Bỏ thuốc là ban đầu phản ứng gì

Khi bắt đầu bỏ thuốc lá, rất nhiều gặp phải một loạt các triệu chứng khó chịu như thèm thuốc, ho kéo dài, nhức đầu, thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, cáu gắt và lo lắng phiền muộn… Tình trạng này khiến họ nhụt chí, không biết làm như thế nào và lựa chọn giải pháp đơn giản nhất là hút thuốc trở lại. Vậy có cách xử trí nào khi xảy ra các triệu chứng này không? Giải pháp sẽ có trong bài viết dưới đây.

Hội chứng cai thuốc là một loạt các triệu chứng thường xảy ra sau khi bạn bắt đầu bỏ thuốc lá.

Một số triệu chứng gặp phải khi bỏ thuốc lá

Đó là một số triệu chứng sau:

Khi bắt đầu cai thuốc lá, cơ thể của bạn có nguy cơ phải đối phó với một số triệu chứng thể chất sau đây:

• • Cảm giác thèm ăn
  • Tăng cân
  • Nhức đầu
  • Ho kéo dài
  • Rối loạn tiêu hóa: khó chịu dạ dày, táo bón, đầy hơi, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích…

Bên cạnh các ảnh hưởng về thể chất, hội chứng cai thuốc lá cũng tác động đến cả tinh thần của bạn với các triệu chứng:

• • Lo âu, căng thẳng
  • Phiền muộn
  • Thường xuyên cáu gắt
  • Mất tập trung

Tại sao lại có hội chứng cai thuốc

Khi hút thuốc lá, chúng ta sẽ bị phụ thuộc vào một chất gây nghiện trong thuốc lá là nicotine.

Hoạt chất này khiến cho người hút có được cảm giác sảng khoái, thư giãn sau những lần đầu sử dụng, nhưng càng về lâu về dài sẽ càng phụ thuộc vào đó. Lâu ngày, não và cơ thể của bạn chỉ hoạt động tốt khi trong máu có một lượng nicotine nhất định.

Chính vì vậy mà khi bạn ngừng hút thuốc, não của bạn sẽ cảm thấy khó chịu và gây ra hội chứng cai thuốc. 

Hội chứng cai thuốc có kéo dài không?

Thời gian đầu khi bỏ thuốc lá là khoảng thời gian vô cùng khó khăn với những người hút thuốc lá khi bị những triệu chứng cai thuốc hành hạ. Tuy nhiên, tin vui là những triệu chứng khó chịu này chỉ kéo dài trong một thời gian tạm thời [từ 2-4 tuần] và sau đó cơ thể bạn lại có thể hoạt động tốt khi không có mặt nicotine.

Để cải thiện các triệu chứng bỏ thuốc, có 2 phương pháp chính, đó là:

• Liệu pháp thay đổi nhận thức- thói quen.
• Liệu pháp dùng thuốc

Tuy nhiên, với liệu pháp dùng thuốc, bạn không nên tùy ý sử dụng mà cần có sự giám sát của các chuyên gia y tế.

Liệu pháp thay đổi nhận thức – thói quen

Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm bớt sự ảnh hưởng của các triệu chứng cai thuốc lá tới sức khỏe và tới ý chí của mình:

Ngoài ra, để việc bỏ thuốc lá đạt thành công cao, bạn cần phải chuẩn bị một kế hoạch chi tiết và chuẩn bị tinh thần quyết tâm bỏ thuốc cao. Không nên bỏ thuốc lá một mình, hãy trao đổi với người thân và bạn bè về quyết tâm bỏ thuốc lá của bạn. Họ sẽ là những người đồng hành vô cùng quan trọng, giúp bạn luôn giữ được quyết tâm trên hành trình bỏ thuốc lá của mình đấy.

Khi các biện pháp thay đổi nhận thức – thói quen trên tỏ ra không hiệu quả, hãy thực hiện các cách sau:

• Đến trực tiếp khoa hô hấp hoặc trung tâm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá [nếu có] tại các bệnh viện.
• Liên lạc với Trung tâm Tư vấn cai nghiện thuốc lá của Bộ Y.tế theo đầu số miễn phí 18006606 từ 8-22 giờ các ngày trong tuần [trừ ngày lễ] và tư vấn trực tiếp tại phòng khám 204 – khoa Khám bệnh hoặc Trung tâm Hô hấp [Bệnh viện Bạch Mai] từ 8-17 giờ tất cả các ngày trong tuần.

Tại đây các chuyên gia y tế sẽ đánh giá tình trạng của bạn và tư vấn giải pháp cai thuốc lá phù hợp nhất.

Các phương pháp cai thuốc lá từ thuốc mặc dù được áp dụng trong nhiều trường hợp, tuy nhiên, các thuốc này cần được giám sát của bác sĩ vì dễ gây ra các tác dụng phụ.

– Đánh Giá Chất Lượng Bài Viết –

Hợp tác cùng các chuyên gia y tế đầu ngành, Trang thông tin sức khỏe VNBACSI.Net cung cấp cho độc giả những thông tin mới nhất về y dược trong và ngoài nước, đồng thời mang lại những thông tin hữu ích về điều trị, dự phòng và chăm sóc sức khỏe cho người dân Việt Nam.

VNBACSI.net – Trang thông tin: “Vì sức khỏe người Việt“