Cách thải độc cơ the bằng nước muối
- Detox thanh lọc cơ thể bằng nước muối là phương pháp được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả thành công. Vậy uống nước muối như thế nào để thanh lọc cơ thể? Show
Ảnh minh họa Cách thanh lọc cơ thể với nước muối Buổi sáng sớm, nếu bạn uống nước muối pha loãng sẽ giúp cho cơ thể tăng cường sức khỏe tốt hơn, làm sạch cơ thể, chống lại các bệnh cảm cúm và một số bệnh liên quan đến tuổi tác như cao huyết áp. Ngoài ra, uống một cốc nước muối pha loãng vào buổi sáng sớm trước khi bạn bắt đầu luyện tập thể thao còn giúp cải thiện hiệu năng thể thao của bạn và giúp bạn tránh được tình trạng suy nhược cơ thể khi luyện tập vì bị mất nước. Nhờ việc giải độc và thanh lọc cơ thể mà phương pháp detox bằng nước muối pha loãng còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy cách pha nước muối và uống nước muối hàng ngày như thế nào để có hiệu quả tối đa, hãy tham khảo các bước sau đây: Bước 1: Buổi sáng khi ngủ dậy, bạn pha 2 thìa cà phê muối biển tinh luyện (không chứa i-ốt) vào một lít nước ấm tinh khiết. Ảnh minh họa Bước 2: Uống 1 cốc nước muối đã pha loãng ở trên, sau đó nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút để hỗ trợ cho nước muối được được đi qua ruột non và làm sạch ruột non. Ảnh minh họa Một số lưu ý khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối Sau khi uống có thể bạn sẽ cảm thấy đau bụng hoặc tiêu chảy và đôi khi buồn nôn. Nhưng bạn yên tâm, triệu chứng đó là hoàn toàn bình thường, nó sẽ giảm dần trong vòng từ 1 - 2 tiếng sau. Khi bắt đầu uống, bạn nên uống từ từ để cho cơ thể thích nghi dần dần. Khuyến cáo cho những người bị bệnh về tiêu hóa hoặc thận trước khi uống nước muối để thanh lọc cơ thể thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được lời khuyên tốt nhất. Cách detox chăm sóc và thải độc cho da bằng nước muối Tắm bằng nước ấm pha muối sẽ giúp cơ thể dịu đi những mệt mỏi, căng thẳng, và giúp dưỡng ẩm cho làn da khô trở nên mềm mại hơn, đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, tắm bằng nước muối cũng sẽ sát khuẩn giúp những vết viêm nhiễm trên da được giảm đi đáng kể. Cách thực hiện Khi dùng nước làm ướt cơ thể, lấy một lượng muối nhỏ xoa đều lên da, massage nhẹ nhàng toàn thân, massage kỹ những vùng da như nách, cùi chỏ, đầu gối ... Sau đó xả nước và tắm, hôm nào dùng muối tắm không cần sử dụng sữa tắm nữa.Bước 1: Pha 50g muối biển với nước ấm khoảng 37-39 độ C trong bồn tắm. Ảnh minh họa Bước 2: Ngâm cơ thể trong bồn tắm đã pha nước muối khoảng 10 phút và dùng tay cọ người để loại bỏ những mảng da chết. Bước 3: Tắm nhanh lại với nước ấm. Mỗi tuần nên thực hiện từ 2-3 lần/ 1 tuần để có làn da trắng sáng và mềm mại.
Một số phương pháp detox khác Thanh lọc cơ thể với nước chanh sẽ giúp cho bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả từ đó đánh tan được lượng mỡ dư thừa. Ảnh minh họa Ngoài ra, nó phương pháp này cũng giúp cho gan, thận, cung cấp vitamin C cho cơ thể và giúp cho làn da trở nên sáng mịn hơn. Để thực hiện cách này, bạn chỉ cần vắt chanh vào nước lọc, không thêm đường, uống hàng ngày. Lưu ý khi detox cơ thể Bạn chỉ nên thực hiện detox vào những dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ khi cơ thể không phải hoạt động nhiều để đảm bảo tránh tình trạng suy nhược cơ thể. Trước khi detox nếu sức khỏe của bạn không tốt, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được lời khuyên tốt nhất.
