Pomodoro technique là gì
Phương pháp pomodoro là gì ? Phương pháp Pomodoro được áp dụng trong công việc và đời sống xã hội ngày càng nhiều. Nó như một cách thức làm để tăng tính tập trung cho người sử dụng. Bên cạnh đấy, tác dụng về rèn luyện và theo dõi thói quen của phương pháp này cũng vô cùng nổi trội. Show
Phương pháp Pomodoro là gì?Ảnh minh họa phương pháp pomodoro là gì (Nguồn: Internet)Định nghĩaPhương pháp Pomodoro hay còn gọi là Pomodoro Technique hoặc phương pháp quả cà chua Pomodoro. Phương pháp này nghĩa là quả cà chua trong tiếng Italia. Nguồn gốc của cái tên bắt đầu từ hình dáng của chiếc đồng hồ mà Francesco Cirillo đã sử dụng trong quá trình theo dõi thời gian để tạo ra phương pháp này. Phương pháp này được sáng tạo để giảm thiểu việc không tập trung được, nâng cao hiệu quả công việc. Phương pháp tập trung vào việc quản trị thời gian, để khi làm việc có thể đạt được sự tập trung tối đa. Tiến hành phương pháp PomodoroẢnh minh họa phương pháp pomodoro là gì (Nguồn: Internet) – Quá trình tiến hành phương pháp PomodoroPhương pháp quả cà chua Pomodoro là một phương pháp đưa ra thời gian nghỉ ngắn trong quá trình làm việc. Nhất định, công đoạn được xảy ra theo các bước:
Phương pháp Pomodoro thích hợp với ai?Phương pháp quả cà chua thích hợp với những nhà phát triển, thiết kế hay bất cứ ai đang thực hiện những công việc trong lĩnh vực sáng tạo: người viết sách, biên tập viên, kỹ sư phần mềm, lập trình game, ứng dụng, copywriter, nhân viên nội dung, viết kịch bản, phóng sự, nhà báo…. Ảnh minh họa phương pháp pomodoro là gì (Nguồn: Internet) Thế nhưng, nói thế không nghĩa là Pomodoro không thể được dùng bởi những người làm việc trong lĩnh vực khác. Bất cứ ai đang bị “bội thực” hay có một đống công việc đang cần được giải quyết và cảm nhận thấy bất lực vì không thể tập trung dù chỉ trong một thời gian nhanh chóng thì “quả cà chua” đều phát huy tác dụng. Tại sao nên dùng PomodoroNếu bạn muốn nâng cao hiệu suất làm việc của mình, hay cảm thấy mình đã dành rất nhiều thời gian vào công việc mà hiệu quả chưa cao thì bạn nên áp dụng Pomodoro. Dưới đây là 8 lý do bạn nên sử dụng Pomodoro để quản lý quỹ thời gian của mình:
Thời gian giải lao nên làm gì?
Mấu chốt trong thời gian giải lao là bạn hãy tận hưởng nó thật trọn vẹn. Hãy di chuyển ra khỏi chỗ ngồi của mình, hãy vận động! Ảnh minh họa phương pháp pomodoro là gì (Nguồn: Internet) Nếu đang trong Pomodoro mà bị làm phiền thì sao?Chắc chắn những yếu tố gây phiền nhiễu khi thực hiện Pomodoro là không dễ dàng, đôi khi nó cần bạn phải chú ý và xử lý ngay lập tức. Nếu thường xuyên chắc chắn bạn phải xem lại kế hoạch làm việc của mình. Cirillo đề xuất kế hoạch “inform, negotiate, schedule and call back” để xử lý vấn đề này:
Phần mềm Pomodoro trên điện thoại và máy tínhNgày nay có rất nhiều ứng dụng được xây dựng dựa để hỗ trợ thực hiện phương pháp Pomodoro. Cùng lúc đó đưa rõ ra cảm nhận của mình một khi sử dụng ứng dụng và đầu tư hẳn một em đồng hồ quả cà chua nhé. Focus to do – Pomodoro Timer & To Do ListTheo cảm nhận của mình thì nó cực tiện lợi và dễ dàng để sử dụng. Điểm mình thích ở Focus to do là nó có mục ‘Add a Task’ – To do List để các bạn xây dựng kế hoạch. Mình có thói quen lên danh sách công việc cho mỗi ngày, theo trình tự cấp bách, quan trọng giảm dần. Việc của mình sau đấy là chọn lựa nhiệm vụ và mình ấn ‘Start’ cho đồng hồ chạy và tập trung làm việc thôi. Cứ hết một chu kì – 25 phút và thời gian nghỉ ngơi thì ứng dụng sẽ thông báo. Tất nhiên một khi kết thúc các bạn nhớ bấm lại cho đồng hồ chạy nhé.:) Ảnh minh họa phương pháp pomodoro là gì (Nguồn: Internet) Bạn sẽ xoay chỉnh tùy biến ứng dụng: khoảng thời gian theo ý thích, âm thanh thông báo, xem lại lịch sử làm việc…Và ứng dụng này cũng cung cấp một hệ thống phân tích, đánh giá hiệu quả công việc để tạo động lực cố gắng cho bạn. Focus to do hổ trợ trên nhiều nền tảng: máy tính, điện thoại, iPad… đều được nhé. KếtCuối cùng, điều quan trọng cần nhớ là phương pháp pomodoro là gì? Đây là một phương pháp tối ưu hóa năng suất làm việc, hướng đến khả năng tăng sự tập trung, tránh mệt mỏi chứ không hẳn sẽ giúp ích cho bạn quản lý thời gian.
QUỐC BẢO – TỔNG HỢP Tags: phương pháp pomodoro là gì |