10 công việc căng thẳng hàng đầu năm 2022

Chào bác sĩ, tôi tên là Thu. Thời gian gần đây tôi lúc nào cũng thấy mình đang trong tình trạng căng thẳng. Từ công việc nhà đến công việc trên công ty khiến tôi cảm thấy mệt mỏi và chán nản vô cùng. Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên.

Trả lời:

Chào bạn Thu, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Trong cuộc sống thì sẽ có những lúc chúng ta rơi vào tình trạng bị căng thẳng hay còn gọi là stress. Sau một thời gian khi bạn đã lấy lại được cân bằng thì stress sẽ hết, tuy nhiên trong một số trường hợp stress là dấu hiệu cho một căn bệnh tâm lý. Để khắc phục được tình trạng của mình, bạn Thu cần phải xác định được tình trạng của mình cũng như mức độ stress của mình. Một số thông tin dưới đây sẽ hữu ích cho bạn.

Note: nếu như bạn cảm thấy mình đang bị stress nặng và chưa có cách đối phó hiệu quả. Hãy thao khảo sự tư vấn từ bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm lý sẽ chia sẻ cho bạn cách để giảm stress và tăng cường sức khỏe.  Hãy liên hệ tới bác sĩ theo số 1900 1246 hoặc hotline 0886006167 

Tóm tắt nội dung

1. Căng thẳng (Stress) là gì?

2. Biểu hiện của căng thẳng (Stress)

3. Tác động của Stress mạn tính

4. Nguyên nhân gây ra căng thẳng (Stress)

===

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch

✍ Hà Nội: Viện Tâm Thần Bạch Mai- Đại Học Quốc Gia (khoa Y) - Đại Học Y Hà Nội.

✍ Đà Nẵng: Bệnh viện tâm thần Đà Nẵng.

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

===

1. Căng thẳng (Stress) là gì?

Sự căng thẳng là cách phản ứng của cơ thể với các đòi hỏi khẩn cấp hoặc các mối đe dọa bất kỳ. Khi bạn cảm thấy nguy hiểm - cho dù đó là thật hay tưởng tượng - cơ chế bảo vệ của cơ thể sẽ kích hoạt một quá trình tự động và nhanh chóng được gọi là phản ứng "chiến đấu hoặc trốn chạy" hay "chống lại căng thẳng".

Phản ứng với căng thẳng là cách bảo vệ của cơ thể. Trong cuôc sống làm việc hàng ngày, nó sẽ giúp bạn tập trung, tràn đầy năng lượng và tỉnh táo. Trong những tình huống khẩn cấp, căng thẳng sẽ giúp cứu mạng của chúng ta – ví dụ như tăng cường thêm sức mạnh để tự bảo vệ, hoặc cảnh báo bạn trước những nguy hiểm để tránh gặp tai nạn.

Căng thẳng cũng có thể giúp bạn luôn nỗ lực để đương đầu với những thách thức. Đó là điều giúp bạn đứng vững khi đang thuyết trình tại nơi làm việc, khiến bạn tập trung cao độ khi bạn đang cố gắng chiến thắng một trò trơi hoặc tập trung vào việc học trước một kỳ thi thay vì xem TV. Nhưng nếu căng thẳng quá nhiều và kéo dài, căng thẳng sẽ không giúp ích và có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khoẻ, tâm trạng, năng suất, mối quan hệ và chất lượng cuộc sống của bạn.

2. Các dấu hiệu và biểu hiện của căng thẳng (Stress)

Điều nguy hiểm nhất của căng thẳng là chúng có thể dễ dàng kiểm soát bạn. Bạn đã quá quen với căng thẳng. Bắt đầu cảm thấy quen thuộc - thậm chí bình thường với chúng. Bạn không còn nhận thấy chúng ảnh hưởng bao nhiêu đến bạn, ngay cả khi nó đang gây tác hại nghiêm trọng. Đó là lý do vì sao phải nhận thức được các dấu hiệu cảnh báo và các triệu chứng phổ biến của sự căng thẳng quá mức.

