Phương pháp biên soạn thể dục nhịp điệu
|
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này. 
Môn thể dục Nhịp điệu là một trong những môn thú vị, hào hứng, sôi nổi nhất trong gia đình Thể dục. Thể dục Nhịp điệu đó là một bài tập phải thể hiện được những chuyển động liên tục, kết hợp được việc thực hiện hoàn hảo các động tác độ khó, sự mềm dẻo, sức mạnh phù hợp với âm nhạc. Bắt nguồn từ 7 bước Aerobic truyền thống. Ngày nay cùng với sự phát triển chung của phong trào thể dục thể thao cả nước, môn thể dục Nhịp điệu ngày càng được phổ biến rộng rãi. Đặc biệt là ở các thành phố lớn và trở thành môn thể thao có số đông người tham gia. Phong trào tập luyên và thi đấu thể dục Nhịp điệu ngày càng phát triển. Liên đoàn thể dục Việt Nam đã đưa vào hệ thống thi đấu các giải Vô địch học sinh toàn thành, giải HKPĐ, giải VĐQG.Sinh viên học môn thể dục Nhịp điệu sẽ được tìm hiểu về lịch sử hình thành và phát triển môn này từ lúc mới hình thành cho đến hiện tại của thế giới cũng như ở Việt Nam.Bên cạnh đó, sinh viên sẽ đươc tìm hiểu phân tích các kỹ thuật động tác, kỹ thuật độ khó; phương pháp giảng dạy kỹ thuật động tác, kỹ thuật độ khó; luật thi đấu môn Thể dục Nhịp điệu, cấu trúc biên soạn một bài Thể dục Nhịp điệu thi đấu giải HKPĐ, cách tổ chức thi đấu môn Thể dục Nhịp điệu cũng như các kỹ năng thực hành một bài Thể dục thi đấu. Giáo viên: Hồ Đắc Nam Trân Trình độ đào tạo: Đại Học Hình thức đào tạo: Hệ Chính Quy Địa điểm đào tạo: TP. Hồ Chí Minh Nhấn vào đây để truy cập khoá học
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (236.87 KB, 3 trang ) THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌC BIÊN SOẠN TỔ HỢP CÁC ĐỘNG TÁC DỰA TRÊN 7 BƯỚC CƠBẢN THỂ DỤC AEROBIC NÂNG CAO KHẢ NĂNG PHỐI HỢPVẬN ĐỘNG CHO NỮ SINH VIÊN CHUYÊN SÂU NĂM THỨ NHẤTTRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TDTT HÀ NỘIThS. Phạm Mai Vương – Trưởng Bộ môn Thể dụcThS. Nguyễn Thị Mai Thoan và ThS. Ngô Thị ThuTrường Đại học Sư phạm TDTT Hà NộiTóm tắt: Biên soạn tổ hợp các động tác thể dục Aerobic phù hợp sẽ nâng cao khả năng phối hợp vận độngcho nữ sinh viên chuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sư pham TDTT Hà Nội.Từ khóa: Biên soạn, Thể dục Aerobic, khả năng phối hợp vận động, nữ sinh viên chuyên sâu Thể dục nămthứ nhất.Abstract: Compilation of appropriate aerobic gymnastic exercises will enhance coordination skills forfemale students in the first year of Hanoi University of Physical Education and Sports. Keywords: Compilation, Aerobic Exercise, Mobility coordination, female student fitness first year. 1. ĐẶT VẤN ĐỂTrong quá trình học tập và hoạt động TDTT(TDTT), cùng với sự củng cố và phát triển cáctố chất thể lực (TCTL), những phẩm chất ý trí,lịng dũng cảm, tính kiên trì tự tin quyết đốn….cũng được hình thành và hồn thiện.Theo Tiến sĩ D. Harre cho rằng: Trong cáctố chất thể lực cần thiết nói chung thì năng lựcphối hợp vận động cần phải được xếp lên hàngđầu. Tác giả cho rằng, năng lực phối hợp vậnđộng bao gồm, khả năng liên kết, khả năngđịnh hướng, khả năng phân biệt, khả năngthăng bằng, khả năng phản ứng, khả năng thay đổi hoạt động và khả năng nhịp điệu. Năng lực phối hợp vận động là năng lực rất cần thiết choviệc học kỹ thuật động tác. Nó khơng nhữngbiểu hiện trong việc làm cho sự phối hợp độngtác của các bộ phận cơ thể được thích hợp màcịn thể hiện ở năng lực cải tạo, hoàn thiệnđộng tác đã nắm vững. Chính vì vậy năng lựcvận động này cần phải được phát triển thườngxuyên và liên tục.