Học tập nghiêm túc là gì
Cùng viết bởi Nhân viên của wikiHow Show Tham khảo X Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết. Học tập là một phần quan trọng của việc đến trường, nhưng đây cũng là hoạt động mà nhiều học sinh phải chật vật để vượt qua. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy khó khăn trong việc học tập một cách nghiêm túc! Hãy thiết lập thói quen học tập vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chia nhỏ khối lượng bài vở cần hoàn thành và chọn một phần thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Theo thời gian, bạn có thể biến việc học tập thành một phần hiệu quả trong ngày và đánh bật thói quen trì hoãn cùng cảm giác tội lỗi. Các bướcPhương pháp 1 của 3:Truyền động lực cho bản thân1Liệt kê lý do vì sao bạn cần hoặc muốn học tập. Bất kể lý do của bạn là gì, hãy viết điều đó ra giấy và đặt ở đâu đó mà bạn thường xuyên thấy. Khi muốn trì hoãn việc học, bạn hãy đọc mẩu giấy đó để nhắc nhớ bản thân lý do cần học tập chăm chỉ.[1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Lời khuyên: Hãy nhớ rằng không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy tràn đầy động lực và điều đó hoàn toàn bình thường! Điều quan trọng là bạn có thể tự giác thực hiện đúng kế hoạch đã đặt ra trong lúc cảm thấy thiếu động lực. 2Biến những nội dung tẻ nhạt trở nên thú vị hơn để dễ học hơn. Hãy hỏi bản thân: Nội dung này có liên quan gì đến cuộc sống của mình? hoặc Làm thế nào để mình có thể áp dụng điều này vào cuộc sống?. Ví dụ, nếu cảm thấy chán khi phải đọc sách để chuẩn bị cho tiết học tiếng Anh, bạn hãy thử nghĩ cách liên hệ với các nhân vật trong sách để việc đọc trở nên thú vị hơn. Hoặc, khi bạn gặp khó khăn trong khi học môn Sinh, ý nghĩ rằng các kiến thức này giúp bạn hiểu hơn về bản thân và sinh vật xung quanh sẽ khiến bạn cảm thấy thích thú hơn.[2] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Hẹn giờ để bạn biết khi nào thì buổi học sẽ kết thúc. Chẳng ai muốn học liên tục nhiều giờ mà không có điểm dừng. Hãy cho phép bản thân nghỉ giải lao trong suốt buổi học một cách thường xuyên và đều đặn. Bạn cũng có thể hẹn giờ kết thúc buổi học của ngày hôm đó để biết bạn sẽ phải học trong bao lâu.[3] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Thử phương pháp Pomodoro: sau khi đồng hồ bấm giờ báo hiệu hết 25 phút học, bạn sẽ nghỉ ngơi 5 phút. Tiếp tục học thêm 25 phút và nghỉ ngơi 5 phút. Sau mỗi 4 lần học 25 phút, bạn cho bản thân nghỉ ngơi 15-20 phút. 4Tự thưởng cho bản thân sau mỗi buổi học để bạn có động lực tiếp tục. Phần thưởng không cần phải to lớn, mà có thể chỉ là được ăn loại kẹo yêu thích của bạn sau mỗi buổi học, được xem Twitter hay Instagram trong 5 phút, hoặc vuốt ve thú cưng trong khi nghỉ giải lao.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Tìm sự giúp đỡ từ bạn học. Điều này không có nghĩa là hai bạn sẽ ngồi xuống và cùng học với nhau. Đây là người mà bạn có thể báo cáo mỗi ngày để giúp bạn hoàn thành kế hoạch đã đặt ra. Nếu phải nhắn tin cho ai đó vào cuối buổi học để báo cáo đã hoàn thành mục tiêu hay chưa, bạn sẽ có động lực học kể cả khi không muốn.[5] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phương pháp 2 của 3:Sắp xếp lịch học1Học vào cùng một thời điểm mỗi ngày để thiết lập thói quen. Nếu bạn là người có thói quen thức dậy sớm, hãy cân nhắc dậy sớm để học bài trước khi đến trường. Nếu bạn là cú đêm, có lẽ việc tập thói quen học vài tiếng mỗi đêm sẽ thích hợp với bạn. Hoặc, nếu là người thích hoàn thành mọi việc để có thể thư giãn ngay sau đó, bạn có thể tập trung học ngay khi tan trường.