Các triệu chứng nhận thức:

• Vấn đề về bộ nhớ
• Không có khả năng tập trung
• Đánh giá các tình huống kém
• Chỉ nhìn thấy các mặt tiêu cực
• Bồn chồn hoặc suy nghĩ dồn dập
• Liên tục lo lắng

Các triệu chứng cảm xúc:

• Trầm cảm hoặc không cảm thấy vui vẻ
• Lo lắng và kích động
• Buồn phiền, cáu kỉnh, hoặc tức giận
• Cảm thấy quá tải
• Cô đơn và cô lập
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc tình cảm khác

Các triệu chứng thể xác:

• Nhức mỏi và đau 
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Buồn nôn, chóng mặt
• Đau ngực, nhịp tim nhanh
• Mất ham muốn tình dục
• Thường xuyên cảm lạnh hoặc cúm

Các triệu chứng hành vi:

• Có thể ăn ít hoặc nhiều hơn
• Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
• Cô lập khỏi mọi người 
• Trì hoãn hoặc thờ ơ với mọi trách nhiệm
• Sử dụng rượu, thuốc lá hoặc thuốc để thư giãn
• Động tác thói quen do thần kinh (ví dụ như cắn móng, bước qua bước lại)

3. Tác động của Stress mạn tính

Thực ra Hệ thống thần kinh của bạn khá khó khăn trong việc phân biệt giữa các mối đe dọa tâm lý và thể chất. Ví dụ như bạn tranh cãi gay gắt với bạn bè, hay chịu áp lực về công việc, cơ thể bạn có thể phản ứng mạnh mẽ như thể bạn đang phải đối mặt với một tình huống thực sự nguy hiểm. 

Nếu bạn có xu hướng bị căng thẳng thường xuyên - như nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt trong cuộc sống hiện đại, cơ thể của bạn sẽ  phản ứng và trở nên căng thẳng hầu hết thời gian. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.

Ví dụ như nó có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn, làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và sinh sản của bạn, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nó thậm chí có thể làm cho não trở nên yếu đuối, khiến bạn dễ bị lo lắng, trầm cảm, và các vấn đề về sức khỏe tâm thần khác.

Các vấn đề sức khoẻ do stress bao gồm:

• Trầm cảm và lo lắng
• Đau ở bất cứ dạng nào
• Vấn đề về giấc ngủ
• Bệnh tự miễn dịch
• Các vấn đề về tiêu hóa
• Các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm eczema
• Bệnh tim
• Vấn đề cân nặng
• Các vấn đề sinh sản
• Các vấn đề suy nghĩ và trí nhớ

4. Nguyên nhân gây ra căng thẳng (Stress)

Chúng ta thường cho rằng những tác nhân gây căng thẳng thường tiêu cực, chẳng hạn như lịch làm việc dày đặc hoặc mối quan hệ không rõ ràng... Tuy nhiên, bất cứ điều gì đặt ra yêu cầu cao đối với bạn đều có thể gây căng thẳng. Điều này bao gồm cả các sự kiện tích cực như kết hôn, mua nhà, đi học đại học, hay thậm chí như nhận khuyến mại.

Tất nhiên, không phải tất cả các nguyên nhân gây căng thẳng là do các yếu tố bên ngoài. Căng thẳng cũng có thể là nội tại như khi bạn lo lắng quá nhiều về một thứ gì đó có thể hoặc không thể xảy ra, hoặc có những suy nghĩ vô lý, bi quan về cuộc sống.

Cuối cùng, có những căng thẳng phụ thuộc nhận thức của bạn về chúng. Một trường hợp cơ bản là những gì gây căng thẳng cho bạn có thể không gây căng thẳng cho người khác; họ thậm chí có thể thích thú nó. Ví dụ, đi làm buổi sáng có thể khiến bạn lo lắng và căng thẳng bởi vì bạn cứ lo lắng về việc kẹt xe sẽ làm bạn đến trễ. Tuy nhiên những người khác có thể tìm thấy sự thư giãn trong chuyến đi bởi vì họ đi làm sớm hơn và thưởng thức nhạc trong khi lái xe.

