Kinh nguyệt là một phần tất yếu trong cuộc sống chị em sau tuổi dậy thì. Nhiều chị em có kỳ kinh kéo dài, máu kinh nhiều trên 7 ngày gây phiền toái, bất tiện, đặc biệt là nếu rơi vào dịp cần đi du lịch, tham gia các sự kiện. Uống gì, ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt là băn khoăn thường gặp của phái nữ.
1. Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt?
1.1. Cần tây
Đây là một trong những thực phẩm giúp ngày đèn đỏ kết thúc nhanh hơn. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, đây còn là loại thực phẩm giảm triệu chứng đau tức bụng trong thời gian kinh nguyệt và giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa athenol phytochemical.
Cần tây là thực phẩm nhanh hết kinh nguyệt
1.2. Mùi tây
Mùi tây giàu vitamin A, K và C, hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều. Thực phẩm này sinh nhiệt, mở rộng tử cung đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn. Khi băn khoăn ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt, hãy nhớ mùi tây là một lựa chọn tuyệt vời.
1.3. Thịt đỏ
Hãy thêm thịt đỏ trong chế độ ăn uống những kỳ kinh nguyệt. Đây là cách sẽ giúp bạn cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.
1.4. Thực phẩm giàu vitamin C
Các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi… sẽ giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Nguyên nhân là vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, giúp làm mềm thành tử cung, vì thế mà sẽ giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C
1.5. Đu đủ
Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt? Đu đủ là loại trái cây có thể giúp cho bạn nữ xoa dịu cơn đau, giúp phụ nữ thấy thoải mái hơn trong kỳ kinh. Enzyme papain có trong đu đủ sẽ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, chảy ra nhanh hơn, từ đó giúp kỳ kinh được rút ngắn.
2. Uống gì để nhanh hết kinh nguyệt?
2.1. Nước gừng
Lấy một ít gừng, nghiền nát cho vào ly nước nóng ngâm một thời gian, sau đó lọc lấy nước thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống 2 lần mỗi ngày. Gừng với đặc tính chống viêm sẽ giúp bạn sớm chấm dứt kỳ kinh.
2.2. Nước dầu dừa
Uống ngay một muỗng dầu dừa khi muốn ngừng chu kỳ “đèn đỏ” sớm, bạn có thể pha dầu dừa vào nước trà để dễ uống hơn. Đây là một thực phẩm giàu chất oxy hóa, giúp làm giảm lưu lượng kinh nguyệt.
2.3. Nước chanh
Uống nước chanh hàng ngày, khi cần dứt kinh nguyệt sớm. Với hàm lượng axit cao, chanh giúp nội mạc tử cung bong ra nhanh chóng. Hãy nhớ đến loại nước này khi cần rút ngắn kỳ kinh nguyệt.
2.4. Nước giấm táo
Trộn 1 thìa giấm táo vào 1 ly nước, uống đều đặn 2-3 lần mỗi ngày. Nước giấm táo giúp ngừng kinh nguyệt nhanh chóng.
2.5. Uống nước
Uống nhiều nước trong kỳ kinh nguyệt giúp lượng máu chảy ra nhanh hơn, màu kinh nguyệt sáng hơn.
Để biết ăn thực phẩm gì nhanh hết kinh nguyệt chị em nên tới gặp bác sĩ
Bên cạnh chú ý uống gì, ăn gì nhanh hết kinh nguyệt, khi có kỳ kinh kéo dài, cần đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và được bác sĩ chỉ định cách xử trí thích hợp.
Một trong những cách giúp các chị em rút ngắn được chu kỳ kinh nguyệt của mình là thông qua con đường ăn uống. Vậy nên uống gì để nhanh hết kinh nguyệt? Chị em hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé.
1. 8+ đồ uống giúp kinh nguyệt nhanh hết
Băn khoăn không biết phải uống gì cho kinh nguyệt ra nhanh? Chị em hãy thử các loại đồ uống sau để nhanh chóng chấm dứt chuỗi ngày hành kinh và những triệu chứng khó chịu.
1.1. Đu đủ
Uống gì để kinh nguyệt nhanh hết – Hãy uống đồ uống làm từ quả đu đủ. Đu đủ là loại hoa quả phổ biến được nhiều người ưa thích. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt như là sắt, canxi, chất xơ, vitamin A và E.
Đu đủ có enzyme papain có tác dụng làm loãng kinh nguyệt và làm mềm tử cung từ đó khiến cho lượng kinh thoát ra ngoài nhanh hơn. Vì thế uống sinh tố đu đủ trong chu kỳ kinh nguyệt có tác dụng giúp quá trình hành kinh trở nên nhanh và thuận tiện hơn.
