Uống nước rau má nhiều có tốt không
Rau mà là loại rau đã quá quen thuộc với mỗi chúng ta. Ngoài tác dụng giải nhiệt ngày hè, là thức uống yêu thích của nhiều người thì nước ép rau má có tác dụng gì khác không? Uống nhiều rau má liệu có tốt cho sức khỏe? Hãy cùng giải đáp cùng chúng tôi qua bài viết ngay dưới đây bạn nhé!
Show
Nội dung bài viết Nước ép rau má có tác dụng gìRau má có nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, chất xơ, các vitamin B1, B2, B3, K,…. Nhiều người sử dụng rau má để nấu canh hoặc làm nước ép rau má. Hãy cùng xem nước ép rau má có tác dụng gì đối với sức khoẻ của chúng ta nhé: Cải thiện trí nhớTác dụng của nước ép rau má là cải thiện được trí nhớ, có nhiều nghiên cứu cho rằng ăn 2 – 4 lá rau má sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, máu được cung cấp lên não, tốt cho người hay suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung kém và có thị lực yếu.
Duy trì hệ thần kinhNước ép rau má có tác dụng duy trì lượng máu cho động mạch và tĩnh mạch. Uống nước rau má giúp bạn thư giãn, tránh tình trạng đột quỵ và động kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nước ép rau má có tác dụng cung cấp máu cho động và tĩnh mạchTăng cường chức năng miễn dịchTheo thông tin được công bố từ Sở Y tế Hà Nội thì nước ép rau má có đặc tính kháng sinh nên nó giúp cho quá trình chữa bệnh nhanh hơn. Đồng thời, những hoạt chất có trong loại nước ép này còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các loại độc tố, hạn chế tình trạng huyết áp cao và nhiễm trùng đường tiết niệu. Làm đẹp daĐây là công dụng phổ biến và được nhiều chị em tin dùng. Rau má có khả năng trị mụn vì nó có chứa thành phần có thể thanh lọc máu nên sẽ giúp cho làn da sạch mụn và khỏe khoắn hơn. Rau má có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quảNgăn ngừa rụng tócUống nước ép rau má có thể giúp khắc phục tình trạng tóc gãy rụng cũng như hỗ trợ phục hồi chất lượng tóc nhanh chóng. Cải thiện giấc ngủThiếu ngủ sẽ dễ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và nhiều bệnh lý khác. Lú này, việc bổ sung rau má sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ đáng kể.
Nước ép rau má còn có thể cải thiện giấc ngủ cho bạn Hỗ trợ điều trị AlzheimerVitamin E là loại dưỡng chất quan trọng đối với tim mạch vào não bộ. Việc kết hợp giữa vitamin C và vitamin E có trong rau má sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng giảm nhận thức do tuổi tác, đặc biệt là bệnh Alzheimer. Thanh lọc cơ thểRau má có chứa nhiều loại dưỡng chất có tác dụng thải độc, muối hay thậm chí là chất béo tích tụ trong cơ thể bạn thông qua nước tiểu. Đây là quá trình giúp thận giảm bớt áp lực mà các độc tố vẫn được thải ra nhanh chóng, cân bằng dịch cho cơ thể. Rau má giúp con người thanh lọc cơ thể giúp làm giảm nhiều căn bệnhTác hại khi lạm dụng rau má quá nhiềuNgoài câu hỏi về nước ép rau má có tác dụng gì thì việc uống nhiều rau má có tốt không cũng được đông đảo chị em quan tâm. Theo nhiều thông tin được công bố, việc uống nước rau má mỗi ngày thay cho nước lọc dễ khiến bạn bị đầy bụng hoặc khó tiêu, không những giảm khả năng mang thai mà còn tăng khả năng bị sảy thai. Do đó, bạn chỉ nên uống nước rau má ở mức độ vừa phải để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Từ những phân tích trên, có thể thấy rằng nếu quá lạm dụng nước ép rau má sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Khi liên tục sử dụng rau má trong một thời gian dài, các tế bào máu, gan và thận sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, rau má còn có tính hàn, nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bạn. Một số tình trạng thường gặp như lạnh bụng hoặc tiêu chảy nhẹ, rối loạn tiêu hoá.