Nguyên nhân bên ngoài thường gặp của căng thẳng:

• Những thay đổi lớn trong cuộc sống 
• Việc làm hoặc trường học
• Mối quan hệ trở ngại
• Vấn đề về tài chính
• Quá bận rộn
• Con cái và gia đình

Các nguyên nhân nội tại thường gặp của căng thẳng:

• Chủ nghĩa bi quan
• Không thể chấp nhận sự những thứ không chắc chắn
• Suy nghĩ cứng rắn, thiếu linh hoạt
• Tự nói xấu bản thân
• Kỳ vọng / cầu toàn thiếu thực tế
• Thái độ hoặc là tất cả hoặc không có gì cả

10 sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc đời

Theo thang đo mức độ căng thẳng của Holmes và Rahe đã được công bố rộng rãi, đây là 10 sự kiện căng thẳng hàng đầu đối với người lớn có thể dẫn tới bệnh tật:

• Cái chết của vợ/chồng
• Ly hôn
• Ly thân
• Sự tống giam
• Cái chết của một thành viên thân thiết trong gia đình
• Thương tích hoặc bệnh tật
• Kết hôn
• Mất việc 
• Hoà giải hôn nhân 
• Nghỉ hưu

Phương án điều trị

Bạn Thu nên học cách để giải tỏa những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Cách tốt nhất là cố gắng cân bằng lại cuộc sống của mình, đồng thời cho mình những khoảng thời gian để nghỉ ngơi.

Tuy nhiên nếu tình trạng căng thẳng kéo dài thì bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. Bạn có thể hẹn khám với bác sĩ Hello Doctor chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ qua số điện thoại 1900 1246.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo 1 số gợi ý: 

Cười nhiều hơn mỗi ngày: Hãy làm cho cuộc sống của bạn luôn tràn ngập tiếng cười, bạn hãy sử dụng khiếu hài hước của mình để nụ cười luôn nở trên môi của bạn du có chuyện gì xảy ra. Đừng để stress sẽ lấy đi những nụ cười của bạn.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: Thường xuyên tập thể thao sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Quan trọng hơn hết là hãy lựa chọn cho mình một môn thể theo yêu thích để theo đuổi, đam mê nó sẽ là một liều thuốc hữu hiệu giúp bạn giải tỏa bệnh stress sau một ngày làm việc vất vả căng thẳng của bạn đấy.

Có đồng hồ sinh học khoa học: hãy ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Không ăn hoặc ngủ quá muộn điều này sẽ làm tăng căng thẳng cho bạn, thâm chí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Học cách chấp nhận:Nếu bạn biết chấp nhận với thực tế thì nó sẽ giúp bạn giảm thiểu được rất nhiều những lần stress.

Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Nếu bạn cần hỗ trợ hay có câu hỏi cần gửi tới bác sĩ Hello Doctor vui lòng gửi thông tin tại đây.

• Mandy Sandhu
• 14 tháng 10 năm 2021

Người ta nói rằng một người bình thường sẽ dành khoảng 90.000 giờ tại Workwith trong cuộc đời của họ. Với rất nhiều thời gian dành riêng cho công việc, điều này làm cho bất kỳ quyết định nào liên quan đến nghề nghiệp trở thành một quyết định quan trọng và có trách nhiệm cho dù đó là một quyết định bắt đầu một nghề nghiệp cụ thể, chuyển sang một quyết định khác hoặc ở trong một lĩnh vực hiện tại. 90,000 hours at work within their lifetime. With so much time dedicated to work, this makes any career-related decision a crucial and responsible one—whether it’s a decision to start a specific career, shift to another one, or stay within a current field.

Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng, thực sự, có những công việc cụ thể ngoài kia có xu hướng gây ra nhiều căng thẳng hơn những người khác. Cuối cùng, căng thẳng không liên quan đến các vấn đề về sức khỏe thể chất/tinh thần, nhưng nó cũng là một yếu tố rủi ro cho sự phát triển của nghiện, đó là lý do tại sao nó là một yếu tố bạn nên luôn luôn để mắt đến. & NBSP;risk factor for the development of addiction—which is why it’s a factor you should always keep an eye on. 

Bài viết này bao gồm 12 công việc căng thẳng nhất theo nghiên cứu và điểm số căng thẳng tương ứng của họ. Hãy cùng xem!

Nhưng trước tiên: Điểm căng thẳng là gì?

Thông thường, điểm số căng thẳng cho sự nghiệp dựa trên phản ứng của các chuyên gia/nhân viên trong lĩnh vực đó. Lõi căng thẳng càng cao, người được hỏi càng cảm thấy căng thẳng trong nghề nghiệp của họ. Nguồn Likecareercast, HuffPost, và Tạp chí Tạp chí Tạp chí đa dạng của các ngành nghề khác nhau để cho chúng ta một bức tranh rõ ràng về các nghề nghiệp căng thẳng nhất hiện có. & NBSP; CareerCast, HuffPost, and University Magazine compile stress scores of various professions to give us a clear picture of the most stressful occupations out there. 

