Nấu nước gạo lứt pha sữa cho be
|
Show
16/03/2017 | Chuyên mục Kinh nghiệm chăm sóc trẻ |
Đây là câu hỏi mà các bà mẹ có con chậm tăng cân, suy dinh dưỡng, gặp vấn đề về tiêu hóa rất quan tâm trong thời gian gần đây. Các mẹ có con tăng kg tốt, phát triển khỏe mạnh chắc hẳn không cần phải tìm hiểu nhiều về vấn đề này rồi! Để trả lời câu hỏi “Có nên pha sữa với nước cơm hoặc cháo không?“, trước tiên các mẹ hãy cùng tìm hiểu kỹ các thành phần dinh dưỡng có trong nước cơm hoặc cháo và trong sữa nhé!  Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa:
Các thành phần dinh dưỡng có trong nước cơm hoặc cháo:
Vậy có nên pha sữa với nước cháo hoặc cơm không?Pha sữa với nước cháo hoặc cơm sẽ có những mặt lợi và hại. Tùy từng mục đích sử dụng, đối tượng sử dụng mà có những kết quả khác nhau. Cụ thể các mặt lợi, hại và những trường hợp nên cho cho trẻ uống sữa pha nước cháo như sau: Mặt lợi khi cho trẻ uống sữa pha với nước cơm hoặc cháo:
Mặt hại khi cho trẻ uống sữa pha với nước cháo hoặc cơm:
Theo như trên có thể thấy pha sữa với nước cháo là việc làm không khoa học, lợi ít hại nhiều. Vậy tại sao vẫn có những trường hợp trẻ uống sữa pha nước cháo thấy lên cân tốt, ăn uống ngon miệng, tăng chiều cao nhanh? “Nhà mình cũng pha sữa với nước cháo gạo lứt cho con ăn từ khi con được hai tháng. Lúc đầu mình cũng không thích như thế vì sợ con sẽ khó tiêu và ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng của sữa (quá đặc con không hấp thu được hoặc mất chất của sữa). Nhưng trộm vía con nghìn lần, đến giờ này con vẫn ăn tốt, khỏe mạnh dù không được bú mẹ nhiều, tăng cân đều đặn và đặc biệt là tăng chiều cao, tháng nào con cũng dài ra 3cm, output cũng rất tốt, làm mẹ vô cùng yên tâm về món nước cháo gạo lứt của bà ngoại. Túm lại theo mình, con có tăng cân hay không, có cao thêm tý nào hay không vừa do chế độ dinh dưỡng, vừa do gen di truyền và do cả việc con ăn có hợp với sữa, với kiếu chế biến đó hay không nữa.” “Con tớ đẻ 3.6kg đến 6 tháng được có 6.8kg, khi 6 tháng lại bị kiết lỵ, cho đi xét nghiệm phân và mang kết quả đến viện dinh dưỡng. BS Hải kê đơn thuốc cho uống và kê thực đơn như sau: Gạo tẻ 1 nắm, cà rốt 1/3 củ, khoai tây 1/2 củ, thịt nạc 30g (lườn gà thì tốt hơn vì BS bảo dễ tiêu). Nấu cháo xay ra 500-600ml pha với sữa theo tỉ lệ của sữa. Tức là 30ml cháo thì 1 thìa sữa. Trộm vía sau 10 ngày con mình lên 4.5 lạng. 10 ngày liền chỉ ăn thực đơn trên để lành đường ruột rồi thay đổi thức ăn khác nhưng vẫn pha sữa với cháo. Trước mắt mình thấy con mình hấp thụ và lên cân nhanh hơn 6 tháng đầu thế là mừng. Còn chẳng biết tốt với không tốt như thế nào. Thấy con lên cân chậm, đi khám bác sĩ cho thực đơn như thế thì cứ thế mà theo vì có hiệu quả. Chúc các mẹ tìm được cách cho con ăn lý tưởng hợp với bé.”