Để huấn luyện các khả năng phối hợp cónhiều hình thức khác nhau, trong đó phươngpháp chính là tập luyện, phương tiện chính làcác bài tập thể chất. Gần đây, việc đưa các dạng bài tập Aerobic vào giảng dạy trong các trường đại học, cao đẳng và trung học chuyênnghiệp là một xu thế mới nhằm nâng cao sứckhoẻ và phát triển thể chất toàn diện cho sinhviên. Tuy nhiên, việc sử dụng bài tập Aerobicnhư một phương tiện chuyên môn nhằm pháttriển năng lực phối hợp vận động cho nữ sinhviên trong trường và ở các tỉnh vẫn còn hết sứcmới mẻ và cần được nghiên cứu sao cho phùhợp với từng lứa tuổi và đồi tượng cụ thể.2. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU– Phương pháp đọc phân tích và tổng hợptài liệu.– Phương pháp phỏng vấn toạ đàm.– Phương pháp quan sát sư phạm.– Phương pháp kiểm tra sư phạm. – Phương pháp thực nghiệm sư phạm. – Phương pháp toán học thống kê.3. NỘI DUNG NGHIÊN CỨUBiên soạn tổ hợp các động tác dựa trên 7bước cơ bản thể dục Aerobic nhằm nâng caokhả năng phối hợp vận động cho nữ sinh viênchuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sưphạm TDTT Hà Nội, từ đó giúp giảng viên xácđịnh một cách chính xác hiệu quả của các tổhợp động tác thể dục Aerobic đã được biênsoạn đến việc phát triển khả năng phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên chuyên sâu năm thứ 55 THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌC nhất Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội.Từ đó, sinh viên có tư liệu trong tập luyện nộikhóa, ngoại khóa tạo tiền đề tốt cho sự pháttriển khả năng phối hợp vận động ở giai đoạnđầu khi vào học chuyên sâu, từ đó góp phầnnâng cao thành tích thể thao của sinh viên cũng nhưthành tích các mơn thể thao khác khi học ở trường.Thơng qua tổng hợp các tài liệu có liên quanđến việc nâng cao khả năng phối hợp vậnđộng, đồng thời tham khảo nội dung kiểm trakhả năng phối hợp vận động. Trong quá trìnhnghiên cứu đề tài đã thu thập được 7 test đánhgiá khả năng phối hợp vận động. Từ 7 test đánh giá đã được lựa chọn sơ bộ ở trên đề tài
Xem thêm: Thiết kế văn phòng giám đốc nữ và một số nguyên tắc cần biết đã tiến hành phỏng vấn các nhà khoa học, cácgiảng viên, huấn luyện viên có kinh nghiệmgiảng dạy ở bộ môn Thể dục Trường Đại họcSư phạm TDTT Hà Nội, Trường Đại họcTDTT Bắc Ninh. Đề tài lựa chọn được 4 Testcó tỷ lệ % ý kiến lựa chọn cao và đạt độ tin cậyđó là các Test:1. Test phối hợp vận động 8 cử động (điểm)2.Test phối hợp dùng sức (Bật xa tại chỗ) (m)3. Test phân biệt dùng sức (kg)4.Test thăng bằng.