Phân tích kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay trái tay

11/03/2022 - Tác giả: Đỗ Linh

Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay được coi như một lá bài đầy sức mạnh tạo nên chiến thắng. Cầu lông là một môn thể thao dễ chơi nhưng không hề dễ thắng. Để có những cú ăn điểm đẹp, người chơi phải thành thạo rất nhiều những kỹ năng. Bài viết dưới đây Enlio sẽ giới thiệu cho độc giả kỹ năng đánh cầu lông trái tay mạnh và chuẩn xác!

Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay được rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp áp dụng

1. Cách cầm vợt cầu lông trái tay đúng kỹ thuật

Hãy đảm bảo rằng mình đã thực hiện cách cầm vợt trái tay đúng để có một cú trả cầu đẹp - chuẩn - ăn điểm. Nếu bạn chưa biết về cách cầm vợt trái tay, hãy theo dõi tiếp phần dưới đây

Trên cơ sở các kỹ thuật đánh cầu lông thuận tay, ngón cái và ngón trỏ đưa chuôi vợt hơi quay ra ngoài. Điểm tựa của ngón cái ở trên mặt rộng của cạnh trong hoặc ở gờ nhỏ của cạnh trong.

Ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại nắm chặt lấy chuôi vợt. Đầu mút của chuôi vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón út, làm cho lòng bàn tay một khoảng trống, cạnh của vợt hướng vào bên trái cơ thể, mặt vợt hơi ngửa ra sau.

Khi đưa tay vào cán vợt thay vì ở tư thế bắt tay như cầm vợt thuận tay thì ở phần cầm vợt trái tay, ngón cái sẽ đè lên cán vợt và có thể tập trung hết lực lên cán vợt.

Chú ý: Bạn không nên cầm vợt quá chặt. Nếu cầm quá chặt, cơ tay của bạn có thể bị căng quá mức, từ đó gây hạn chế khả năng vận động cổ tay. Đôi lúc, bạn cũng có thể sử dụng các ngón tay (chủ yếu là ngón cái) để hỗ trợ thêm cho các chuyển động cổ tay.

2. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay

Phát cầu trái tay là một kỹ thuật tấn công hoàn hảo. Tuy nhiên, kỹ thuật này lại không hề “dễ xơi”.

Đối với cả những vận động viên cầu lông chuyên nghiệp thì cũng phải mất rất nhiều thời gian luyện tập để có thể thực hiện thành thục kỹ năng này. Nắm rõ về kỹ thuật đánh cầu lông cầu trái tay có thể giúp bạn luyện tập được tốt hơn và chuẩn hơn.

Các bước trong kỹ thuật đánh cầu lông trái tay bao gồm:

Giai đoạn 1: Chuẩn bị

Khi đối phương đánh cầu sang cần phải phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng quay người, di chuyển bước chân về phía sau bên trái. Bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể.

Thêm vào đó, bạn cần chuyển sang kiểu cầm vợt trái tay. Để cú đập cầu thêm hiệu quả, quá trình chuyển đổi phải diễn ra nhanh và nhịp nhàng.

Bạn cần đứng xoay lưng về phía lưới

Giai đoạn 2: Trước khi đánh vào quả cầu

Bạn phải giữ tay cầm vợt gần kề cơ thể. Điều này sẽ giúp các cú vung vợt trái tay của bạn có biên độ rộng và linh hoạt hơn.

Đồng thời, tay không cầm vợt của bạn luôn ở tư thế sẵn sàng để giúp bạn giữ thăng bằng khi thực hiện các cú đánh này.

Giữ tay cầm vợt sát gần cơ thể theo góc chữ L

Giai đoạn 3: Sau khi đánh cầu

Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước.

3. Hoàn thiện kỹ năng di chuyển và tư thế chuẩn xác khi đánh cầu trái tay

Đánh cầu lông trái thấp tay

Ở kỹ thuật đánh cầu lông trái tay ở vị trí thấp thì bạn vẫn sẵn sàng ở tư thế cơ bản. Sau khi phán đoán chuẩn xác vị trí cầu rơi thì nhanh chóng di chuyển đến đó.

Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vợt và chân cùng phía với tay cầm vợt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúc bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào khoảng 10 -110 độ.

Khi đánh cầu thì phối hợp chuyển động người từ trái ra trước, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ngay.

Xem thêm: Hướng dẫn cách di chuyển khi chơi cầu lông đúng kỹ thuật

Cần phán đoán đúng vị trí cầu rơi để cú đánh trái tay được chính xác và đẹp mắt

Đánh cầu lông cao trái tay

Xác định vị trí cầu rơi, sau đó cơ thể hơi nghiêng về phía sau, chân phải hơi kiễng, xoay người, hướng vai về phía lưới trọng tâm chuyển về chân phải. Khi đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập vào, cùi chỏ ngang vai dùng sức đánh cầu bằng mặt trái của vợt.