Cách uống nước rau má tốt cho sức khỏeRau má tuy có lợi nhưng đồng thời nó cũng mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo một số điểm sau để uống nước rau má tốt cho sức khoẻ nhất nhé:
Xem thêm: Chế độ ăn Low Carb có thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả? Những đối tượng không phù hợp với nước ép rau máSau khi được giải đáp về vấn đề nước ép rau má có tác dụng gì, bạn có thể thấy rau má là loại nước ép mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại nước ép sẽ không phù hợp với thể trạng của một số người sau:
Nên uống bao nhiêu nước ép rau má mỗi ngày?Để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, bạn nên uống rau má theo liều lượng nhất định. Cụ thể, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 30 – 40 g rau má tươi (có thể dùng liên tục trong vòng 1 tháng). Sau đó, bạn dừng khoảng nửa tháng và lại tiếp tục uống nước ép rau má. Ngoài ra, bạn cũng không thể uống nước ép rau má nhiều hơn 6 tuần nếu không có chỉ định từ bác sĩ. Chỉ nên uống khoảng 30 – 40g rau má tươi mỗi ngàyLưu ý gì khi uống nước ép rau má?Nước ép rau má tuy phổ biến nhưng nó cũng có thể gây dị ứng ở một số người. Do đó, bạn cần lưu ý một số biểu hiện sau để xác định cơ thể có bị dị ứng do rau má không. Một số triệu chứng phổ biến: da nổi mẩn đỏ hoặc nổi phát ban, đau bụng, buồn nôn, đi ngoài phân có màu lạ. Không có quá nhiều người bị dị ứng với nước ép rau má nhưng nếu gặp phải một trong số các triệu chứng trên thì bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám. Bên cạnh đó, nếu đang sử dụng thuốc tây thì bạn không nên uống nước ép rau má. Nguyên nhân là do trong rau má có các thành phần có thể tương tác với thuốc chống co giật, gây buồn ngủ. Ngoài ra, nước ép rau má còn có thể giảm tác dụng của thuốc trị tiểu đường và insulin, thuốc trị mỡ trong máu, do đó sẽ khiến cho tình trạng của người bệnh trở nên trầm trọng hơn. Da nổi mẩn đỏ là một trong những biểu hiện khi dị ứng rau máQua bài viết từ S-Life Việt Nam, bạn cũng đã biết nước ép rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe. Nước ép rau má mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích, do đó hãy sử dụng rau má ở mức độ vừa phải để tăng cường sức khỏe bạn nhé! Uống nước rau má hàng ngày có tác dụng gì?Rau má có tác dụng tiêu nhiệt, dưỡng âm, giải độc,… thường dùng để điều trị nhiều bệnh như viêm họng, viêm amidan, ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, chúng còn được sử dụng với mục đích giảm nhanh các triệu chứng bệnh ngoài da và hỗ trợ cải thiện bệnh tim mạch và thần kinh.
1 ngày nên uống bao nhiêu nước rau má?Một ngày mỗi người bình thường có thể dùng một cốc rau má, tương đương với khoảng 40g rau má, nhưng cũng không nên uống quá một tháng. Nếu muốn dùng đợt sau thì phải nghỉ tối thiểu là nửa tháng rồi mới dùng tiếp.
Những người nào không nên uống nước rau má?Rau má làm tăng lượng cholesterol và lượng đường trong máu, vì vậy những người có cholesterol cao và bệnh tiểu đường nên tránh lạm dụng sử dụng rau má quá nhiều. Những người không được uống nước rau má là phụ nữ có thai, đang nuôi con nhỏ... (Ảnh minh họa).
Nên uống nước rau má bao nhiêu lần một tuần?Hội nghiên cứu về ung thư của Mỹ cũng như Cục quản lý dược và Thực phẩm của Mỹ khuyến cáo không phải thứ gì dùng nhiều cũng tốt, 1 ngày chúng ta chỉ nên uống 1 ly, nên uống nguyên chất có thể pha thêm đường, sữa để uống nhưng không nên uống nhiều.
|