng được kích thích hoạt động, rất có lợi cho sự chào đời của bé.

– Giàu chất xơ: Hàm lượng chất xơ có trong quả sung được coi là hơn hẳn bất cứ loại trái cây hay rau quả xanh nào. Trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chúng không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được chứng táo bón mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

– Tốt cho tiêu hóa: Enzyme có trong quả sung lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp mẹ bầu hạn chế các chứng như ợ nóng, ợ chua.

– Giảm nguy cơ ốm nghén: Trong quả sung có vitamin B6 có thể giúp mẹ bầu vượt qua được cảm giác ốm nghén trong các tháng đầu thai kỳ.

– Phòng tránh những rắc rối về sắc tố da: Ăn sung mẹ bầu có thể giúp thai nhi loại bỏ được một số các rắc rối về sắc tố da ở thai nhi. Prosalen là hoạt chất có tác dụng này trong quả sung.

Không chỉ quả sung mà lá sung cũng có nhiều lợi ích

– Lá sung cũng có tác dụng: Lá sung giúp ổn định hàm lượng insulin có trong máu và ngăn chặn bệnh tiểu đường. Loại lá này cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh được chứng đau bụng và giúp giảm cảm giác ốm nghén.

– Sung khô cũng rất có lợi: Mẹ bầu cũng có thể dùng quả sung khô. Chúng giàu omega 3 rất tốt cho thai kỳ.

2. Các bài thuốc hay từ quả sung tốt cho mẹ bầu

Mẹ bầu có thể áp dụng một số bài thuốc từ quả sung như:

• Chữa táo bón cho bà bầu

Sắc 9g quả sung tươi lấy nước uống hàng ngày. Mẹ cũng có thể ăn 3-5 quả . Mẹ có thể chế biến món ăn với quả sung như hầm nhừ quả sung bổ đôi với ruột lợn già để ăn.

• Mẹ bầu bị thiếu sữa

Đem hầm 120g sung tươi với 500g móng lợn, nêm nếm vừa miệng để dùng. Món ăn này rất tốt cho sản phụ suy nhược, không có sữa.

Mẹ có thể chế biến sung thành các món ăn để trị bệnh

• Sưng vú ở mẹ bầu

Mẹ rửa sạch bầu vú và dùng nhựa sung bôi trực tiếp vào nơi sưng đỏ khi đã lau sạch, bôi nhiều lần trong ngày. Mẹ cũng có thể giã nhựa sung với lá non và đắp lên chỗ đau mỗi ngày 1 lần. Tuy nhiên mẹ nên tránh bôi lên đầu vú.

• Hậu môn bà bầu bị chảy máu

Rửa sạch 30g lá sung và nấu nước, lấy nước đó rửa hậu môn 2 lần/ngày để điều trị.

Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm sữa cho bà bầu tốt nhất hiện nay hiện đang được bán chạy tại KidsPlaza:

Bầu ăn sung có tốt không? Nếu mẹ còn băn khoăn thì đừng chần chừ nữa. Vì sung có công dụng cực tốt với bà bầu. Mẹ sẽ vô cùng tiếc nuối nếu không ăn loại quả này lúc mang thai. Tìm hiểu ngay lợi ích của sung tại bài viết dưới đây mẹ nhé!

Những lợi ích không ngờ khi mẹ bầu ăn quả sung

Quả sung dồi dào lượng chất xơ, giúp giảm bớt táo bón – rắc rối phổ biến nhất trong thời kỳ mang thai. Enzyme proteolytic trong sung hỗ trợ hệ tiêu hoá cho người mẹ. Chất kiềm trong sung giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn trong thời kỳ mang thai. Điều này giúp mẹ có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế thừa cân, béo phì.

Sung cũng giàu vitamin B6, vitamin từ lâu đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc giảm táo bón. Nó cũng chứa một lượng đáng kể omega 3, dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thai nhi, cũng như giảm nguy cơ sinh non.

Quả sung rất giàu canxi và là một sự thay thế tuyệt vời cho các liệu pháp điều trị dị ứng với các sản phẩm từ sữa. Sung còn giàu chất xơ rất hiệu quả cho kế hoạch giảm cân. Chất xơ này cũng rất tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và giúp làm giảm kích thích hội chứng ruột (IBS). Kali, Omega-3 và Omega-6 của quả sung giúp duy trì huyết áp và tốt cho bệnh tim mạch vành.

Quả sung khô chứa chất chống oxy hóa fenola tốt cho sức khỏe mắt, còn cao hơn so với chất chống ôxy hóa thực vật ở cà rốt, và giúp ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan tuổi tác. Ăn sung sản xuất kiềm, giúp cơ thể đạt được và duy trì nồng độ pH trong cơ thể ở mức 7,0 –7,4 giúp cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật. Giàu canxi và kali nên quả sung giúp ngăn chặn loãng xương và giúp tăng mật độ xương.

Do hàm lượng nước cao, quả sung được nghiền đóng vai trò như một chất tẩy rửa da tuyệt vời và giúp ngăn ngừa, chữa trị mụn trứng cá. Thoa quả sung nướng lên da có thể chữa viêm như áp xe và loét.

Xem thêm: Kinh nghiệm của mẹ bầu ăn những thức ăn thần kì giúp tăng cân cấp tốc cho thai nhi những ngày cuối thai kì

Lợi ích từ quả sung cho mẹ bầu

Tăng khả năng tiết sữa

Khi dùng quả sung các tuyến sữa của mẹ bầu cũng được kích thích hoạt động, rất có lợi cho sự chào đời của bé.

Giàu chất xơ

Hàm lượng chất xơ có trong quả sung được coi là hơn hẳn bất cứ loại trái cây hay rau quả xanh nào.Trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chúng không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được chứng táo bón mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Tốt cho tiêu hóa

Enzyme có trong quả sung lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp mẹ bầu hạn chế các chứng như ợ nóng, ợ chua.

Giảm nguy cơ ốm nghén

Trong quả sung có vitamin B6 có thể giúp mẹ bầu vượt qua được cảm giác ốm nghén trong các tháng đầu thai kỳ.

Phòng tránh những rắc rối về sắc tố da

Ăn sung mẹ bầu có thể giúp thai nhi loại bỏ được một số các rắc rối về sắc tố da ở thai nhi. Prosalen là hoạt chất có tác dụng này trong quả sung.

Mang bầu mẹ cứ chịu khó ăn quả sung nhé, vì nó có tác dụng gấp cả 100 lần sữa ngoại đắt tiền mà mẹ hay uống đó.