Lúc giơ vợt lên, thân người hướng về phía lưới cầu, trọng tâm cơ thể ở chân phải.

Đồng thời trong giai đoạn này, nhanh chóng chuyển tay cầm vợt từ tay phải sang tay trái. Cánh tay giơ ngang khuỷu tay cong lại, khiến cánh tay đặt ở trước ngực, vợt cầu để trước ngực trái, mặt vợt đưa lên, hoàn thành động tác giơ vợt.

Cánh tay nhanh chóng đưa lên, vung chếch về phía bên phải, cổ tay nhanh chóng thu về, ngón cái giữ chặt cán vợt, tạo ra lực bột phát, dùng mặt vợt chính đáng vào dưới đế cầu, trọng tâm cơ thể từ chân phải chuyển sang chân trái đồng thời nhanh chóng chuyển mình quay về vị trí trung tâm sau khi đánh cầu.

Sau khi đánh cầu, trọng tâm cơ thể chuyển thành chính diện đối với lưới cầu, cánh tay xoáy vào trong để mặt vợt trở lại vị trí bình thường, trở lại cách cầm vợt thuận tay.

Xem thêm video dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn trực quan hơn

Nắm vững các kỹ thuật cũng như những lỗi sau phổ biến sẽ giúp bạn nhanh chóng thành thục kỹ năng này

4. Các mẹo để thực hiện kỹ thuật đánh cầu trái tay hiệu quả

Việc tập luyện và áp dụng kỹ thuật đánh cầu lông trái tay cuối sân sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn ghi nhớ các lưu ý sau:

Mở rộng cánh tay để tiếp cận cầu

Bạn phải mở rộng cánh tay của mình trên không trung để tiếp cận cầu. Đồng thời, bạn cần đảm bảo rằng mình sử dụng hết lợi thế của ngón cái, vai và cổ tay. Đừng căng cơ quá mức, nếu không bạn sẽ làm hạn chế các chuyển động của cánh tay và cổ tay. Hãy cố gắng thư giãn cơ bắp khi thực hiện kỹ thuật này.

Đánh cầu ở vị trí cao nhất

Bạn nên đánh quả cầu ở vị trí cao nhất có thể để tạo ra một đường cầu mượt và sâu hướng xuống phần sân của đối phương.

Bạn nên di chuyển nhanh hơn về phía quả cầu để giúp cú đập cầu thêm “dữ dội”. Về chuyên môn, đây còn được gọi là “bơm tốc độ”.

Không dồn quá nhiều sức vào cú đánh

Khi bạn mới tập kỹ thuật đánh cầu lông trái tay, đừng dồn quá nhiều sức vào cú đánh của mình. Việc dồn quá nhiều sức có thể khiến bạn thực hiện sai kỹ thuật. Trong giai đoạn này, kỹ thuật quan trọng hơn sức mạnh. Khi đã thuần thục cách đập cầu lông trái tay, bạn có thể tăng dần sức mạnh để giúp cú đánh thêm hiệu quả

Tạo sự thăng bằng

Lực vung vợt trái tay có thể quá mạnh và khiến bạn mất thăng bằng. Vì vậy, bạn hãy tận dụng cánh tay không cầm vợt của mình để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Tay không cầm vợt luôn sẵn sàng để giữ thăng bằng cho cơ thể

Luyện tập lực ở cổ tay

Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay hay kỹ thuật đánh cầu lông trái tay cuối sân đòi hỏi người chơi phải có lực ở cổ tay thật mạnh. Ngoài luyện tập các kỹ thuật thì bạn cũng nên có những bài tập để tăng sức mạnh cho cổ tay. 

Một trong các dụng cụ luyện tập cổ tay cơ bản đó là Power Ball. Đây là là một trò chơi khá thú vị, vừa giúp tăng sức mạnh của cơ tay, vừa vui vì có thể thi đấu đọ tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi tennis, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh chấn thương. Bạn có thể tìm hiểu thêm về 3 cách luyện tập cổ tay khi chơi cầu lông

Power Ball là một bài tập thú vị giúp tăng sức mạnh cho cổ tay

Kỹ thuật đánh cầu lông trái tay thường ít được sử dụng vì độ khó của nó. Để tập luyện thành thạo kỹ năng này mất rất nhiều thời gian và cả công sức. Tuy nhiên, một cú đập cầu trái tay có thể khiến đối phương bất ngờ và khó lòng phòng thủ. Với những hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay phía trên, Enlio.vn hy vọng bạn sẽ sớm thành thục kỹ năng này!

Có thể bạn quan tâm:

Báo giá thảm sàn cầu lông chính hãng Enlio

Thi công sân cầu lông chuẩn thi đấu

(Last Updated On: 16/08/2021)

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái (cao tay, thấp tay) cầu lông

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay

Trước tiên cần phải hiểu kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay là dùng để thực hiện đánh các quả cầu bay trên cao được đánh từ sân sau của mình đến gần đường biên ngang ở phần cuối sân của đối phương.

