Dưa leo cà chua bao nhiêu calo?
Dưa chuột thuộc nhóm rau củ phổ biến, được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là chế độ ăn kiêng giảm cân. Vậy dưa chuột bao nhiêu calo? Liệu ăn thường xuyên có gây ra tác dụng phụ gì không? Cùng bTaskee tìm hiểu ngay nhé! Show Dưa chuột bao nhiêu calo?Dưa chuột chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Để có cái nhìn tổng quan nhất, bạn có thể tham khảo bảng so sánh dưới đây: Các loại rau củHàm lượng calo/ 100gĐậu cô ve (hạt).321Bí ngô.27Cà rốt.39Củ đậu.28Củ cải trắng.21Như vậy, nếu bạn thắc mắc trong một quả dưa chuột bao nhiêu calo thì với 1 trái dưa leo có khối lượng trung bình từ 50 – 150g sẽ có năng lượng khoảng 8 – 23 calo. Tương đương với đó, trong 1kg dưa chuột sẽ có khoảng 50 – 55 calo. Vì vậy, ăn dưa chuột không béo mà còn được xem là lựa chọn thích hợp cho người muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Thành phần dinh dưỡng của dưa chuột (dưa leo)Thông thường, trong 300gr dưa chuột (chưa gọt vỏ) sẽ có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
Ăn dưa chuột có giảm cân không?Trên thực tế, dưa chuột được chứng minh là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt nhờ các yếu tố sau:
Công dụng của dưa chuột (dưa leo) đối với sức khỏeĐược xem là một trong những loại rau củ quả ‘quốc dân’, dưa leo đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng như:
Các món giảm cân với dưa chuộtNên chế biến dưa chuột ra sao kết hợp để giảm cân hiệu quả? Để tăng hàm lượng chất xơ và bổ sung một số dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể, bạn có thể tham khảo một số cách chế biến như sau: Salad bơ dưa chuột Salad là món ăn bổ dưỡng giúp giảm cân và làm sáng da. Món ăn với lượng dinh dưỡng lớn, không chỉ dễ ăn, tốn ít thời gian mà còn đem lại mùi vị thơm ngon, màu sắc đẹp mắt. Cách làm như sau:
Sinh tố dưa chuột yến mạch Bổ sung sinh tố dưa chuột yến mạch vào thực đơn hàng ngày giúp giảm cân giữ dáng vô cùng hiệu quả. Bỏ túi cách làm tại nhà như sau:
Nước ép cần tây, táo xanh, dưa chuột và ớt chuông xanh Nước ép cần tây, táo, dưa chuột và ớt xanh là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp giảm cân và loại bỏ độc tố trong cơ thể vô cùng hiệu quả. Dưới đây là chi tiết cách làm nướp ép đơn giản ngay tại nhà:
Lưu ý: Nên uống nước ép trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút để giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. Những lưu ý khi ăn dưa chuộtKhông nên ăn dưa chuột quá nhiều trong 1 ngày, chỉ nên nạp khoảng 300 – 400g/ngày. Theo Đông y, dưa chuột có tính nước nên ăn nhiều sẽ dẫn tới tiểu nhiều. Vì vậy, những người đang gặp vấn đề về thận cần lưu ý điều này. Dưa leo cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ và giảm hấp thụ dinh dưỡng, bởi vậy, bạn không nên ăn chúng vào buổi tối hoặc khi chuẩn bị đi ngủ. Với những người bị bệnh đau dạ dày, không nên ăn dưa chuột, bởi chúng có thể khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn, gây co thắt niêm mạc dữ dội. Đặc biệt, thai phụ ăn nhiều có thể gây đau đầu, khó chịu và không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong dưa chuột thường chứa thuốc trừ sâu, bạn có thể gặp các vấn đề như tiêu chảy cấp, mất nước,… Vì vậy, cần rửa sạch, ngâm muối trước khi ăn và lựa chọn địa chỉ mua hàng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Vậy đâu là cách chế biến khoa học và thời điểm ăn dưa chuột thích hợp? Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn loại quả này sau bữa chính khoảng 30 phút hoặc giữa các bữa ăn. Không nên kết hợp dưa chuột với các loại thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, cá, thịt… Chúng sẽ tạo ra phản ứng chất, gây khó tiêu, đầy hơi, khó chịu… Song song với đó, bạn nên ăn dưa chuột với các loại thực phẩm có tính hàn như cà rốt, cải xoong… hoặc các loại gia vị có tính ôn như gừng, tỏi… Cách chọn mua dưa chuột ngonDưới đây là một số bí quyết giúp bạn chọn mua dưa chuột tươi ngon, không thuốc trừ sâu:
Câu hỏi thường gặp
Trên đây là thông tin cơ bản giải đáp thắc mắc dưa chuột bao nhiêu calo và những lưu ý khi ăn dưa leo. Đừng quên bỏ túi những công thức chế biến khoa học của bTaskee để sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da sáng mịn nhé! >>> Xem thêm các nội dung liên quan:
Hình ảnh: Pinterest. Bài viết trướcTrái Mận Bao Nhiêu Calo? Ăn Mận Bắc Có Giảm Cân Không? Bài viết sauDưa Hấu Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Dưa Hấu Có Gây Béo? Bài viết liên quanVệ Sinh Điều Hòa Tại Huế Tại Nhà Giá Rẻ – Uy Tín – Chất LượngThảo Ngân 29/10/2023 Trà Đường Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích, Cách Uống Giúp Giảm CânThảo Ngân 29/10/2023 Trứng Luộc Bao Nhiêu Calo? Vì Sao Giảm Cân Nên Ăn Trứng?Kim Quyên 29/10/2023 Gợi Ý 20+ Món Quà Tặng 20 11 Cho Thầy Cô Giáo Ý Nghĩa NhấtTrần Trung Hiếu 29/10/2023 Hãy là người cập nhật những thông tin mới nhất về tin tức, chương trình khuyến mại, những mẹo hay cuộc sống từ bTaskee. |