Trong các phần dưới đây, chúng tôi sẽ xem xét các điểm số căng thẳng này trong khi cũng đi sâu hơn vào các yếu tố có khả năng làm cho điểm số rất cao.

Các công việc căng thẳng nhất & nbsp;

1. Tài xế taxi & NBSP;

Điểm căng thẳng: 48 48

Mỗi ngày, tài xế taxi phải đối mặt với các tình huống căng thẳng khác nhau như thời gian làm việc dài, giao thông đông đúc, hành khách căng thẳng đang vội vàng, v.v. Tất cả những thứ này được kết hợp bởi sự thiếu chuyển động cơ thể và đau lưng được phát triển theo thời gian. Hơn nữa, chiếm đoạt và giết người là những mối đe dọa hiện tại. Trên thực tế, theo một nghiên cứu, khoảng 366 tài xế taxi đã chết một cái chết dữ dội từ năm 2003 đến 2013. & NBSP;366 taxi drivers died a violent death between 2003 to 2013. 

2. Y tá & NBSP;

Điểm căng thẳng: 48 48

Mỗi ngày, tài xế taxi phải đối mặt với các tình huống căng thẳng khác nhau như thời gian làm việc dài, giao thông đông đúc, hành khách căng thẳng đang vội vàng, v.v. Tất cả những thứ này được kết hợp bởi sự thiếu chuyển động cơ thể và đau lưng được phát triển theo thời gian. Hơn nữa, chiếm đoạt và giết người là những mối đe dọa hiện tại. Trên thực tế, theo một nghiên cứu, khoảng 366 tài xế taxi đã chết một cái chết dữ dội từ năm 2003 đến 2013. & NBSP; 70% of nurses experience stress and burnout. Whether it’s the long hours of work, constant exposure to pathogens, physically/emotionally demanding tasks, or simply knowing that another human being’s life is in their hands—these are the countless stressors that nurses face.

2. Y tá & NBSP;and responsible decisions regarding a patient’s treatment, nurses are tasked with carrying out these decisions while also monitoring/recording/reporting any anomalies that happen along the way. There’s little room for error as one mistake could put a life in danger.

Khoảng70% y tá gặp căng thẳng và kiệt sức. Cho dù đó là một giờ làm việc dài, tiếp xúc liên tục với mầm bệnh, các nhiệm vụ đòi hỏi về thể chất/cảm xúc, hoặc đơn giản là biết rằng cuộc sống của con người khác nằm trong tay họ, đây là vô số yếu tố gây căng thẳng mà các y tá phải đối mặt.

Mặc dù các bác sĩ được biết là đưa ra các quyết định quan trọng và có trách nhiệm hơn về việc điều trị bệnh nhân, các y tá được giao nhiệm vụ thực hiện các quyết định này đồng thời theo dõi/ghi âm/báo cáo bất kỳ sự bất thường nào xảy ra trên đường đi. Có rất ít chỗ cho lỗi vì một sai lầm có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống. 49

3. Điều hành công ty cao cấp & NBSP;on their health, leading to chronic stress and burnout.

Điểm căng thẳng: 49

Có rất nhiều việc cưỡi trên các quyết định của các giám đốc điều hành cao cấp hàng ngày. Hầu hết các chuyên gia này dự kiến ​​sẽ đảm bảo rằng doanh nghiệp hoàn thành mục đích của mình trong khi vẫn ổn định về tài chính. Liên tục ở mấu chốt của các quyết định lớn trong công ty cuối cùng có thể gây tổn hại cho sức khỏe của họ, dẫn đến căng thẳng mãn tính và kiệt sức.50

4. Điều hành quan hệ công chúng & NBSP;and responsible for all the company’s PR activities. They are also constantly expected to create a positive company reputation and turn around PR crises that can develop in a matter of minutes over platforms like social media and the Internet at large.