(s)Quá trình thu thập các tài liệu tham khảo,quan sát sư phạm và tọa đàm với giáo viên vàchuyên gia thể dục đề tài đã biên soạn được kếtcấu các tổ hợp và cách thức tiến hành các tổhợp nhằm nâng cao khả năng phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên chuyên sâu TD năm ITrường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội gồmcác tổ hợp và cách thức sau:1. Tổ hợp các động tác diễu hành, chạy bộkhởi động2. Tổ hợp các động tác hoạt động có phạm vi hẹp 56 3. Tổ hợp các bước cơ bản số 1-7 thực hiện4 lần x 8 nhịp một bước với vũ đạo, tay, thân,mình. 4. Tổ hợp các bước cơ bản số 1-7 thực hiện 2 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay,thân, mình.5. Tổ hợp các bước cơ bản số 1-7 thực hiện1 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay,thân, mình.6. Tổ hợp các động tác phối hợp 2 bước cơbản (1 lần x 8 nhịp) chân kết hợp với tay, thânmình.7. Liên hồn các tổ hợp động tác được biênsoạn8. Tổ hợp các động tác 1-3 thả lỏng hồi tĩnhCách thức: – Phối hợp đồng bộ các cử độngcủa tay, chân, thân mình– Đa dạng về khơng gian, mặt phẳng thựchiện động tác– Có sự biến đổi về nhịp điệu, tốc độ thựchiện bài tập– Nên tổ chức tập luyện Aerobic vào giờngoại khóa tự chọn.– Thời gian tối đa của một tổ hợp động tác từ2 – 3 phút.– Số buổi tập trong một tuần là: 2 buổi/tuần– Một số bài hát được sử dụng làm nhạc nềnkhi tập là. Tuổi hồng, vui đến trường, mùa hèxanh…– Thời gian toàn buổi tập từ 45 – 50 phút.Kết quả việc áp dụng các tổ hợp động tácđược đề tài biên soạn dựa trên 7 bước cơ bảnthể dục Aerobic nhằm nâng cao khả năng phối hợp vận động cho nữ sinh viên chuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sư phạm TDTT THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌC Bảng 1. So sánh kết quả kiểm tra 4 test đánh giá khả năng phối hợp vận động của 2nhóm thực nghiệm và nhóm đối chiếu (trước thực nghiệm) TT Các test Nhóm thực Nhóm đối chiếu 123 4 Phân biệt dùng sức (lực kế bóp tay) (kg)Phối hợp dùng sức (m)Thăng bằng (Rômbergơ) (s) Phối hợp vận động 8 động tác (điểm) 3.1 0.76 40 9 3.0 0.532.03 0.441 11.3 6.2 1.45 So sánht1.051.251.20 1.33 P>0.05>0.05>0.05 >0.05 Bảng 2: So sánh kết quả kiểm tra khả năng phối hợp vận động của 2 nhóm thực nghiệmvà đối chiếu sau thực nghiệm (ntn = n đc = 13)TT123 4 Nội dung kiểm tra (Test)
Xem thêm: Những dòng máy phun sương tạo độ ẩm tốt đáng mua nhất năm 2021 Phân biệt dùng sức (lực kế bóp tay) (kg)Phối hợp dùng sức (m)Thăng bằng (Rômbergơ) (s) Phối hợp vận động 8 động tác (điểm) Từ kết quả bảng 1.2 có thể thấy: Cả 4 nộidung của nhóm thực nghiệm hơn hẳn nhómđối chứng và đạt sự khác biệt với độ tin cậy ởngưỡng xác suất p < 0,01. Điều này, chứng tỏbài tập Aerobic gồm 8 tổ hợp động tác do đềtài biên soạn đã có tác dụng phát triển khả năngphối hợp vận động hơn hẳn so với các bài tậpphát triển khả năng phối hợp vận động thôngthường khác đang áp dụng như bài tập pháttriển chung.4. KẾT LUẬNTừ những kết quả nghiên cứu trên của đề tài, cho phép rút ra một số kết luận sau: Dựa trên Nhóm TN Nhóm ĐC 1.1 0.762.20 0.360 8 8.5 1.10 2.0 0.332.08 0.350 12.3 6.5 1.25 So sánhTP3.053.253.20 3.33 <0.01 thứ nhất (K50) Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội. Sự khác biệt hai số trung bìnhcó ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P < 0,01. TÀI LIỆU THAM KHẢO1. John Atkinson (2001), tiêu chuẩn chấm điểm Sport Aerobic.2.D.hare (1996), học thuyết huấn luyện, NXBTDTT, Hà Nội dịch Trương Anh Tuấn, Bùi ThếHiển.3. Nguyễn Thu Hạnh (1995), luận văn tốt nghiệp trường đại học TDTT Bắc Ninh, “Nghiêncứu một số biện pháp phát triển khả năng phối hợp vận động của nữ VĐV thể dục dụng cụtrẻ từ 6 – 8 tuổi”4. Trịnh Trung Hiếu (1999) phương pháp giảng dạy TDTT trong trường THPT, NXBTDTT. 