Những bữa tiệc ấm cúng diễn ra vào kì nghỉ, những khoảnh khắc sum vậy bên bạn bè, dăm ba ly bia và vài chén rượu đầy ắp tiếng cười cùng những giai điệu nhịp nhàng có thể là những kỉ niệm đáng nhớ với bạn, miễn là bạn không bị đau đầu hay nôn nao vào buổi sáng ngày hôm sau.
Uống rượu bia bị nhức [đau] đầu: Chuyện không của riêng ai!
Nhức đầu thường xảy ra vào buổi sáng ngày hôm sau, khoảng 5 đến 12 tiếng đồng hồ sau khi uống rượu bia, triệu chứng này được biết đến phổ biến và gọi là đau đầu do uống bia rượu hay đau đầu nôn nao.
Đau đầu do uống rượu bia thường xảy ra ở cả hai bên đầu [trên chán hoặc vùng thái dương].
Bạn sẽ cảm thấy đầu mình như đang bị thứ gì đó đập vào, như tiếng đánh trống vang lên trong đầu bạn và thường khiến cho bạn mệt mỏi dẫn tới các hoạt động thể chất trở nên tồi tệ và kém hiệu quả hơn. Đó là lý do hầu hết mọi người muốn nằm nghỉ ngơi khi gặp phải triệu chứng trên.
Bên cạnh việc bị đau đầu khi uống bia rượu, việc tiêu thụ chất kích thích có cồn này cũng có thể gây ra các chứng rối loạn đau đầu nguyên phát tiềm ẩn.
Vậy nên, nếu bạn đã bị đau nửa đầu, đau đầu hoặc stress căng thẳng thì điều này có thể giải thích vì sao những người gặp phải những rối loạn đau đầu phía trên có xu hướng uống ít rượu hoặc tránh uống rượu hoàn toàn.
Các triệu chứng hay gặp
Một cơn nôn nao có thể kéo dài đến 72 giờ đồng hồ, mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người.
Ngoài đau đầu, các triệu chứng phổ biến thường gặp khác có thể bao gồm:
- Đau nhức cơ thể
- Tiêu chảy
- Không cảm thấy ngon miệng
- Buồn nôn
- Chóng mặt
- Tim đập nhanh
- Đổ mồ hôi
- Giảm sự chú ý và tập trung
- Tâm trạng thấp thỏm và lo âu
Vì sao bạn lại hay bị đau đầu sau khi uống bia rượu?
Các nhà khoa học không chắn chắn về nguyên nhân gây ra tình trạng trên nhưng nó tồn tại một số giả thuyết.
Một số nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm mất nước do sự ảnh hưởng trực tiếp của rượu bia lên não bộ; các chất phụ gia trong rượu bia hay sự thải đổ của nội tiết tố trong cơ thể và sự gia tăng mức độ Acetaldehyde và một số chất khác trong quá trình chuyển hóa bia rượu.
Về các chất phụ gia, những người uống các loại rượu sẫm màu [loại rượu này thường chứa các phụ gia có tên gọi khác là Congeners] thường có xu hướng bị nôn nao nhiều và nghiêm trọng hơn.
Mặc dù các cuộc nghiên cứu cho thấy bản chất của các Congeners không ảnh hướng đến hiệu suất làm việc vào ngày hôm sau [liên quan đến khả năng bền bỉ và độ phản ứng/nhanh nhạy] nhưng nó có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm suy giảm nhận thức.
Nhiều chuyên gia nghi ngờ việc mất nước cũng là một trong lý do tiềm ẩn. Mất nước xảy ra khi bia rượu ức chế tác tác dụng của một loại hormone gọi là ADH – hormone chống tiết liệu.
Thông thường, ADH kích thích thận hấp thụ nước để tránh tình trạng mất nước trong cơ thể. Nhưng nếu ức chế các ADH, nước sẽ không thể tái hấp thụ vào bên trong cơ thể chúng ta. Thay vào đó, nước được đưa ra ngoài, với tốc độ lớn hơn lượng chất lỏng ta đã uống. Mặc dù các hydrat hóa có thể giúp làm giảm cảm giác nôn nao, nhưng nó không thể giảm hoàn toàn các triệu chứng.