Sinh tố đu đủ – Giúp bạn trả lời cầu hỏi “uống gì cho kinh nguyệt ra nhanh” mà bạn nữ cần biết
Đu đủ cũng giúp bạn có làn da tươi tắn và khỏe mạnh trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bạn nên sử dụng 2 lát đu đủ chín tươi mỗi ngày hoặc nửa cốc nước ép đu đủ hay sinh tố đu đủ.
Những người bị bệnh thận, đường huyết, đang chữa chứng máu loãng, bệnh về dạ dày không nên sử dụng đu đủ nhiều.
Có thể bạn quan tâm: 12+ NGUYÊN NHÂN kinh nguyệt KÉO DÀI mãi không ngừng
1.2. Uống nước dừa
Nước dừa có nhiều chất bổ dưỡng tốt cho cơ thể như là Vitamin C, E, omega-3, omega-6, chất chống oxy hóa, các axit thiết yếu…
Uống nước dừa tác dụng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung từ đó đẩy nhanh quá trình co bóp tử cung làm kinh nguyệt đến sớm hơn, kinh ra nhiều hơn vì thế khiến cho kỳ kinh nguyệt của chị em mau chóng chấm dứt. Nước dừa cũng có tác dụng làm đẹp da và tóc hiệu quả cho chị em.
Nước dừa là nước uống chứa ít chất béo và giúp kỳ kinh nguyệt nhanh hết
Chị em có thể uống nước dừa nguyên chất mỗi ngày 1 cốc hoặc 1 quả dừa. Tránh sử dụng các loại nước dừa đóng lon vì không nguyên chất, đã được pha thêm vào nhiều phụ gia và chất bảo quản. Những chị em bị béo phì, tiểu đường, mỡ máu không nên sử dụng nước dừa vì có hàm lượng đường khá cao gây hại cho bệnh trên.
Lưu ý nhỏ: Là nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống vào ban đêm vì có thể gây ra chứng tiểu đêm.
Có thể bạn quan tâm: [Hướng dẫn] 9+ CÁCH chữa kinh nguyệt kéo dài hiệu quả TẠI NHÀ
1.3. Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò quan trọng hàng trong cơ thể chúng ta giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua con đường bài tiết và giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến những cơ quan cần.
Nước cũng cần thiết cho quá trình chuyển hóa hydrat và hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Việc uống nước đều đặn và đầy đủ từ 1,5-2l nước/ngày sẽ giúp giảm sự tích nước của cơ thể từ đó điều hòa lưu lượng máu kinh. Thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể mất sức, mệt mỏi và uể oải.
Nước lọc là đồ uống không thể thiếu đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt
Trong những ngày hành kinh, chị em nên uống được ấm thay vì dùng nước lạnh để làm giảm tình trạng đau bụng, lượng nước trong những ngày hành kinh không nên quá nhiều vì cơ thể có xu hướng tích nước trong những ngày này. Có thể pha thêm chút gừng hoặc bạc hà để gia tăng hương vị.
1.4. Uống giấm
Ngoài là một trong những thành phần quen mặt trong nhà bếp, ít ai biết được rằng, giấm còn có tác dụng giúp chị em nhanh kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.
Chị em có thể uống giấm bằng cách chuẩn bị một cốc nước ấm và thêm vào đó khoảng 3-4 thìa giấm, uống khoảng 3 -4 cốc/ngày. Thực hiện phương pháp này ít nhất một tuần trước kỳ kinh nguyệt sẽ giúp kinh nguyệt nhanh hết hơn.
Ngoài ra, giấm còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu khác nhau liên quan đến kinh nguyệt như là đau lưng, co rút cơ…
Những người bị bệnh dạ dày, sỏi mật, đang uống thuốc tây hoặc huyết áp thấp không nên dùng giấm thường xuyên.
Có thể bạn quan tâm: 7+ món ăn giúp sạch kinh trong 1 – 2 ngày
1.5. Uống bột Gelatin
Gelatin có tác dụng giảm mức độ Estrogen trong cơ thể từ đó giúp chị em nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả. Ngoài ra, uống bột gelatin còn có công dụng làm đẹp tốt cho chứa lượng collagen lớn tốt cho da và khớp xương.
Uống gì nhanh hết kinh nguyệt – Uống bột Gelatin giúp kỳ kinh qua nhanh
Bạn hãy mua một gói gelatin nhỏ dạng bột và đổ nước nóng vào gelatin để nó tan dần và uống nước pha bột gelatin đó. Chị em nên sử dụng các loại gelatin có nguồn gốc từ động vật vì các loại gelatin nguồn gốc thực vật không thích hợp sử dụng cho người bệnh đường ruột.
