Cách cai sữa cho mẹ
Cùng viết bởi Carrie Noriega, MD Show Tham khảo X Bài viết này đã được cùng viết bởi Carrie Noriega, MD. Bác sĩ Noriega là bác sĩ sản phụ khoa được cấp phép hoạt động ở Colorado. Cô chuyên về sức khỏe phụ nữ, bệnh thấp khớp, phổi, bệnh truyền nhiễm và tiêu hóa. Cô đã nhận bằng MD từ Trường Y khoa Creighton ở Omaha, Nebraska và hoàn thành chương trình nội trú tại Đại học Missouri - Thành phố Kansas vào năm 2005. Không phải bà mẹ nào cũng khổ sở trong thời gian em bé cai sữa, đặc biệt là nếu mẹ làm theo sự dẫn dắt của con và cai sữa từng bước một. Tuy nhiên, một số phụ nữ cảm thấy rất khó chịu trong quá trình cai sữa, dù là hút sữa hay cho trẻ bú. Tìm hiểu các phương pháp hiệu quả để giảm nhẹ đau đớn khi cai sữa là một cách giúp các bà mẹ đang cho con bú dễ dàng hoàn thành mục tiêu hơn. May mắn là có những bước đơn giản để giúp bạn cai sữa cho con một cách suôn sẻ. Các bướcPhần 1 của 3:Bắt đầu quá trình cai sữa1Bắt đầu từng bước một. Bạn cần bắt đầu quá trình cai sữa dần dần và chậm rãi. Việc cai sữa đột ngột sẽ khiến cơ thể bạn bị xáo trộn và gây đau (hoặc đau nhiều hơn) vì tức sữa. Nếu bạn đột ngột thôi cho con bú, cơ thể bạn sẽ khó mà xử lý quá trình chuyển tiếp một cách trơn tru, và nhiều khả năng là bạn sẽ bị đau.
2Quan sát các dấu hiệu dứt sữa của trẻ. Rất có thể con bạn sẽ cho bạn biết khi nào thì trẻ đã sẵn sàng cai sữa, chẳng hạn như bé thích thú với thức ăn đặc và không còn hào hứng bú mẹ nữa. Tuy nhiên, trẻ nhũ nhi không nên hoàn toàn ngừng bú sữa mẹ hoặc sữa công thức cho đến khi được ít nhất 12 tháng tuổi, và cũng không nên dùng sữa bò trước độ tuổi này.
3Cho bé làm quen với thức ăn. Từ giờ cho đến lúc thức ăn đặc trở thành nguồn dinh dưỡng chính của trẻ, bạn cần phải bắt đầu từ từ. Hệ tiêu hóa của em bé vẫn còn đang phát triển, và trẻ sẽ cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức cho đến khi được 12 tháng tuổi. Hãy bắt đầu cho bé làm quen với bột ăn dặm vào lúc bé được khoảng 4 tháng tuổi, và dần dần chuyển sang thức ăn bình thường.
4Bắt đầu giảm cữ bú. Nếu con bạn cách ba tiếng bú một lần, bạn có thể bắt đầu giãn thời gian cho bú - 4-5 tiếng một lần đến khi bé được khoảng 9 tháng tuổi.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Hoặc bạn chỉ cần bỏ qua cữ bú nào bé ít ham thích nhất (hoặc khó khăn nhất) và xem trẻ có nhận ra không. Nếu không, bạn hãy tiếp tục bỏ qua cữ bú đó.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Thay sữa mẹ bằng sữa công thức. Nếu định cho con dứt sữa trước khi trẻ được 12 tháng tuổi, bạn cần thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức. Việc thay thế dần dần từng cữ bú bằng sữa công thức trong nhiều tuần sẽ giúp cho cả hai mẹ con cai sữa dễ hơn.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
6Giảm dần các cữ hút sữa. Nếu bạn thường hút sữa hoặc hút sữa hoàn toàn, bạn vẫn cần cai hút sữa và thực hiện dần dần. Nguyên tắc ngừng hút sữa cũng tương tự như ngừng cho em bé bú: giảm số lần hút sữa mỗi ngày. Bước đầu tiên là giảm đến khi chỉ còn hút sữa 2 lần một ngày, tốt nhất là cách nhau khoảng 12 tiếng.[11] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phần 2 của 3:Chăm sóc bản thân1Sử dụng túi chườm lạnh để giảm căng tức. Túi chườm lạnh như túi đá gel hoặc khăn lạnh có thể hạn chế lưu lượng máu đến vú, từ đó giúp giảm sản xuất sữa. Chườm lạnh cũng có thể giảm đau và giúp bạn dễ chịu hơn.[12] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Tránh hút sữa và kích thích núm vú. Cả hai động tác này đều có thể khiến cơ thể tưởng rằng em bé đang bú và bạn cần phải sản xuất thêm sữa. Điều này dĩ nhiên là sẽ phá hỏng mục đích làm tiêu sữa của bạn.[13] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Thử đắp lá bắp cải. Lá bắp cải đã được sử dụng hàng trăm năm nay để đẩy nhanh quá trình tiêu sữa. Để giữ cố định lá bắp cải khi chườm, bạn cần mặc áo ngực vừa vặn, kể cả khi ngủ. Áo ngực quá rộng hay quá chật cũng sẽ khiến bạn khó chịu.