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Ghi nhớ: Những ngày cuối tuần sẽ có lịch hơi khác vì bạn không phải đến trường. Bạn có thể phải dành nhiều thời gian hơn cho việc học và thực hiện các dự án vào cuối tuần. 2Lập thời gian biểu cho kỳ thi để bạn có thể bắt đầu ôn bài trước. Ngay khi bạn biết lịch thi của từng môn, hãy viết vào thời gian biểu. Nếu giáo viên cho bạn biết lịch thi vào đầu học kỳ, bạn nên dành một chút thời gian để nhập tất cả hạn hộp bài và lịch thi vào lịch học của mình.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Chia nhỏ nội dung cần học. Để tránh bị quá tải vì số lượng bài vở mà bạn cần hoàn thành, hãy chia nội dung thành những phần nhỏ vừa sức. Ngoài ra, bạn nhớ viết tóm tắt của từng phần để biết mình cần xử lý nội dung nào mỗi khi học.[8] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
4Xếp lịch nghỉ ngơi và thư giãn. Kỳ vọng bản thân học tập suốt 5 tiếng liên tục là một việc thiếu thực tế - não của bạn cần được nghỉ ngơi! Bạn sẽ cần một khoảng nghỉ ngắn 5-10 phút cho mỗi lần học 30 phút. Nếu bạn có thể tập trung lâu hơn, hãy thử học trong 50 phút trước khi nghỉ 10 phút. Khi giải lao, bạn nhớ đứng dậy, đi loanh quanh, hít thở không khí, ăn nhẹ hoặc cho mắt nghỉ ngơi trong ít phút.[9] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phương pháp 3 của 3:Tránh bị xao lãng1Ăn món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và uống nước trước khi học để bạn có thể tập trung. Cơn đói và cơn khát có thể khiến bạn mất tập trung khi ngồi học bài. Tránh ăn thực phẩm nhiều đường để bạn không cảm thấy mệt mỏi ngay sau đó. Nếu muốn uống thức uống có caffeine, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc cà phê hoặc 1 cốc nước ngọt có ga để không cảm thấy bồn chồn.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Tăng sự tập trung bằng cách đi dạo nhanh trước khi học. Giải tỏa năng lượng lo lắng và tăng cường endorphin bằng bài tập thể dục trong 10-15 phút. Như vậy, khi bắt đầu việc học ngay sau đó, bạn sẽ dễ dàng tập trung và nhớ những gì mình đã học.[11] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Lời khuyên: Bạn cũng có thể thử học trong khi tập thể dục. Đem theo bài vở đến phòng tập và học trong khi đi bộ trên máy chạy. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ thoải mái hơn sau khi bạn hoàn thành mọi việc! 3Đến chỗ nào đó mà bạn không bị xao lãng bởi mọi thứ xung quanh. Nếu bạn có cảm giác muốn dọn dẹp phòng ngủ hoặc nếu bạn sống ở nơi ồn ào, hãy tìm một nơi khác để học tập. Tương tự, nếu bạn muốn học với bạn bè nhưng cảm thấy dễ bị xao lãng, hãy đặt ra một vài giới hạn để bạn có thể tập trung.[12] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Lời khuyên: Đặt một tờ giấy trắng trên bàn học. Khi suy nghĩ về việc mà bạn cần phải nhớ hoặc làm xuất hiện trong đầu, bạn sẽ viết suy nghĩ đó ra giấy. 4Tắt tất cả thiết bị điện tử không cần thiết cho việc học. Hoặc, nếu cần dùng điện thoại cho việc hẹn giờ, bạn nhớ chọn chế độ máy bay để các thông báo không xuất hiện. Đừng mở tivi trong khi học, và đặt điện thoại ở nơi nào đó mà bạn không bị cám dỗ, chẳng hạn như đặt ở một phòng khác.[13] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Cân nhắc việc nghe nhạc trong khi học. Với một số người, âm nhạc khiến họ bị xao lãng. Tuy nhiên, với số khác, nhạc nền nhẹ nhàng có thể giúp họ tập trung. Hãy thử mở nhạc và tắt nhạc trong khi học để biết cách nào phù hợp nhất với bạn.[14] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
6Đặt hẹn giờ trong 10 phút và bắt đầu học! Việc này nghe có vẻ đơn giản, nhưng sự bắt đầu thường là chướng ngại vật lớn nhất mà bạn phải vượt qua để học một cách nghiêm túc. Hãy đặt hẹn giờ và quyết tâm hoàn thành việc đã định. Sau khi đồng hồ báo hiệu hết giờ, bạn tiếp tục đặt thêm một lần hẹn giờ để học trong 15-20 phút trước lượt giải lao đầu tiên. Khi đã bắt đầu, bạn sẽ dàng tiếp tục.[15] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Lời khuyên
Hiển thị thêm |