Đi chân trần đã được khoa học chứng minh là mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe và cũng được xem là một liệu pháp chữa bệnh thay thế. Một trong những lý do đó là việc đi chân trần cho phép bạn tiếp xúc gần hơn với Trái đất, qua đó hấp thụ năng lượng từ Trái đất để cải thiện sức khỏe.
Để hiểu rõ hơn, bạn nên biết rằng trái tim, não bộ, hệ miễn dịch, hệ thần kinh và hệ cơ của một người đều là các hệ thống phụ vận hành bên trong một cơ thể "điện sinh học". Còn môi trường xung quanh chúng ta chứa một lượng lớn trường điện từ [EMF].
Đi chân trần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. [Ảnh: kupiskidku.com]
Khi bạn tiếp xúc với những EMF này, nó làm tăng số lượng các "gốc tự do" tạo ra trong cơ thể do quá trình chuyển hóa tự nhiên hoặc hấp thụ từ môi trường. Những gốc tự do mang điện tích dương này sau đó kích hoạt tình trạng viêm nhiễm và nhiều bệnh khác.
Trong khi đó, Trái đất được xem là một nguồn vô hạn các electron tự do mang điện tích âm. Nên khi bạn tiếp xúc với mặt đất, nguồn năng lượng tự nhiên từ Trái đất sẽ trung hòa tác động của các gốc tự do, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe.
Sau đây là một số lợi ích của việc đi chân trần:
- Trung hòa các gốc tự do, qua đó làm giảm mức độ ôxy hóa [phân hủy] của tế bào, giúp bạn nhanh khỏi bệnh hoặc phục hồi do chấn thương.
- Làm giảm tình trạng viêm nhiễm mãn tính vốn có liên quan đến nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường, ung thư, viêm khớp…
- Cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng giữ thăng bằng và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Vì vậy, bạn có thể bảo vệ sức khỏe đơn giản bằng cách thỉnh thoảng đi chân đất hoặc ngồi trên bãi cỏ hay bãi cát ít nhất 60 phút mỗi ngày để tận hưởng tối đa lợi ích của việc hấp thu năng lượng từ Trái đất.
Đi chân trần tập thể dục có an toàn không?
Để chân trần khi tập thể dục có thể khiến các ngón chân hoặc bàn chân bị rách.
Câu trả lời là có nhưng không phải là không có rủi ro. Một số rủi ro phổ biến khi đi chân trần để tập thể dục bao gồm:
- Các ngón chân hoặc bàn chân có thể bị rách.
- Bàn chân có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm khi dẫm lên thứ gì đó sắc bén hoặc quá cứng.
Ngoài ra, nếu là người mới bắt đầu đi chân trần khi tập thể dục, bạn có thể phải đối mặt với rủi ro về sự thiếu cân bằng của cơ thể. Điều này bởi đôi chân đã quen với sự hỗ trợ của giày và khi chuyển sang không đi giày thì bạn có nguy cơ bị ngã hoặc trẹo mắt cá chân nhiều hơn.
Tập thể dục có an toàn không còn phụ thuộc vào loại bài tập và nơi bạn thực hiện. Ví dụ: nếu sống ở các thành phố lớn, khi tập thể dục tại các con phố bẩn thỉu, nhiều đồ quá cứng hoặc quá nhọn mà đi chân trần thì hậu quá khó lường. Ngược lại, khi đi chân trần mà tập thể dục ở bãi biển đầy cát thì là điều tốt. Tương tự như vậy, tập thể dục bằng chân trần phòng phòng gym là trải nghiệm khá khó chịu nhưng tập với tạ tại nhà mà không đi giày hoặc đồ bảo vệ chân thì là điều tốt.
Nếu muốn đi chân trần tập thể dục nhưng lo ngại những lý do kể trên thì hãy bắt đầu với những đôi giày cơ bản nhất. Những đôi giày ít hỗ trợ cho chân, rất mỏng cũng có thể giúp chúng ta đạt được sức mạnh của bàn chân.
Cập nhật: 24/03/2021
268
5425
DaNang>>Y tế - Sức khỏe
Y tế - Sức khỏe
/ytesuckhoe/
ytesuckhoe
801
Y tế - Sức khỏe
1346748
13 lợi ích sức khỏe khi bạn đi chân đất nhiều hơn
1
null
Article
/dataimages/201912//normal/images1540592_2_HGSU.jpg
101158
10:10, 30/12/2019 [GMT+7]
Đi chân đất nhiều không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ định hình dáng đi, ổn định cơ bắp…
| Giảm biến dạng ngón chân: Để tránh biến dạng ngón chân, bạn nên đi chân đất nhiều hơn nhằm tăng cường cơ bắp chân và cho phép bàn chân cùng ngón chân được ở vị trí tự nhiên, không bị gò ép bởi giày dép. |
| Giúp ổn định cơ bắp: Phần đệm của giầy có thể ngăn bạn sử dụng một số nhóm cơ, do đó, khi bạn đi chân đất nhiều sẽ giúp ổn định và tăng cường cơ bắp hiệu quả. |
| Tăng việc tiếp nhận thông tin từ chân truyền đến não: Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì việc này sẽ giúp tăng khả năng tiếp nhận thông tin bằng cảm giác từ chân đến não. |
| Cải thiện giấc ngủ: Đi chân đất giúp bạn tiếp xúc với các electron có bề mặt đất, thứ giúp cải thiện giấc ngủ cho những người khó ngủ. |
| Giảm căng thẳng: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng đi chân đất có thể làm giảm căng thẳng, ổn định tâm trạng. |
| Tăng năng lượng: Đi chân đất là phương pháp tiếp xúc với thiên nhiên giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn. |
| Giúp chỉnh sửa dáng đi: Nhiều chuyên gia về chân và mắt cá chân đã chỉ ra rằng việc đi bằng chân đất giúp chỉnh sửa dáng đi, giúp dáng đi đẹp hơn. |
| Cải thiện sự cân bằng: Khả năng giữ cân bằng của con người sẽ bị suy giảm khi chúng ta già đi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đi chân đất sẽ giúp cải thiện sự cân bằng của cơ thể. |
| Giữ đầu gối, hông được bình thường: Đầu gối, hông sẽ được điều chỉnh tốt hơn khi bạn không đi giày dép vì xương sẽ không bị đẩy lệch so với bình thường. |
| Giảm đau và viêm: Việc đi chân đất đồng thời còn giúp tăng cường lưu thông máu qua đó giảm đau và giảm viêm ở các vết thương. |
| Tăng cường hệ miễn dịch: Việc đi chân đất đã có tác động lớn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đi chân đất khi tập thể dục chịu ít đau đớn hơn và thời gian phục hồi ngắn hơn so với những người tập thể dục mà đi giày dép. |
| Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Đi chân đất làm tăng điện tích bề mặt của các tế bào hồng cầu, làm giảm hiện tượng đóng cục trong các tế bào do đó, nguy cơ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể. |
| Cải thiện cách thức hoạt động của cơ thể để duy trì sự sống: Bằng chứng trong các nghiên cứu cho thấy việc đi chân đất giúp cải thiện hệ thần kinh, lưu lượng máu và tăng cường hoạt động cho hệ thống cơ quan, tế bào và mô. |
Theo VOV.VN
Các tin khác
.