Phương pháp điều trị chứng nhức đầu do bia rượu
Để không bị đau đầu hay nôn nao sau khi uống rượu bia thì cách tốt nhất là bạn nên NÓI KHÔNG hoặc hạn chế sử dụng chất kích thích này.
Uống rượu bia bị đau đầu thì uống thuốc gì?
Dẫu vậy, hãy chắc chắn rằng bạn dùng NSAID khi ăn uống đầy đủ vì nó có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.
Ngoài ra, một số người không thể dùng NSAID do các vấn đề y tế tiềm ẩn, vậy nên bạn hãy chắc chắn rằng nó an toàn với bản thân mình.
Cuối cùng, những triệu chứng đi kèm cũng có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của triệu chứng đau nhức đầu. Vậy nên việc giảm thiểu chúng cũng có thể giúp bạn làm giảm độ nghiêm trọng cơn đau đầu của mình.
Những triệu chứng nàycó thể do:
- Sức khỏe thể chất kém
- Hút thuốc
- Thiếu ngủ
- Không uống đủ nước và ăn đủ các dưỡng chất cần thiết
- Gia tăng hoạt động thể chất trong khi say
- DNA của bạn [một số người có thể được sinh ra với khuynh hướng phát triển triệu chứng nôn nao tồi tệ hơn những người khác]
Lời khuyên dành cho bạn
Nếu bạn muốn không muốn bị đau đầu sau khi uống rượu bia, điều tốt nhất bạn có thể làm là suy nghĩ trước khi uống.
Uống rượu có đáng để bạn phải nhận lấy cảm giác nôn nao và đau đầu vào ngày hôm sau không?
Không uống rượu là quyết định tốt nhất cho bạn hoặc đơn giản là bạn điều chỉnh lại liều lượng uống của mình.
Đương nhiên đối với một số người, rượu có thể đóng một vai trò quan trọng trong nền văn hóa hoặc cuộc sống gia đình của họ. Trong những trường hợp này, biết giới hạn của bản thân là điều đúng đắn nhất bạn phải làm.
Ngoài ra, nếu bạn hoặc những người khác lo lắng về việc uống rượu, hãy chủ động tham khảo ý kiến của các bác sĩ hay chuyên gia sức khỏe vì uống rượu có thể gây ra các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và xã hội.
Lời kết,
Ai cũng biết rượu bia là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày đặc biệt là những sự kiện hoành tráng hay những cuộc đoàn tụ ấm ấp.
Song bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe cho mình, đừng vì rượu chè mà bỏ lỡ các cuộc vui trong tương lai nhé.
Cảm ơn bạn đã lắng nghe!
1. Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng nước mơ trần bì
Nguyên liệu: 3 quả mơ chua hoặc mơ ngâm, 1 nhúm trần bì, 2 cốc nước đun sôi để nguội.
Thực hiện: Quả mơ tách bỏ hạt, lấy thịt, dầm nát. Trần bì rửa sạch.
– Cho trần bì, quả mơ vào nồi với 2 cốc nước, đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước sắc lại còn một nửa.
– Cho người say dùng khi nước còn ấm để phát huy tác dụng.
2. Trị đau đầu bằng vỏ quất tươi hoặc một ít vỏ chanh, rửa vỏ thật sạch trước khi đun.
Nguyên liệu: 1 quả chanh, một chút muối, 1 thìa nhỏ đường, 1 tách nước nóng.
Thực hiện: Cắt đôi quả chanh, lấy một lát mỏng ở giữa, phần còn lại vắt lấy nước cốt, cho vào tách nước nóng.
– Thêm đường, chút muối và lát chanh vào tách, khuấy đều.
– Cho người say dùng nóng. Muối sẽ làm đằm vị chua, thức uống sẽ đậm đà hơn. Vị chua và mùi thơm của tinh chất chanh sẽ giúp người say tỉnh táo, dễ chịu hơn.
3. Chữa nhức đầu bằng dùng Nước đậu xanh
Nguyên liệu: 100gr đậu xanh, 500ml nước, một chút muối.
Thực hiện: Vo đậu xanh vài lần cho sạch bụi.
– Cho đậu xanh vào nồi với 500ml nước, đun trên lửa nhỏ đến khi đậu nở mềm, vớt bọt.
– Thêm chút muối vào nồi nước đậu xanh, tắt bếp, để hơi nguội.