Chỉ cho trẻ uống sữa pha nước cháo trong các trường hợp sau:
Những điểm cần chú ý khi pha sữa với nước cháo cho bé tăng cân:
Uống nước gạo lứt rang có tốt không hay có tác dụng như thế nào? Đi tìm câu trả lời ngay sau đây bạn nhé! Do chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, nên gạo lứt rất tốt với những người thường xuyên bị đau dạ dày. Gạo lứt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như giúp bạn hạn chế tình trạng tiêu chảy, táo bón. Uống nước gạo lứt có tác dụng giảm đi, bớt đi ngoài hỗ trợ cho con em bạn bị tiêu chảy. Tác dụng của gạo lứt rang nấu nước uống còn tốt cho người bị tiểu đường; để làm giảm hàm lượng glucose trong máu, cải thiện hệ thống tổng hợp Insullin ở các người bị bệnh đái tháo đường type I và type II. Các chất kháng oxy hóa ở trong gạo lứt đều đóng vai trò quan trọng và tích cực trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể. Uống nước này làm cho quá trình kìm hãm việc sinh sản nhanh các tế bào bất bình thường, giúp phòng tránh được bệnh ung thư. Trong nước gạo lứt có chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao và người mắc bệnh gan hay người bình thường sử dụng gạo lứt đều rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, gạo lứt rang còn giúp cho da dẻ của bạn hồng hào, sáng đẹp, nhờ làm cho máu sạch, thải độc tố, không cần những mỹ phẩm hàng hiệu hay các loại thuốc đắt tiền mà bạn vẫn có được làn da đẹp. Với hàm lượng chất dinh dưỡng có trong gạo lứt sẽ giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi và có một nguồn năng lượng dồi dào. Do đó, trong những ngày năng nóng, khi cơ thể dễ mất nước, tiêu hao năng lượng bạn cần bổ sung một cốc nước gạo lứt để tinh thần sảng khoái hơn. Gạo lứt rang chứa rất nhiều canxi, magie, kali có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, vitamin K và IP6 có trong gạo lứt là một vai trò hết sức quan trọng. Vitamin K giúp vận chuyển canxi ra khỏi dòng máu và đưa canxi vào xương, IP6 có tác dụng ức chế và ngăn cản sự kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu. Uống nước gạo lứt không chỉ giúp trị nhức vai, mỏi xương sống, kháng viêm tốt mà còn có thể uống thay nước hàng ngày. Sử dụng gạo lứt giúp cơ thể không bị kích động bởi cảm giác đói, không có cảm giác thèm ăn. Ngoài ra quản lý được trọng lượng cơ thể thông qua cơ chế điều hòa lượng đường trong máu, giải độc và chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, phương pháp giảm cân bằng gạo lứt vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, không còn nỗi lo thiếu chất như các phương pháp khác. Một số chất dinh dưỡng có trong bột gạo lứt như chất xơ, carotenoid, chytosteorol, omega 3, IP6 đều có vai trò quan trọng trong việc ngưng kết tiểu huyết cầu, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, tăng cường bài tiết chất béo ra ngoài cơ thể. Cholesterol và acid mật ra khỏi cơ thể, từ đó giúp phòng chống các căn bệnh liên quan đến tim mạch, máu nhiễm mỡ,… Uống nước gạo lứt có giảm cân hay không là nhờ vào gạo lứt giàu chất xơ, có tác dụng làm giảm lượng đường và cholesterol trong máu. Uống nước gạo lứt rang kết hợp với thể dục dưỡng sinh, điều hòa hơi thở bồi dưỡng thể chất cũng như tâm linh. Bên cạnh tác dụng giảm cân hiệu quả mà uống nước gạo lứt mỗi ngày còn mang đến tác dụng trị mụn, làm đẹp da. Trong gạo lứt có chứa chất xơ và tinh bột dồi dào cùng các vitamin thiết yếu, sẽ giúp ngăn ngừa phát triển tế bào gây hại cho da. Uống nước gạo lứt cung cấp nước đầy đủ cho da, hạn chế tình trạng khô da, gây viêm da, nổi mụn,… Cách làm nước gạo lứt rang giúp bạn giảm cânBạn muốn giảm cân mà chẳng cần phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện vất vả? Hãy thử học cách làm nước gạo lứt rang để đẩy lùi cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho bạn tập luyện hiệu quả hơn nhé! Nguyên tắc cơ bản mà bạn nên nhớ khi học cách làm nước gạo lứt giảm cân là bạn không nên cho thêm đường vào. Đây là cách giữ gìn vóc dáng lành mạnh mà bạn có thể kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ quả và lịch trình các bài tập cardio giảm cân nghiêm túc 3 – 5 buổi/tuần. 1. Chuẩn bị nguyên liệuĐể làm nước gạo lứt rang, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:
Gạo lứt có nhiều loại nếu phân theo màu sắc như gạo lứt trắng, vàng, tím, đỏ và đen. Nhiều người thường chọn gạo lứt nhập khẩu từ Thái lan, Campuchia… Bạn có thể trải nghiệm mùi vị mới lạ của loại gạo nhập khẩu một vài bữa, nhưng nếu ăn lâu dài thì nên chọn loại gạo trong nước để tránh nguy cơ ăn phải gạo mốc do bảo quản lâu ngày. Bạn nên chọn mua gạo lứt được xay xát và đóng gói đúng quy trình. Hạt gạo lứt phải còn nguyên lớp vỏ lụa, màu còn tươi mới và hạt gạo nhìn bóng bẩy mới chứng tỏ là gạo ngon và được bảo quản tốt. Thông tin liên quan: 20+ món chay dễ làm, ngon miệng và thanh đạm 2. Cách làm nước gạo lứt rangMặc dù các bước nấu gạo lứt rang rất đơn giản, song nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật thì sẽ vừa tốn thời gian mà lại không ngon. – Bước 1:
– Bước 2:
– Bước 3:
Nếu bạn có bình ủ cháo, bạn có thể tiết kiệm thời gian nấu nước gạo lứt bằng cách cho gạo và nước sôi vào bình. Bạn sẽ có nước gạo lứt chỉ trong vòng 2 – 3 tiếng, còn phần xác gạo lứt có thể ăn như cháo khi bạn cảm thấy đói bụng. Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất xơ vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách tự nhiên vừa tạo cảm giác no mà không cung cấp nhiều calo. Đây chính là một món ăn nhẹ lý tưởng trước khi tập thể dục cho những ai đang muốn giảm cân đấy! Tại sao uống nước gạo lứt rang lại giảm cân nhanh?1. Nếu bạn đang trong cuộc hành trình giảm cân, thực đơn hàng ngày cần phải được cân nhắc kỹ đến từng calo:
Đây cũng chính là lý do tại sao nhiều người chuyển sang gạo lứt để bài toán calo trở nên nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh giải pháp thay thế cơm gạo trắng, bạn còn có thể nấu nước gạo lứt rang để giảm cân. 2. Những tác dụng của nước gạo lứt rang sau đây sẽ khiến bạn cảm thấy an tâm hơn khi bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
Thực đơn có gạo lứt là một trong những cách giảm cân tại nhà lành mạnh giúp bạn đẩy lùi cơn đói để cưỡng lại các món ăn nhiều calo như pizza, hamburger, khoai tây chiên… Thông tin liên quan: HITA bật mí các món lẩu ngon nấu chay ngon và hấp dẫn Bạn chỉ cần dùng khoảng 200 calo (tương đương 25g) gạo lứt là có thể cảm thấy no. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ 200 calo khoai tây chiên thì vẫn khiến bạn cảm thấy thèm ăn. Dĩ nhiên, bạn nên chọn gạo lứt để có thể giảm cân dễ dàng hơn là ăn khoai tây chiên rồi sau đó tiếp tục ăn kiêng kham khổ hay tập luyện vất vả! Khi học cách làm nước gạo lứt rang giảm cân, bạn cũng có thể thử kết hợp thêm các nguyên liệu khác để làm trà gạo lứt như trà xanh, đậu đỏ, đậu đen… Đây là các loại thực phẩm vừa giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lại có tác dụng kiểm soát béo phì rất tốt. 4 công thức đồ uống từ gạo lứt dễ làm tại nhàMùa hè nóng nực, đàn ông thì uống nhiều bia rượu, làm suy giảm chức năng gan, thận. Các bé nhỏ thì nổi rôm sảy còn phụ nữ lại hay xuất hiện mụn trứng cá và nóng trong người. Nước gạo lứt sẽ như một cứu tinh cho cả gia đình vào mùa hè này nhờ tác dụng thanh nhiệt, giải độc, phòng và chữa bệnh hiệu quả. Thông tin liên quan: Ăn chay giúp khỏe mạnh hơn 1. Trà gạo lứt rang– Chuẩn bị:
– Cách làm gạo lứt rang:
– Cách hãm trà gạo lứt:
Thông tin liên quan: HITA bật mí các món lẩu ngon nấu chay ngon và hấp dẫn 2. Trà gạo lứt đậu đỏ– Chuẩn bị:
– Cách dùng:
*Lưu ý: Chỉ nên dùng nước trà trong ngày, không nên để qua đêm 3. Sữa bột gạo lứt mè đen– Chuẩn bị:
– Cách làm
– Cách sử dụng bột gạo lứt mè đen:
4. Sữa gaọ lứt, hạnh nhân– Chuẩn bị:
– Cách làm:
Nhà hàng chay HITA – HITA Vegan Restaurant. Ăn chay chính là phương thức tiêu thụ hợp lý và giàu tình thương nhất. Các tìm kiếm liên quan đến nước gạo lứt rang
Thông tin liên quan: Ăn chay giúp khỏe mạnh hơn |