4Mát-xa vú. Bắt đầu mát-xa vú ngay sau khi bạn sờ thấy hai bầu vú nổi cục. Đây là dấu hiệu cho thấy tuyến sữa bị tắc. Bạn cần chú ý và tăng thời gian mát-xa cho những vùng nổi cục, mục đích là làm tan sự tắc nghẽn bằng các động tác mát-xa.
5Hỏi về thuốc giảm đau. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ về việc dùng ibuprofen để giảm đau nếu cơn đau trở nên không chịu đựng được, và các liệu pháp tại nhà không công hiệu.
6Lưu ý đến tâm trạng thay đổi thất thường. Nhớ rằng sự thay đổi hoóc môn khi giảm sản xuất sữa có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Cai sữa là một quá trình trải nghiệm cả về thể chất lẫn tâm lý. Bạn hãy cho phép bản thân bộc lộ cảm xúc chứ đừng đè nén.
7Duy trì nếp sống lành mạnh. Tiếp tục chế độ dinh dưỡng cân bằng và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Giữ gìn sức khỏe luôn là một cách hiệu quả để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
8Trao đổi với chuyên gia y tế. Bạn hãy nói chuyện với người có chuyên môn về nuôi con bằng sữa mẹ, chẳng hạn như chuyên gia tư vấn về sữa mẹ. Bạn có thể tìm chuyên gia tư vấn về sữa mẹ tại khoa sản ở các bệnh viện, đôi khi ở phòng khám nhi. Họ cũng có thể hoạt động độc lập trong cộng đồng. Bạn hãy hỏi thăm người quen hoặc tìm chuyên gia tư vấn trên internet.
9Nói chuyện với các bà mẹ có kinh nghiệm. Hãy nói chuyện với các bà mẹ khác nếu bạn gặp các vấn đề khác trong quá trình cai sữa mà không tìm được lời giải đáp. Tìm hiểu xem họ đã cai sữa cho con như thế nào. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe những lời khuyên từ họ. Các bà mẹ bỉm sữa nhiều khi là nguồn thông tin tuyệt vời về việc cho con bú, cai sữa và các lời khuyên khác trong việc nuôi con.
Phần 3 của 3:Tính đến các nhu cầu của em bé1Dỗ dành trẻ. Hãy nhớ rằng con bạn có thể đang phải vật lộn để thích nghi với sự thay đổi. Chẳng những trẻ không còn được bú mẹ mà còn mất đi cả khoảng thời gian dễ chịu ở bên mẹ. Bạn nên tìm các cách khác để dỗ dành và an ủi trẻ mà không cần cho trẻ bú.[18] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Đánh lạc hướng trẻ. Dùng các cách gây xao lãng để em bé khỏi đòi bú. Bạn có thể đánh lạc hướng em bé dễ dàng bằng nhiều cách. Bất cứ thứ gì có thể thu hút sự chú ý của trẻ cũng đều là chiến thuật đánh lạc hướng hiệu quả.[19] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Kiên nhẫn với trẻ. Trẻ nhũ nhi và trẻ ở tuổi chập chững có thể cáu kỉnh và quấy khóc trong quá trình cai sữa, vì chúng đang phản ứng với sự thay đổi. Giai đoạn này rồi sẽ qua, và hai mẹ con sẽ bước sang một trang mới trong cuộc sống trước cả khi bạn nhận ra, và sự kiên nhẫn của bạn trong quá trình chuyển tiếp là rất quan trọng.
Lời khuyên
Cảnh báo
Hiển thị thêm |