Việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là nhu cầu không thể thiếu ở Việt Nam hiện nay, nó đang ngày càng mở rộng và phát triển mạnh mẽ. Đặc biệt hơn là ở các công viên, nơi trung tâm có khuôn viên cây xanh & các thành phố lớn. Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng sớm và buổi chiều có rất nhiều người đến các công viên, khuôn viên khu dân cư, cụm dân cư, khu phố để tập thể dục. Và lúc này các thiết bị thể dục ngoài trời sẽ luôn được lựa chọn cho các nhu cầu luyện tập sức khỏe khác nhau.
Thiết bị thể dục ngoài trời là gì?
Thiết bị thể dục ngoài trời là các dụng cụ được sản xuất nhằm phục vụ nhu cầu luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe phù hợp với điều kiện thời tiết bên ngoài.
Thiết bị tập thể dục ngoài trời được lắp đặt tại các khi vui chơi công đồng, công viên, trường học cho mọi lứa tuổi tham gia tăng cường sức khỏe dẻo dai mọi lúc, mọi nơi, giảm căng thẳng mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc học tập áp lực.
Top những thiết bị thể dục ngoài trời hỗ trợ tập luyện tốt nhất
Dụng cụ đạp xe ngoài trời
Đạp xe là một môn thể thao được rất nhiều người yêu thích. Rất nhiều bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe chia sẻ rằng việc thường xuyên tập luyện với dụng cụ đạp xe ngoài trời sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa ung thư, nâng cao hệ miễn dịch, săn chắc cơ bắp chân và đùi,...
Các sản phẩm dụng cụ đạp xe ngoài trời thường có kích thước nhỏ gọn khoảng 120x60x90cm[chiều dài x chiều rộng x chiều cao]. Phần khung được làm hoàn toàn bằng chất liệu thép chống chịu lực tốt, các vật liệu kim loại đều được xử lý bằng công nghệ mạ kẽm nhúng nóng, bề mặt sẽ được phủ một lớp sơn tĩnh điện nên khả năng chống chịu thời tiết khắc nghiệt mưa nắng là rất tốt.
Việc sử dụng dụng cụ đạp xe ngoài trời cũng rất dễ dàng, tuỳ vào độ tuổi và thể trạng của mỗi người mà người tập hoàn toàn có thể điều chỉnh cường độ phù hợp nhất.
Dụng cụ đi bộ trên không ngoài trời
Dụng cụ đi bộ trên không ngoài trời cũng là một trong những thiết bị được rất nhiều người lựa chọn khi tập thể dục ngoài trời. Loại dụng cụ này không chỉ giúp vận động tay chân mà còn có hiệu quả trong việc tăng cường các dây chằng quanh khớp, tăng lưu lượng oxy ở sụn,...
Với mục đích sử dụng ngoài trời nên các thiết bị đi bộ trên không ngoài trời đều được làm từ thép sơn tĩnh điện bền bỉ có khả năng chống chịu với mọi loại thời tiết khắc nghiệt. Thiết bị cũng được thiết kế với nhiều mẫu mã đa dạng để phục vụ nhu cầu tập luyện cho 1 người hoặc nhiều người,...
Dụng cụ tập tay vai ngoài trời
Đúng như tên gọi, dụng cụ tập tay vai ngoài trời được sản xuất với mục đích chuyên sâu cho vùng cơ tay, vai giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp và cơ vai, cơ tay,...
Thiết bị được thiết kế cho 2 người có thể tập cùng lúc, tất cả đều làm từ chất liệu kim loại, trải qua công nghệ nhúng kẽm nóng và sơn tĩnh điện nên đảm bảo độ bền cao khi để ngoài trời.
Bắc Hà - Đơn vị phân phối thiết bị thể dục thể thao ngoài trời uy tín
Bắc Hà chuyên nhập khẩu, phân phối các loại thiết bị, dụng cụ tập thể thao ngoài trời, như máy chạy bộ, tập thể dục, máy bật cơ chân tay, máy chạy bộ trên không, máy phát triển cơ ngực, máy gập bụng, máy lắc hông, máy lắc leo....
Khi đặt dụng cụ thể dục ngoài trời tại Bắc Hà, chúng tôi sẽ vận chuyển đến tận chân công trình, khi bàn giao sản phẩm Công ty sẽ có chuyên viên kỹ thuật có kinh nghiệm đi cùng để lắp đặt và hướng dẫn cách sử dụng. Các sản phẩm đều được bảo hành miễn phí dài hạn căn cứ theo giấy bảo hành tính từ ngày ký biên bản bàn giao.
Hiện nay, không quá khó để bắt gặp những địa điểm công cộng có nhiều máy tập công viên cho mọi người tự do rèn luyện sức khỏe. Vậy bạn đã biết thiết bị ngoài trời mang lại lợi ích gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng chúng?
1.Những lợi ích khi sử dụng thiết bị ngoài trời
Sử dụng thiết bị ngoài trời mang đến nhiều lợi ích cho mọi người, cũng chính vì những lý do này, hiện nay các địa điểm công cộng đặt thiết bị ngoài trời ngày càng nhiều và người sử dụng cũng nhiều không kém.
1.1 Nâng cao sức khỏe
Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện và rèn luyện sức khỏe một cách đáng kể. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng nửa tiếng để tập với các loại máy tập công viên, bạn sẽ được tăng cường thể lực, cải thiện các chức năng và làm chậm các nguy cơ lão hóa. Tinh thần nhờ đó cũng thư giãn, thoải mái đầu óc hơn.