Điểm căng thẳng: 50

Trong thời đại mà thông tin (hoặc thông tin sai lệch) có thể lan truyền như cháy rừng, các giám đốc điều hành quan hệ công chúng mang rất nhiều trên vai. Các giám đốc điều hành này có trách nhiệm và chịu trách nhiệm cho tất cả các hoạt động PR của công ty. Họ cũng liên tục được dự kiến ​​sẽ tạo ra một danh tiếng tích cực của công ty và xoay quanh các cuộc khủng hoảng PR có thể phát triển trong vài phút trên các nền tảng như phương tiện truyền thông xã hội và Internet nói chung. 50

5. Phóng viên báo & NBSP;health stressors like tight deadlines, anxiety,  long hours of work, demanding bosses, and a constant worry about being laid off. All of these factors together give this profession a deserved stress score of 50.

Điểm căng thẳng: 50

Trong các phương tiện truyền thông khác nhau, hư cấu hay nói cách khác, các phóng viên báo chí được miêu tả là những người luôn khao khát cho The The Scoop. Bên cạnh niềm đam mê thực sự của họ đối với công việc, điều này cũng có thể được thúc đẩy bởi các yếu tố gây căng thẳng về sức khỏe như thời hạn chặt chẽ, lo lắng, & NBSP; Giờ làm việc lâu dài, yêu cầu các ông chủ và một người liên tục về việc bị sa thải. Tất cả các yếu tố này cùng nhau cung cấp cho nghề này một điểm số căng thẳng xứng đáng là 50. 51

6. Điều phối viên sự kiện & NBSP;extremely stressful occupations in Canada.

Điểm căng thẳng: 51

Vai trò của các điều phối viên sự kiện là trung tâm để đảm bảo một dịp thành công, có thể là một đám cưới, kỷ niệm, sinh nhật, và nhiều hơn nữa. Các cột mốc đang được tôn vinh và đó là công việc của họ để đảm bảo rằng nó không kết thúc trong thảm họa. Họ cũng cần thích nghi với các yếu tố ngoài tầm kiểm soát của họ, chẳng hạn như người biểu diễn và khách không xuất hiện, thay đổi thời tiết đột ngột, v.v. Đây là lý do tại sao trở thành một điều phối viên sự kiện là một trong những nghề nghiệp cực kỳ căng thẳng ở Canada. 52

7. Cảnh sát & NBSP; and responsible task that comes with physical and psychological stressors. Police officers are expected to ensure the public’s safety and promptly respond to emergency calls, often facing the unknown and other dangerous situations. They may also be among the first people to find an active crime scene, which could leave behind disturbing impressions in their minds. For all these reasons, being a cop is one of the most stress-inducing jobs out there.

8. Bác sĩ phẫu thuật & NBSP;

Điểm căng thẳng: 53 53

Trọng lượng của trách nhiệm là một chủ đề định kỳ khi xem xét các công việc căng thẳng nhất trên thế giới. Và hầu như không có trách nhiệm nào có thể nặng hơn so với cuộc sống của người khác. Đây là những gì các bác sĩ phẫu thuật phải quản lý hàng ngày. Mặc dù các bác sĩ phẫu thuật trải qua đào tạo để giúp đối phó với loại áp lực này, nhưng nó không loại bỏ hoàn toàn căng thẳng. Trên thực tế, tỷ lệ của các bác sĩ phẫu thuật là khoảng 30-38%. burnout rate among surgeons is at around 30-38%.

9. Phi công hàng không & NBSP;

Điểm căng thẳng: 61 61

Khi bạn đang bay hàng ngàn feet trên mặt đất và điều chỉnh theo thời tiết thực sự thay đổi thời gian thực, đó có thể là một ngày căng thẳng tại nơi làm việc. Các phi công hàng không đối phó với điều này thường xuyên. Họ cũng chịu trách nhiệm giữ hàng ngàn hành khách an toàn trong khi cũng ở lại và theo lịch trình để không phá vỡ giao thông hàng không. & NBSP;

10. Lính cứu hỏa & NBSP;

Điểm căng thẳng: 72 72

Lính cứu hỏa được giao nhiệm vụ ứng phó với các trường hợp khẩn cấp và đi vào các tình huống mà mọi người chạy trốn theo bản năng. Mặc dù họ là những anh hùng hiện đại, nhưng thật không may là lạm dụng chất gây nghiện, tự tử và tỷ lệ đau tim đã được báo cáo là đặc biệt cao đối với lính cứu hỏa. & NBSP;substance abuse, suicide, and heart attack rates have been reported as particularly high for firefighters. 