Tùy theo đường cầu đến thì kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay được phân thành 3 loại kỹ thuật: Cao sâu thuận tay, cao sâu trái tay và cao sâu trên đỉnh đầu.

1. Đánh cầu phải cao tay

Giai đoạn chuẩn bị:

Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng và điểm rơi của cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, làm sao cho cầu ở vị trí phía trên lệch ra trước vai phải cơ thể mình. Vai trái đối diện với lưới, chân trái ở trước, chân phải ở sau, trọng tâm rơi vào chân phải. Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía trên vai phải, hai mắt chú ý nhìn đường cầu đến.

Giai đoạn đánh cầu:

Khi đánh cầu, bắt đầu từ động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên (lòng bàn tay hướng lên trên). Sau đó, với sự phối hợp dùng sức nhịp nhàng của động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng.

Giai đoạn kết thúc:

Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc chân phải ở sau bước ra trước, trọng tâm cơ thể từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước.

Đánh cầu cao sâu thuận tay cũng có thể thực hiện với bật nhảy để đánh cầu. Khi thực hiện tốt động tác chuẩn bị theo đúng các yêu cầu trên, sau đó chân phải bật nhảy lên cao nhanh chóng quay người trên không, đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu. Động tác đánh cầu được hoàn thành đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không chuẩn bị rơi xuống thấp.

Đánh cầu cao sâu thuận tay

2. Đánh cầu trái cao tay

Giai đoạn chuẩn bị:

Khi đối phương đánh cầu cao sang khu sân sau bên trái của mình thì dùng cách đánh cầu cao trái tay. Trước hết, cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng đưa cơ thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía bên phải cơ thể. Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên.

Giai đoạn đánh cầu:

Khi đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, thông qua động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ dưới lên trên để đánh cầu đi. Khi dùng sức cuối cùng, cần chú ý lực ép cạnh của ngón cái và sự phối hợp với lực vẩy cổ tay. Động tác dùng sức cuối cùng phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người.

Đánh cầu cao sâu trái tay

Yếu lĩnh của kỹ thuật động tác này về cơ bản giống như kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay, chỉ có điểm khác là điểm đánh vào cầu ở trên không hơi lệch về phía trên vai trái. Khi chuẩn bị đánh cầu thân người hơi lệch nghiêng về phía trái. Khi đánh cầu, dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt đi vòng qua đỉnh đầu ở phía trên bên trái để tạo thêm tốc độ vung vợt ra trước, chú ý phát huy lực bột phát đánh cầu của cổ tay. Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân ra phía sau bên trái hơi lớn một chút.

Đánh cầu cao sâu trên đỉnh đầu

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay

Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay (hất cầu) là những động tác kỹ thuật dùng để đánh trả đường cầu treo hoặc đường cầu sát lưới do đối phương đánh sang, bằng cách hất cầu cao trả về cuối sâu đối phương. Đây là một loại kỹ thuật mang tính phòng thủ được sử dụng trong tình huống tương đối bị động.

1. Đánh cầu phải thấp tay

Đây là một trong những động tác phòng thủ chủ yếu được sử dụng khi đối phương đánh cầu sang bên phải của mình và đường bay của cầu lại thấp.

Từ tư thế chuẩn bị cơ bản ta di chuyển về hướng cầu đến, tạo một khoảng cách để đánh cầu thích hợp nhất. Trong quá trình di chuyển để đánh cầu đồng thời vợt cũng được đưa từ trước ra sau và lên trên. Khi hai chân đã cố định ở tư thế đánh cầu, thì vợt lại được chuyển động từ trên xuống dưới, từ trước ra sau và điểm đánh cầu (điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu) ở trước mũi chân trước và ngang với đầu gối. Dùng lực của toàn thân, cánh tay và cổ tay để đánh cầu đi. Cần sử dụng sự linh hoạt của cổ tay để thay đổi góc độ vợt làm thay đổi hướng và tầm đi của cầu gây khó khăn cho đối phương khi đánh trả. Sau khi kết thúc động tác cần nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị đánh quả sau ngay.

Đánh cầu phải thấp tay (hất cầu thuận tay)

2. Đánh cầu trái thấp tay

Đây cũng là động tác phòng thủ bên trái, khi cầu của đối phương đánh sang thấp dưới thắt lưng thì động tác này thường được sử dụng để đánh trả lại sân đối phương bằng đường cầu ngắn.

Từ tư thế chuẩn bị cơ bản ta có thể di chuyển nhanh chóng đến điểm cầu sẽ rơi. Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vượt và chân cùng phía với tay cầm vượt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúi bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào khoảng 100-1100 (lớn hơn góc vuông). Khi đánh cầu thì phối hợp chuyển động người từ trái ra trước, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước.

Trong lúc thực hiện kỹ thuật này ta cũng nên sử dụng cổ tay linh hoạt của mình để điều khiển hướng đi của cầu theo ý muốn. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ngay.