1.2 Không tốn chi phí
Thay vì đến các phòng tập hiện đại nhưng phải mất chi phí mỗi ngày, bạn có thể đến với những địa điểm có đặt thiết bị ngoài trời để luyện tập hoàn toàn miễn phí. Đây là một lợi ích không hề nhỏ đối với mọi người. Vừa được hoàn mình vào không gian thiên nhiên thoáng đãng, thân thiện, vừa được rèn luyện sức khỏe hoàn toàn miễn phí thì chắc chắn ai cũng sẽ vô cùng thích thú.
1.3 Cảm giác tự do
Khi luyện tập với thiết bị ngoài trời, bạn sẽ không phải chịu áp lực về thời gian mà luôn tự do với giờ giấc mình mong muốn. Trong khi nếu luyện tập ở những phòng tập, bạn sẽ phải phụ thuộc vào chủ của phòng tập. Điều cần lưu ý là bạn nên chú ý là máy tập ở công viên có số lượng ít nên nếu muốn tập vào những giờ "cao điểm" như buổi sáng hay chiều mát thì bạn nên tranh thủ đến sớm một chút để được tập luyện đúng máy mình đang mong muốn.
1.4 Luyện tập nhiều hơn
Chính sự miễn phí, không áp lực giờ giấc và những yếu tố khác khiến cho bạn muốn luyện tập nhiều hơn khi sử dụng những loại máy tập công cộng. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên "ôm" máy tập quá lâu để cho những người khác cũng có thể sử dụng nữa nhé.
2.Lưu ý khi sử dụng thiết bị ngoài trời
Khi sử dụng thiết bị ngoài trời, bạn cũng nên chú trọng đến một số vấn đề sau để có thể có được những trải nghiệm tốt nhất.
2.1 Chú ý an toàn
Các loại máy tập ở công viên được trang bị có khi đã rất lâu năm mà lại không có người kiểm tra chất lượng mỗi ngày nên trước khi sử dụng máy để luyện tập, bạn nên kiểm tra kỹ lưỡng độ an toàn của các thiết bị. Xem xét thiết bị có bị bung ốc, gỉ sét nặng hay không,... để bảo đảm an toàn tuyệt đối cho bản thân khi tập. Bên cạnh đó, bạn cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng thời gian tập luyện xem thời tiết có phù hợp hay không và thời điểm tập cũng vô cùng quan trọng. Luyện tập tại những nơi công cộng sẽ không bảo đảm được an toàn nên nếu là nữ giới, bạn không nên luyện tập những lúc vắng người, không an ninh.
2.2 Khởi động kỹ
Nếu mới bắt đầu bạn đã "lao vào" những máy tập để tập luyện ngay thì điều này không tốt một chút nào. Đầu tiên, bạn cần khởi động cơ thể thật kỹ với những động tác nhẹ nhàng, làm nóng và giúp cơ thể thích ứng với chế độ vận động tiếp theo nhanh hơn. Nếu không khởi động mà đã luyện tập các cơ ngay, bạn sẽ rất dễ bị mệt mỏi đau nhức do cơ thể phải chịu những tác động đột ngột, chưa kịp làm quen nên sẽ "biểu tình".
2.4 Tập đúng tư thế
Nhiều người luôn thắc mắc tại sao mình rất siêng năng tập thể dục, luyện tập với thiết bị ngoài trời đều đặn mỗi ngày nhưng có thể không khỏe lên mà ngược lại những cơn đau nhức ngày càng ghé thăm nhiều hơn. Nguyên nhân của vấn đề này có thể là do bạn đã tập sai tư thế. Tập sai tư thế sẽ khiến bạn phải gánh chịu nhiều hậu quả tai hại như bong gân, gãy xương, đau nhức,... Nếu kéo dài trong một khoảng thời gian mà không dừng lại hay có biện pháp điều chỉnh thích hợp, việc tập sai tư thế, động tác còn có thể khiến bạn ảnh hưởng đến hệ xương và sức khỏe về lâu về dài. Một lưu ý nữa là bạn nên luyện tập trong một khoảng thời gian thích hợp, vừa sức để cải thiện sức khỏe tốt hơn.
2.3 Lựa chọn loại máy phù hợp
Ngoài những vấn đề đáng quan tâm trên, bạn cũng nên lựa chọn những loại máy phù hợp với thể trạng và sức khỏe hiện tại của bản thân. Rất nhiều người không xem xét lại tình hình sức khỏe hiện tại của mình mà đã nhanh chóng lựa chọn những loại máy quá nặng khiến tình trạng đau nhức, mệt mỏi lại càng hoành hành nhiều hơn.
Tránh những loại máy không tốt cho bệnh lý của bản thân là lưu ý quan trọng ai cũng nên nắm rõ. Khi tập luyện ở các máy công cộng tại công viên, bạn sẽ không nhận được sự hướng dẫn của các chuyên viên nên việc trang bị sự hiểu biết để bảo vệ sức khỏe cho bản thân là điều vô cùng cần thiết.
Hy vọng những thông tin trên có thể giúp ích cho bạn nhiều hơn trong quá trình vận động cơ thể với thiết bị ngoài trời. Hãy liên hệ với Cơ Khí Tài Nguyên để hiểu rõ hơn những điều bạn còn đang băn khoăn về các loại máy tập nói chung và thiết bị ngoài trời nói riêng nhé.