11. Nhân viên quân sự nhập ngũ & NBSP;

Điểm căng thẳng: 7373

Khoảng 40% nhân viên quân sự trải qua một lượng lớn căng thẳng liên quan đến công việc, bao gồm các mối nguy hiểm sức khỏe, căng thẳng về thể chất, lo lắng, thời hạn, và nhiều hơn nữa. Hơn nữa, đóng một vai trò trong các nhiệm vụ quan trọng, đồng thời đảm bảo sự an toàn của tất cả các bên liên quan, là một yếu tố gây căng thẳng cho công việc này. & NBSP;40% of military personnel experience a large amount of work-related stress, including health hazards, physical strain, anxiety, deadlines, and a lot more. Furthermore, playing a role in crucial missions, while ensuring the safety of all concerned, is an added stressor to this job. 

12. Rigger dầu & NBSP;

Điểm căng thẳng: 74 74

Trở thành một người khai thác dầu là một trong những công việc cực kỳ căng thẳng trong danh sách này vì thời gian làm việc dài, nhu cầu thể chất, khả năng mệt mỏi và điều kiện làm việc khó khăn. Thêm căng thẳng có thể đến từ việc ở lại trên giàn dầu nơi có rất ít không gian cá nhân hoặc sự riêng tư.

Làm thế nào một công việc căng thẳng ảnh hưởng đến sự tỉnh táo

Cho đến nay, chúng tôi đã thảo luận & nbsp; các công việc gây căng thẳng nhất theo nghiên cứu. Khi nói về sự tỉnh táo trong bối cảnh của bài viết này, giảm thiểu các yếu tố gây căng thẳng cuộc sống hoặc theo đuổi các công việc ít căng thẳng nhất là một trong những cách tốt nhất để theo dõi. & NBSP; Cho dù điều này có nghĩa là thay đổi nghề nghiệp, tránh một số con đường sự nghiệp nhất định hoặc giữ một nghề nghiệp hiện tại hoàn toàn phụ thuộc vào cá nhân.stress-inducing jobs according to research. When talking about sobriety in the context of this article, minimizing life’s stressors or pursuing least stressful jobs is one of the best ways to stay on track.  Whether this means shifting careers, avoiding certain career paths, or keeping one’s current occupation is entirely up to the individual.

Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ gây nghiện và tái phát mà nhiều điều là đúng. Nhưng với sự hỗ trợ có sẵn và sự phát triển cá nhân liên tục, việc duy trì sự tỉnh táo trở nên dễ dàng hơn nhiều, ngay cả khi đối mặt với căng thẳng. & NBSP;—that much is true. But with readily available support and constant personal development, maintaining sobriety becomes much easier, even in the face of stress. 

Duy trì sự tỉnh táo với hỗ trợ đúng & nbsp;

Nằm ở Aurora, Ontario, tự do khỏi nghiện một trung tâm cai nghiện và ma túy đẳng cấp thế giới phục vụ khu vực Greater Toronto. Các chương trình điều trị chuyên ngành được nghiên cứu của chúng tôi được thiết kế để giúp mọi người vượt qua chứng nghiện và duy trì sự tỉnh táo sau đó. Freedom From Addiction is a world-class drug and rehab center that serves the Greater Toronto Area. Our research-backed specialized treatment programs are designed to help people overcome their addictions and maintain sobriety thereafter.

Trên hết các chương trình cai nghiện y tế và nghiện rượu/rượu, chúng tôi cũng có các chương trình và sức khỏe của sức khỏe và giúp thúc đẩy sự kiên trì tinh thần trong thế giới hiện đại này. Các chương trình Quản lý Foranger, Kỹ năng sống, Thể dục cá nhân hóa và Counsellingare cá nhân đều có sẵn để tự do khỏi nghiện. & NBSP; mental health and recovery programs that help foster mental tenacity in this modern world. Programs for anger management, life skills, personalized fitness, and individual counselling are all available at Freedom From Addiction. 

Liên hệ với chúng tôi hôm nay để biết thêm về cách chúng tôi có thể giúp bạn hoặc người thân vượt qua chứng nghiện và duy trì sự tỉnh táo ngay cả giữa những người gây căng thẳng trong cuộc sống. to know more about how we can help you or a loved one overcome addiction and maintain sobriety even amidst life’s stressors.

Top 10 công việc căng thẳng nhất là gì?

20 công việc căng thẳng nhất là gì?

Nghề nghiệp nào có nhiều căng thẳng nhất?

5 công việc căng thẳng nhất ở Mỹ là gì?