1 miếng khoai lang bao nhiêu calo
Từ xa xưa người dân nước ta đã xem khoai như một loại lương thực bởi giàu tinh bột, no lâu đồng thời có thể chế biến thành nhiều món. Trong đó, bánh khoai là loại bánh có cách làm khá đơn giản nhưng hương vị thì rất ngon, thích hợp để ăn vặt hoặc ăn phụ đều được. Để tìm hiểu về các cách làm bánh khoai đồng thời giải đáp được thắc mắc 1 cái bánh khoai bao nhiêu calo, ăn bánh khoai có béo không, bạn hãy xem ngay bài viết sau. 1 cái bánh khoai bao nhiêu calo?1 cái bánh khoai bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào nguyên liệu cùng cách làm của mỗi người. Cách 1: Bánh khoai sọ nhân đậu xanh
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 1.200g bánh khoai sọ nhân đậu xanh chứa khoảng 2.376 calo, tương ứng 1 cái bánh khoai sọ nhân đậu xanh 200g chứa khoảng 396 calo. Còn 100g bánh khoai sọ nhân đậu xanh chứa khoảng 198 calo. Cách 2: Bánh khoai lang chiên giòn
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 970g bánh khoai lang chiên giòn chứa khoảng 1.340 calo, tương ứng 1 cái bánh khoai lang chiên giòn 100g chứa khoảng 138 calo. Ngoài 2 cách trên thì còn có bánh khoai lang phủ mè, bánh khoai lang nhân đậu xanh Mỗi loại bánh chứa những nguyên liệu khác nhau với lượng calo khác nhau. Theo thống kê thì 1 cái bánh khoai phủ mè 100g chứa khoảng 116 calo còn 1 cái bánh khoai lang nhân đậu xanh 200g chứa khoảng 338 calo (100g bánh chứa khoảng 169 calo). Xem thêm: Ăn bánh khoai có béo không?Khoai là một trong những thực phẩm chuyên dùng để giảm cân, thay thế cho cơm gạo bình thường nhưng bánh khoai lại cần kết hợp với bột mì (chứa hàm lượng calo cao) nên nhiều người thắc mắc không biết ăn bánh khoai có béo không. Thực tế thì ăn bánh khoai béo không còn tùy thuộc vào loại bánh cùng cách ăn của mỗi người. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động cần thiết tương ứng với 667 calo cho một bữa. Để ăn no với bánh khoai, chúng ta cần khoảng 500g tương ứng 580 calo với bánh khoai phủ mè, 990 calo với bánh khoai sọ nhân đậu xanh, 690 calo với bánh khoai lang chiên giòn và 845 calo với bánh khoai lang nhân đậu xanh. Chỉ có lượng calo trong bánh khoai phủ mè là thấp hơn so với lượng calo cần thiết của một bữa nên ăn sẽ không béo. Còn lượng calo trong bánh khoai lang chiên giòn, bánh khoai lang nhân đậu xanh hay bánh khoai sọ nhân đậu xanh thì đều cao hơn so với lượng calo cần thiết của một bữa nên sẽ gây béo. Để tránh bị béo khi ăn bánh khoai chiên giòn, bánh khoai lang nhân đậu xanh và bánh khoai sọ nhân đậu xanh thì bạn nên giảm bớt lượng ăn, chú ý không tiêu thụ quá 2.000 calo trong 1 ngày là được. Khi ăn nên kết hợp uống nước để nhanh no hơn, hạn chế lượng ăn tiêu thụ trong ngày đồng thời tốt hơn cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể tự làm để giảm bớt lượng đường hoặc bột trong bánh. Trường hợp ăn bánh khoai quá nhiều (kể cả là bánh khoai lang mè, bánh khoai lang chiên giòn, bánh khoai lang nhân đậu xanh hay bánh khoai sọ nhân đậu xanh) thì đều cần phải chủ động tập luyện thể dục thể thao. Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đọc đã biết được 1 cái bánh khoai bao nhiêu calo, ăn bánh khoai có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại bánh này, bạn có thể chia sẻ [tại đây] để được giải đáp, từ đó biết cách ăn cho phù hợp để tránh ảnh hưởng tới cân nặng. Xem thêm: Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 22/04/2021. Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 22/04/2021. |