– Bạn có thể lọc lấy nước hoặc cho người say ăn luôn cả phần cái để giã rượu.
4. Trị nhức đầu sau khi uống bia bằng nước quất
Nguyên liệu: Một nhúm trà xanh khô, 2-3 quả quất khô hoặc mứt quất, 1 quả quất tươi, 2 cốc nước lọc.
Thực hiện: Đun nóng 2 tách nước, cho trà và quất khô hoặc mứt quất vào đun trên lửa nhỏ đến khi cạn còn 2/3 lượng nước ban đầu. Thấy nước trà sánh và đậm là được.
– Để nước trà hơi nguội, rót ra tách, vắt nước cốt quất tươi vào trước khi uống, dùng thìa khuấy đều.
5. Nước ép cà chua chữa đau đầu rất hiệu quả
Nguyên liệu: 2 quả cà chua, một ít muối, 1/2 cốc nước lọc.
Thực hiện: Cà chua rửa sạch, cho vào tủ lạnh giữ thật lạnh.
– Sau khi ép lấy nước, bạn không cần thêm đá viên, thức uống vẫn có độ lạnh, vừa dễ uống vừa không bị loãng.
– Cho cà chua vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.
– Pha thêm 1/2 tách nước lọc và chút muối để giảm độ chua, khuấy đều. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể pha thêm 1-2 thìa nhỏ đường, nước cà chua sẽ có độ ngọt vừa phải, rất ngon.
6. Nước cóc ép cũng có thể chữa nhức đầu do bia rượu
Nguyên liệu: 2 quả cóc, một ít muối, 1/2 cốc nước lọc.
Thực hiện: Cóc rửa sạch, gọt vỏ, cho vào tủ lạnh khoảng 20-30 phút để cóc thật lạnh.
– Cho cóc vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.
– Pha thêm 1/2 tách nước lọc hoặc ít hơn nếu bạn muốn uống nguyên chất. Thêm chút muối để giảm độ chua, khuấy đều.
– Bạn cũng có thể ép cóc lấy nước rồi mới cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Cóc chứa nhiều vitamin C, giúp giải rượu rất hiệu quả.
7. Nước rau cần
Nguyên liệu: 100gr rau cần, một ít nước, một ít đường.
Thực hiện: Rau cần rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha chút đường, uống từ từ.
Nước cốt rau cần không chỉ làm tỉnh rượu mà còn giúp người say không bị đau đầu sau khi tỉnh.
8. Nước củ cải trắng
Nguyên liệu: 3 củ cải trắng, một ít đường.
Thực hiện: Củ cải trắng rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha thêm chút đường uống.
9. Rau muống
Uống nước ép rau muống cũng chữa được ngộ độc rượu. Rửa sạch 500g rau muống tươi [loại rau sạch] giã nát, vắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày sẽ giải được ngộ độc và khỏi say rượu.
10. Cà chua
Uống rượu say bị nôn không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể mất đi một lượng lớn các nguyên tố cali, canxi, natri… Cách giải ngộ độc rượu đơn giản, dễ làm nhất là uống một cốc nước ép cà chua chín. Trong cà chua có nhiều nguyên tố nói trên sẽ kịp thời bổ sung cho cơ thể.
11. Chanh tươi
1 quả chanh tươi, vắt nước cho uống hoặc thái mỏng ăn cả quả càng tốt.
12. Lá dong [dùng để gói bánh chưng]
100-200 g lá dong, rửa thật sạch, giã nát vắt lấy nước cốt cho uống.
13. Ăn bưởi giúp giải rượu bia cực tốt
Ăn bưởi hoặc uống nước bưởi ép cũng có tác dụng làm tỉnh rượu và giải ngộ độc rượu.
14. Bột sắn dây
Pha một cốc bột sắn dây có vắt chanh để uống, một lúc sau sẽ tỉnh táo trở lại. Sắn dây cũng giúp cho gan tham gia đào thải độc tố.
15. Củ cải trắng
Giã nát một ít củ cải trắng, vắt lấy nước cốt, thêm chút đường rồi uống làm nhiều lần.
16. Đậu đen
Khi ngộ độc rượu ta có thể uống nước sắc đậu đen để giải say. Ninh đậu đen cho nhừ rồi uống liên tục từng chén một sẽ có tác dụng giải ngộ độc rượu.