Thải độc ruột bằng nước muối là một phương pháp được nhiều người tin tưởng áp dụng trong thời gian đây. Theo chia sẻ từ các chuyên gia sức khỏe, phương pháp thải độc ruột bằng nước muối mang lại sự an toàn, không tốn kém và hiệu quả nhanh chóng từ lần đầu tiên áp dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về phương pháp này cũng như cách thực hiện. Theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé. CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC MUỐI VỚI CƠ THỂTheo y học cổ truyền, nước muối có tính hàn, vị mặn, quy vào kinh vụ, Tâm và Thận nên có tác dụng thanh tâm, tá hỏa, nhuận táo, giải độc, lương huyết… Vì vậy nước muối nếu được sử dụng đúng cách có thể đem lại những hiệu quả tuyệt vời sau đối với cơ thể: 1. Làm sạch đường ruộtCó thể bạn chưa biết, có hơn 80% tế bào miễn dịch sinh sống ở đường ruột. Vì vậy, hệ thống đường ruột sạch và khỏe là tiền đề để có một cơ thể không ốm đau, bệnh tật. Trong khi đó thức ăn sau khi phân hủy trong đường ruột sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi và sản sinh những chất độc hại. Uống 1 ly nước muối pha loãng vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể tăng sức đề kháng đường tiêu hóa, chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ đường ruột của bạn luôn được sạch sẽ. 2. Chống táo bónChế độ ăn uống ít rau củ, trái cây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh táo bón ở người trẻ. Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe của người bệnh. Để loại bỏ triệu chứng táo bón, người bệnh chỉ cần uống một ly nước loãng vào buổi sáng. Trong nước muối có thành phần giúp giải nhiệt và khử trùng, hỗ trợ chức năng dạ dày và ruột, thúc đẩy nhu động ruột để từ đó đưa chất thải ra ngoài dễ dàng hơn, điều trị bệnh táo bón hiệu quả. 3. Bảo vệ sức khỏe răng miệngKhi ngủ dậy, hơi thở chúng ta thường có mùi hôi bởi lượng vi khuẩn và nấm mốc lên men ở trong dạ dày trào ngược lên khoang miệng. Sở dĩ có hiện tượng này là do lượng thức ăn dư thừa từ bữa tối bị phân hủy trong dạ dày cộng với thời gian dài nằm trên giường buổi tối của bạn. Vì vậy, súc miệng với nước muối mỗi ngày sau khi ngủ dậy có thể xua đi hiện tượng này, đem lại cho bạn một hơi thở tươi mát. Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên uống một cốc nước muối pha loãng trước khi ăn sáng để thanh lọc đường ruột, loại bỏ các tạp chất còn sót lại. 4. Chống mất nướcÍt người biết rằng, muối còn có công dụng hydrate hóa cho các tế bào và mô trong cơ thể. Muối giúp toàn bộ cơ quan có đủ chất lỏng để duy trì mọi hoạt động sống, duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai của cơ bắp và tái tạo, bổ sung những tế bào mới trong cơ thể. Đó chính là lí do vì sao những người luyện tập thể thao nên thường xuyên bổ sung các loại nước uống chứa muối. Ngoài ra, việc thiếu muối sẽ khiến bạn trở nên sạm da, xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và chuột rút bởi lúc này cơ thể không được cung cấp những nguyên tố vi lượng cần thiết. NHỮNG AI CẦN CÂN NHẮC KHI THỰC HIỆNThải độc ruột bằng nước muối tuy mang lại nhiều tác dụng tích cực nhưng cũng tiềm ẩn những rủi ro, nguy hiểm nếu bạn thuộc một trong các đối tượng sau:
THỜI ĐIỂM TỐT ĐỂ THẢI ĐỘCChức năng thải độc của cơ thể hoạt động hiệu quả là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Theo y học cổ truyền, các cơ quan trong cơ thể hoạt động theo một chu kỳ nhất định liên tục và cơ thể luôn có những thời điểm vàng giúp cho việc thải độc được thực hiện hiệu quả hơn. Dưới đây là những thời điểm tốt để bạn có thể thực hiện việc thải độc tại nhà:
Sau một đêm ngủ sâu, cơ thể tích tụ một lượng độc tố nhất định và đây chính là thời điểm lý tưởng nhất để thải độc ruột già. Nếu bỏ qua việc đại tiện và thải độc ở giai đoạn này, cơ thể sẽ tích tụ một lượng độc tố khiến da dẻ xám lại, nhờn rít, các cơ mệt mỏi, không có năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể sử dụng nước muối pha loãng kết hợp với việc xoa bóp, massage ruột già và khu vực bụng dưới để giúp quá trình thải độc được thuận tiện hơn.
Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể khi đảm nhận rất nhiều chức năng như lưu giữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Sau một đêm nghỉ ngơi, hãy thải độc và tái tạo năng lượng cho dạ dày bằng một cốc nước muối pha loãng. Bạn sẽ cảm nhận được một cơ thể hoàn toàn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.