1.6. Sử dụng thảo dược
Một số loại thảo dược như là cây xô thơm, cây bạch lý hương, rễ bạch chỉ, lá mâm xôi…có thể được sử dụng giúp làm kinh nguyệt nhanh hết hơn.
Bạn có thể dùng lá, rễ các loại thảo dược trên đem phơi khô rồi pha trà uống khi còn ấm. Chúng không chỉ giúp rút ngắn những hành ngày kinh mà còn làm giảm các triệu chứng khó chịu khác như đau bụng, đau lưng, mệt mỏi…
Có thể bạn quan tâm: Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt – 7+ món ăn giúp sạch kinh trong 1 – 2 ngày
1.7. Uống thuốc ngừa thai
Sử dụng thuốc ngừa thai hàng ngày liên tục sẽ giúp bạn rút ngắn được chu kỳ kinh nguyệt. Với vỉ thuốc có 21 viên tránh thai và 7 viên giả dược, khi muốn nhanh hết kinh, bạn hãy bỏ qua những viên giả dược đó và tiếp tục uống những viên tránh thai khác.
Thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố có thể tác động tới kinh nguyệt
Việc uống thuốc ngừa thai nào và có nên sử dụng phương pháp trên hay không, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh mang lại những tác dụng không mong muốn cho cơ thể.
1.8. Uống thuốc làm nhanh hết kinh nguyệt
Có những loại thuốc sẽ giúp bạn rút ngắn những ngày hành kinh hiệu quả. Một trong những loại thuốc có tác dụng tốt khi bạn muốn tìm hiểu uống gì cho nhanh hết kinh nguyệt chính là thuốc Ibuprofen.
Sử dụng 3-4 viên thuốc Ibuprofen/ngày sẽ giúp làm giảm lượng máu kinh ít hơn hẳn so với bình thường cũng như giảm các cơn đau bụng kinh. Tuy ít tác dụng phụ nhưng nếu muốn sử dụng loại thuốc này hay bất kỳ loại thuốc nào khác mang đến tác dụng tương tự, chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý dùng trong thời gian dài.
2. Những đồ uống cần tránh
Bên cạnh việc quan tâm xem mình phải uống gì để nhanh hết kinh nguyệt, chị em cũng nên tránh một số đồ uống sau để tránh kích thích kinh nguyệt ra nhiều.
2.1 Đồ uống có tính chua
Các loại đồ uống có tính chua như như chanh, cam, xoài… các loại đồ uống làm kinh ra nhiều và ồ ạt hơn nên không ít chị em lầm tưởng rằng chúng có thể giúp những ngày hành kinh nhanh chóng chấm dứt.
Bổ sung Vitamin C trong giai đoạn này giúp kinh nguyệt ra nhiều chứ không hết kinh
Thực chất, các loại đồ uống chứa nhiều vitamin C chỉ khiến chị em ra nhiều máu kinh hơn chứ không rút ngắn số ngày.
2.2. Uống coca nhanh hết kinh
Nhiều chị em truyền tai nhau rằng uống coca sẽ nhanh hết kinh. Coca là loại đồ uống có gas và sẽ khiến chị em cảm thấy nặng bụng, khó chịu, đầy bụng trong những ngày hành kinh chứ không mang lại những tác dụng như chị em lầm tưởng.
Chất phosphate có trong loại đồ uống trên ngăn cản sự hấp thụ sắt của cơ thể khiến cho cơ thể không tổng hợp hiệu quả máu trong những ngày hành kinh gây ra thiếu máu và hệ quả là gây ra những triệu chứng khó chịu trên.
2.3 Chất kích thích [Bia, rượu, cafe]
Tránh xa chất kích thích nếu không kỳ kinh nguyệt kéo dài mãi
Các chất kích thích như bia, rượu, cafe chứa những thành phần không tốt cho cơ thể nếu như sử dụng nhiều. Trong những ngày hành kinh, chúng còn khiến cơ thể gia tăng cảm giác khó chịu, mệt mỏi và uể oải kéo dài. Chị em cần tránh xa các chất kích thích nếu như muốn có một sức khỏe tốt.
Những loại đồ uống và lưu ý trên có thể giúp các chị em nhanh chóng kết thúc ngày hành kinh, chấm dứt tình trạng khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, về lâu dài, các chị em nên duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định để tránh gây hại cho cơ thể chứ không nên quá chăm chú xem uống gì để nhanh hết kinh nguyệt. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và tươi trẻ!
Trần Thị Trà My là người rất tâm huyết về vấn đề suy giảm nội tiết tố. Với mong muốn mang lại sức khỏe, sắc đẹp, niềm vui cho các bạn nữ. Trà My sẽ giúp chị em có đầy đủ kiến thức về nội tiết tố nữ.