Thái một củ gừng tươi khoảng 60 gram thành từng lát mỏng, sau đó đem sắc nước uống. Vị gừng nóng [có tác dụng chống say rượu, vì gừng làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể. Có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa nhỏ mật ong để có thể hấp thụ nhanh và giúp giải say rượu.
17. Gừng tươi
18. Cà gai leo
Dược liệu quí hiếm giúp giải độc rượu bảo vệ gan, ngăn chặn các bệnh về gan do dùng nhiều bia rượu như: Men gan cao, viêm gan, xơ gan, ung thư gan…
Theo kinh nghiệm của dân gian Cà gai leo dùng chữa ngộ độc rượu rất tốt. Tác dụng bảo vệ tế bào Gan mạnh đến nỗi khi uống rượu chỉ cần chà răng hoặc nhấm rễ Cà gai leo thì sẽ tránh được say, nếu bị say thì uống nước sắc của rễ hoặc thân lá sẽ nhanh chóng tỉnh rượu.
Cách sử dụng: Rễ, thân, lá, phơi khô sắc uống hoặc đun uống thay nước hàng ngày, ngày dùng 100g, hoặc trước và sau khi uống rượu uống 2-4 viên Cà gai leo của công ty Thiên nhiên tinh hoa sản xuất.
19. Trà Atiso giải rượu bia rất nhanh
Atiso là một loại thảo dược có khả năng giải rượu và trị nhức đầu do say rượu rất tốt. 2 bông atiso tươi nấu sắc trong 2 tiếng [hoặc 2 nắm atiso khô chế biến sẵn nấu 15 phút], uống từng đợt, mỗi đợt một cốc lớn.
20. Nước chè xanh
Chè xanh chứa axit tanic, có thể khử độc cồn cấp tính, chè càng đậm thì lượng axit càng nhiều.
Những điều TUYỆT ĐỐI CẤM KỴ SAU KHI UỐNG RƯỢU BIA
Ngoài những cách giải say như kể trê, người uống rượu bia cần lưu ý, trước khi nhập cuộc, để không bị chê là “tửu lượng” kém và giảm thiểu hậu quả khủng khiếp của cơn say, bạn nên có các chuẩn bị đối phó như sau:
+ Uống nước: cung cấp lượng nước nhất định để không bị mất nước nếu đi tiểu liên tục. Mang theo một chai nước càng tốt. Vắt chanh vào cốc nước bổ sung vitamin C nhằm chống đỡ được các tác hại của rượu.
+ Ăn: uống rượu bia khi đói thì bụng chắc chắn cồn cào, cồn thẩm thấu vào máu nhanh hơn làm bạn chóng say. Nếu nôn mửa, do không có thức ăn trong dạ dày nên lượng nước thoát ra lại càng lớn.
+ Uống từ từ để cơ thể có thời gian tiêu hủy cồn.
+ Ăn nhẹ sau khi nhậu rồi mới đi ngủ vì bụng đói dễ làm bạn bị trúng gió.
Đặc biệt, khi say cần lưu ý không uống các loại thuốc chống nôn vì thuốc tiếp tục giữ chất độc lại trong cơ thể, gan không thể lọc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trọng tới gan, lâu ngày gây xơ gan và ung thư gan.
Tuyệt đối không uống nước ngọt có gas trong và sau khi nhậu vì phản ứng tạo bọt khí sinh ra lượng lớn anhydrit cacbonic rất nguy hại tới dạ dày, gan, thận, tim và huyết quản, làm huyết áp tăng cao, tức ngực, khó thở và chóng mặt trầm trọng.
Các loại “thuốc giải rượu” được bán trên thị trường như Voskyo 3, RU-21, ME-21, Mewol-21, Tylenol… thật ra chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không hề giúp bạn giải rượu nhanh, một số thành phần còn có thể gây ra suy gan.
Không nên uống paracetamol, vitamin B1, B6, axit folic… để làm giảm đau đầu khi say. Khi rượu, bia vào, gan đang bị ảnh hưởng, lại thêm paracetamol chuyển hoá làm gan tê liệt. Còn aspirin, một loại thuốc giảm đau, hạ sốt, khi uống phối hợp với rượu sẽ kích ứng niêm mạc dạ dày, gây chảy máu đường tiêu hoá.