Sau thời gian ăn trưa và nghỉ ngơi, ruột non và bàng quang bắt đầu quá trình làm việc để luân chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Sau đó các chất lỏng thừa sẽ được chuyển xuống bàng quang, chất thải vào ruột già. Chính vì vậy việc uống nhiều nước, đặc biệt là 1 cốc nước muối pha loãng sẽ thúc đẩy cơ thể bài tiết hiệu quả, tái tạo năng lượng cho buổi chiều. CÁCH THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐINước muối pha loãng với nước ấm: pha 1 thìa muối khoảng 5gram với 1 lít nước ấm. Có thể bổ sung thêm 1/4 quả chanh vào dung dịch này để tăng cường chức năng thải độc. Khăn vải mềm: chuẩn bị một chiếc khăn vải mềm để sẵn trong nhà vệ sinh. Sau khi đi vệ sinh và rửa sạch, nên dùng khăn thấm khô hậu môn thay cho giấy lau bởi muối ưu trương có thể gây kích ứng làm đau rát hậu môn. 2. Cách thực hiện:
Ngoài ra bạn có thể kết hợp thải độc ruột bằng muối + YogaThải độc ruột bằng nước muối và yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và thanh lọc cơ thể được nhiều người tin tưởng áp dụng. Theo các chuyên gia sức khỏe, phương pháp này được gọi là Shank Prakshalana giúp loại bỏ toàn bộ chất bẩn tích tụ, bám lại trong ruột non, ruột già. Từ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon, mang lại một làn da khỏe khoắn và một tâm trí hoàn hoàn nhẹ nhõm, sảng khoái. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về quá trình thải độc ruột đơn giản bằng nước muối và yoga. Chuỗi bài tập yoga tham khảo như sau:Động tác 1: giúp mở cửa môn vị dạ dày
Động tác 2: Đẩy nước chảy qua ruột non
Động tác 3:
7 NGÀY THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐIĐể đạt được những hiệu quả nhất định khi thải độc ruột bằng nước muối, bạn nên lên sẵn một kế hoạch, lịch trình cụ thể cho riêng mình. 7 ngày chính là mốc thời gian lý tưởng để tái tạo lại toàn bộ năng lượng trong cơ thể. Và bạn cần lưu ý rằng nên áp dụng đúng và đủ các bước như ở dưới đây để sớm có được kết quả như mong muốn:
NHỮNG LƯU Ý KHI THẢI ĐỘC RUỘT BẰNG NƯỚC MUỐITheo Body and Soul, thanh lọc cơ thể là điều nên làm để mang lại một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ hơn. Quá trình thanh lọc cơ thể sẽ tái tạo lại nguồn năng lượng mới, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp các cơ quan như thận, ruột, gan được làm sạch để hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên cơ thể có thể sẽ xảy ra một số phản ứng nhất định khi được nạp vào một lượng muối bất ngờ. Vì vậy để tránh những tác dụng phụ và đảm bảo cho quá trình thải độc được thực hiện khoa học, cần áp dụng theo cách sau đây:
GỢI Ý MỘT SỐ CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ KHÁCCuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến mỗi người cần quan tâm đến sức khỏe của bản thân hơn. Thanh lọc cơ thể (detox) là một xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện từ trong ra ngoài được nhiều người lựa chọn áp dụng. Bên cạnh phương pháp thải độc bằng nước muối loãng kết hợp yoga, bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây: 1. Rửa ruột bằng nước lọcHơn 2/3 cơ thể chúng ta là nước. Vì vậy phần lớn những tổn thương nhẹ của cơ thể đều được chữa lành bởi nước lọc. Nước lọc không chứa chất béo, không nạp calo, không có đường hay chứa carbonhydrate. Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn đường ruột khỏe mạnh, thải hết các độc tố, cặn bẩn tích tụ trong từng tế bào ra ngoài. Ngoài ra, nước còn cũng cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng. Một cơ thể thiếu nước sẽ có những dấu hiệu sau: mệt mỏi, mỏi cơ, chóng mặt, da dẻ khô sạm, môi bong tróc… Chính vì thế, hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng một ly nước lọc ấm và kết thúc ngày với lượng nước nạp vào cơ thể là 2- 3 lít. Cần lưu ý rằng, nước lọc ở đây là nước tự nhiên đã trải qua các bước xử lý nghiêm ngặt rồi đun sôi. Các thành phần khoáng chất, nguyên tố như canxi, magie sẽ được giữ lại, các vi khuẩn, vi sinh vật cũng như bụi bẩn đã bị loại bỏ trong quá trình xử lý, đun sôi. Để tốt cho sức khỏe bạn nên uống nước ion kiềm hằng ngày. Muốn có nước kiềm uống hằng ngày bạn có thể tham khảo bình nước tạo kiềm us water một sản phẩm nhạp khẩu từ mỹ đang được nhiều người tin dùng. 2. Làm sạch đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơVới nhịp sống nhanh và bận rộn, nhiều người thường tìm đến những đồ ăn nhanh để tiết kiệm thời gian, công sức nấu nướng. Thực phẩm bẩn tích tụ theo thời gian sẽ khiến cơ thể trở nên trì trệ, mệt mỏi và sinh ra bệnh tật. Việc cân bằng dinh dưỡng và làm sạch đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơ là điều vô cùng quan trọng. Chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chúng ta nên nạp ít nhất 20-25g chất xơ mỗi ngày. Chất xơ được chia làm hai loại là chất xơ hòa tan trong nước như đậu, rau, trái cây và chất xơ không tan trong nước như cám lúa mì, hạt ngũ cốc. Trong quá trình hấp thụ chất xơ, tuyến nước bọt sẽ được tiết ra nhiều hơn làm chậm hóa trình tiêu hóa, “nhai kỹ no lâu”. Khi ruột già có lượng chất xơ cần thiết sẽ làm vi sinh vật lên men, giúp đào thải chất bẩn ra ngoài dễ dàng hơn, hỗ trợ làm sạch ruột. 3. Rửa ruột bằng nước ép hoặc sinh tốNước ép và sinh tố không chỉ là món đồ uống giải khát mùa hè mà còn mang lại tác dụng detox hiệu quả đối với cơ thể. Nước ép và sinh tố chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và chất xơ… có công dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Phương pháp này được đánh giá là hữu ích hơn việc chỉ uống nước lọc bởi nó cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất vô cùng thiết yếu như vitamin C, vitamin E, chất chống oxi hóa. Một số loại nước ép hoặc sinh tố mà bạn có thể áp dụng là: nước ép cà rốt, nước ép cà chua, nước ép cam cà rốt, cần tây… 4. Rửa ruột bằng tinh bột đề khángTinh bột đề kháng là một dạng của chất xơ và không thể tiêu hóa được trong ruột non mà được lên men trực tiếp trong ruột già. Cơ chế này tạo ra các chuỗi ngắn axit béo, điều chỉnh hệ sinh thái đường ruột. Từ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào xấu trong đường ruột, ngăn ngừa bệnh ung thư đại trực tràng. Bạn có thể tìm thấy tinh bột đề kháng ở trong các thực phẩm vô cùng quen thuộc như chuối, ngũ cốc, khoai tây, các loại hạt… 5. Ăn thực phẩm chứa lợi khuẩnThực phẩm chứa lợi khuẩn, hay còn gọi là probiotics. Trong trạng thái cân bằng, đường ruột có đến 85% là lợi khuẩn, 15% còn lại là hại khuẩn. Bệnh tật, lạm dụng thuốc kháng sinh và các yếu tố nội tiết có thể gây ra mất cân bằng hệ sinh thái đường ruột, làm suy yếu hệ thống miễn dịch đường ruột và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Lợi khuẩn giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và hỗ trợ quá trình hấp thu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Ngoài ra, probiotic có thể tự sản xuất enzyme hoặc protein ức chế, thậm chí tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nhóm thực phẩm giàu probiotics mà bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày là cà chua, atiso, chuối, măng tây, yến mạch, tỏi… 6. Rửa ruột bằng thảo dượcMột số thảo dược được sử dụng phổ biến trong việc detox, làm sạch đường ruột như rễ cây đại hoàng, gừng, rễ cây bồ công anh, cây kế sữa, rau mùi, cam thảo… Thanh lọc cơ thể bằng thảo dược có nhiều lợi ích đã được chứng minh như loại bỏ độc tố trong cơ thể, điều tiết đường trong máu, làm sạch ruột. Bạn có thể áp dụng phương pháp này theo liệu trình kéo dài từ 3 đến 15 ngày cho đến khi cảm thấy cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, sảng khoái. 7. Thải độc ruột bằng phương pháp thải độc cà phêThải độc cà phê là phương pháp đào thải độc tố ra khỏi đại tràng. Với việc ăn uống sinh hoạt lâu năm chính vì vậy đại tràng của chúng ta tích lũy quá nhiều độc tố bên trong nên chúng ta cần làm sạch đại tràng. Phương pháp này được coi là phương pháp hiệu quả nhất, nhanh chóng nhất mà những khách hàng đã sử dụng qua và cho những phản hồi tích cực. KẾT LUẬNThanh lọc, thải độc cơ thể được xem là chìa khóa của hạnh phúc trong đời sống hiện đại. Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí nhẹ nhàng sẽ tạo động lực, năng lượng cho bạn trên mọi hành trình của cuộc sống. Hi vọng với những kiến thức cách thải độc ruột bằng nước muối và nhiều cách thải độc khác mà Bigonline.com.vn chia sẻ, bạn có thể lựa chọn một phương pháp phù hợp áp dụng để bản thân được khỏe, đẹp hơn mỗi ngày. Mọi thắc mắc xin liên hệ với chúng tôi qua Gmail: hoặc liên hệ với chúng tối qua số Hotline: 0971.056780 – 0828.056780 chúng tôi rất hân hạnh phục vụ. |