Da mặt nhợt nhạt thiếu sức sống
|
 SKĐS - Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cách tốt nhất để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, do tuổi tác và sự nhạy cảm với các vấn đề sức khỏe, bạn vẫn bị thiếu dinh dưỡng. Xét nghiệm máu thường phát hiện ra sự thiếu hụt vitamin, nhưng đôi khi có những khiếm khuyết phổ biến có thể được phát hiện trên khuôn mặt khi bạn soi gương.Đôi mắt sưng húp Bạn có thể sẽ nhận thấy đôi mắt của bạn đang sưng phồng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, sự sưng phồng quá mức có thể cho biết lượng iod trong cơ thể thấp. Một nghiên cứu năm 2006 đã phát hiện ra mối liên quan giữa lượng iodine và bệnh tuyến giáp - một tình trạng có thể dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức và mắt sưng phồng. Ngoài ra, bạn còn có thể thấy các dấu hiệu khác của thiếu hụt iod bao gồm da khô, tăng cân và móng giòn. Thực phẩm chữa bệnh: Cà rốt, sữa chua, tảo bẹ, khoai tây, dâu tây và hạt cà phê… Da nhợt nhạt Một lớp da nhợt nhạt có thể là một dấu hiệu bạn cần tăng lượng vitamin B12. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến đau người, mệt mỏi. Một triệu chứng khác của sự thiếu hụt vitamin này là một số bệnh răng miệng như viêm lợi phì đại, xuất huyết gây viêm quanh răng… Thực phẩm cần bổ sung: Cá hồi, thịt đỏ, ngũ cốc bổ sung, sữa chua và phô mai… Tóc khô Nếu tóc bạn khị khô thì đây có thể là dấu hiệu bạn thiếu biotin hoặc vitamin B7. Mức độ thấp của biotin có thể dẫn đến móng dễ gãy và tóc mỏng. Liều cao của biotin thông qua các chất bổ sung vitamin có thể hữu ích để cải thiện chất lượng tóc và thậm chí điều trị bệnh tiểu đường. Thực phẩm cần bổ sung: Trứng, quả hạnh, hạt đậu và ngũ cốc nguyên hạt… Môi tái Nếu đôi môi của bạn nhợt nhạt, điều này có nghĩa là bạn đang thiếu máu, và cần nhiều chất sắt trong chế độ ăn uống. Cơ thể thiếu sất dễ bị cảm lạnh và suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Thực phẩn cần dùng: Thịt đỏ, hải sản, đậu, rau lá xanh đậm, ngũ cốc tăng cường sắt và đậu Hà Lan… Chảy máu lợi Bình thường bạn thấy một ít máu sau khi dùng chỉ nha khoa, nhưng nếu bạn nhận thấy lợi (nướu) của bạn nhạy cảm và chảy máu thường xuyên, đây có thể là một dấu hiệu của sự thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống. Sự thiếu hụt này còn có thể gây ra bệnh ở máu với biểu hiện da dễ bị bầm tím, dễ chảy máu… Thực phẩm cần bổ sung: Ổi, ớt Đà Lạt, dâu tây, bông cải xanh, quả kiwi, đu đủ…
SKĐS - Những phương pháp này đơn giản, có thể tự làm tại nhà và có hiệu quả bất ngờ, giúp chị em có khuôn mặt sáng, đẹp.Cà chua chín 1 quả, dầu mè 1 muỗng canh, táo tây 1 quả, mật ong 2 muỗng canh. Cà chua rửa sạch thái nhỏ, táo tây rửa sạch để cả vỏ thái nhỏ hình con cờ, thêm dầu mè và mật ong trộn đều ăn hết 1 lần trong ngày hoặc để tủ lạnh ăn càng ngon. Ăn 5 ngày trong tuần. Chữa sắc mặt nhợt nhạt, da khô sần, táo bón. Thuốc thoa mặt: trước tiên lau mặt bằng cồn hoa hồng rồi thoa hỗn hợp lô hội nước cốt vo gạo vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. DS. Cẩm Hồng Một khuôn mặt khỏe mạnh trông sẽ tỏa sáng. Còn khi thiếu ngủ, đôi mắt của bạn trông sẽ mệt mỏi. Mỗi khi cơ thể thiếu vitamin, chúng lộ ra những dấu hiệu cho bạn biết như sau. Da nhợt nhạt Nếu da mặt của bạn trở nên nhợt nhạt, đó có thể là do sự thiếu hụt vitamin B12. Nếu bạn còn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và trí nhớ không tốt, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung vitamin này. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như cá Sardine, cá ngừ, phô mai và các sản phẩm từ sữa. Nhiệt miệng Tình trạng thiếu sắt và thiếu vitamin B đều có thể gây nhiệt miệng. Khi đó, Bạn nên bổ sung các loại thịt đỏ, cá hồi và sữa tăng lượng vitamin B cho cơ thể của bạn. Tóc giòn dễ gãy Tóc khô giòn có thể là do thiếu vitamin B7 hoặc biotin. Ngoài ra, bạn còn có thể gặp rắc rối vì gàu do da đầu bị khô. Điều này có thể do bạn đang dùng nhiều thuốc kháng sinh làm vi khuẩn trong ruột bị tiêu diệt và gây ra hiện tượng trên. Để cải thiện, bạn hãy ăn lòng đỏ trứng, sữa, đậu nành và cám lúa mì. Ảnh minh họa Đôi mắt sưng húp Bọng mắt xuất hiện biểu thị sự thiếu iốt. Nếu bạn có đôi mắt sưng húp mà không hiểu vì sao kèm với hiện tượng móng tay giòn dễ gãy và cân nặng tăng vọt, khả năng cao là bạn đang bị thiết iốt. Sự thiếu hụt này còn khiến da bị khô. Để cải thiện, bạn nên dùng những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều iốt như quả nam việt quất, sữa chua, các loại cá biển và muối Rụng tóc Mặc dù có rất nhiều lý do đằng sau sự rụng tóc, tuy nhiên, không thể phủ nhận thiếu vitamin D là một trong những lý do chính. Bạn hãy cố gắng tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời vào giờ thích hợp và ăn nhiều lòng đỏ trứng, pho mát, sữa. Môi nhợt nhạt Thiếu sắt có thể là lý do đằng sau đôi môi nhợt nhạt và thiếu sức sống của bạn. Sự thiếu hụt này cũng làm suy yếu lợi, thể hiện rất rõ ràng ở phụ nữ. Ngoài ra, thấy thích ăn đá lạnh hay đất (các bà bầu ngày xưa hay thích ăn đất) cũng có thể là do thiếu sắt. hãy ăn cá, rau bina, đậu và các loại thịt đỏ để bổ sung sắt cho cơ thể. Nướu răng chảy máu Nếu nướu răng hay bị chảy máu là do bạn thiếu vitamin C. Bạn có thể nhận thấy sự chảy máu này mỗi khi đánh răng. Sự thiếu hụt chất này còn gây ra bệnh scorbus và đau cơ bắp. Vitamin C có rất nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, dâu, dưa hấu, kiwi và ớt đỏ. Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online! |