5. Nguyễn Kim Xuân, Nguyễn Thanh Mai (2003), bai giảng thể dục nhịp điệu Aerobic. 57 phối hợp hoạt động là năng lượng rất thiết yếu choviệc học kỹ thuật động tác. Nó khơng nhữngbiểu hiện trong việc làm cho sự phối hợp độngtác của những bộ phận khung hình được thích hợp màcịn biểu lộ ở năng lượng tái tạo, hoàn thiệnđộng tác đã nắm vững. Chính vì thế năng lựcvận động này cần phải được tăng trưởng thườngxuyên và liên tục. Để giảng dạy những năng lực phối hợp cónhiều hình thức khác nhau, trong đó phươngpháp chính là tập luyện, phương tiện đi lại chính làcác bài tập thể chất. Gần đây, việc đưa cácdạng bài tập Aerobic vào giảng dạy trong cáctrường ĐH, cao đẳng và trung học chuyênnghiệp là một xu thế mới nhằm mục đích nâng cao sứckhoẻ và tăng trưởng sức khỏe thể chất tổng lực cho sinhviên. Tuy nhiên, việc sử dụng bài tập Aerobicnhư một phương tiện đi lại trình độ nhằm mục đích pháttriển năng lượng phối hợp hoạt động cho nữ sinhviên trong trường và ở những tỉnh vẫn còn hết sứcmới mẻ và cần được điều tra và nghiên cứu sao cho phùhợp với từng lứa tuổi và đồi tượng đơn cử. 2. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU – Phương pháp đọc nghiên cứu và phân tích và tổng hợptài liệu. – Phương pháp phỏng vấn toạ đàm. – Phương pháp quan sát sư phạm. – Phương pháp kiểm tra sư phạm. – Phương pháp thực nghiệm sư phạm. – Phương pháp toán học thống kê. 3. NỘI DUNG NGHIÊN CỨUBiên soạn tổng hợp những động tác dựa trên 7 bước cơ bản thể dục Aerobic nhằm mục đích nâng caokhả năng phối hợp hoạt động cho nữ sinh viênchuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sưphạm TDTT TP.HN, từ đó giúp giảng viên xácđịnh một cách đúng chuẩn hiệu suất cao của những tổhợp động tác thể dục Aerobic đã được biênsoạn đến việc tăng trưởng năng lực phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên nâng cao năm thứ55THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌCnhất Trường Đại học Sư phạm TDTT Thành Phố Hà Nội. Từ đó, sinh viên có tư liệu trong tập luyện nộikhóa, ngoại khóa tạo tiền đề tốt cho sự pháttriển năng lực phối hợp hoạt động ở giai đoạnđầu khi vào học nâng cao, từ đó góp phầnnâng cao thành tích thể thao của sinh viên cũng nhưthành tích những mơn thể thao khác khi học ở trường. Thơng qua tổng hợp những tài liệu có liên quanđến việc nâng cao năng lực phối hợp vậnđộng, đồng thời tìm hiểu thêm nội dung kiểm trakhả năng phối hợp hoạt động. Trong quá trìnhnghiên cứu đề tài đã tích lũy được 7 test đánhgiá năng lực phối hợp hoạt động. Từ 7 testđánh giá đã được lựa chọn sơ bộ ở trên đề tàiđã triển khai phỏng vấn những nhà khoa học, cácgiảng viên, huấn luyện viên có kinh nghiệmgiảng dạy ở bộ môn Thể dục Trường Đại họcSư phạm TDTT TP.HN, Trường Đại họcTDTT TP Bắc Ninh. Đề tài lựa chọn được 4 Testcó tỷ suất % quan điểm lựa chọn cao và đạt độ tin cậyđó là những Test : 1. Test phối hợp hoạt động 8 cử động ( điểm ) 2. Test phối hợp dùng sức ( Bật xa tại chỗ ) ( m ) 3. Test phân biệt dùng sức ( kg ) 4. Test cân đối. ( s ) Quá trình tích lũy những tài liệu tìm hiểu thêm, quan sát sư phạm và tọa đàm với giáo viên vàchuyên gia thể dục đề tài đã biên soạn được kếtcấu những tổng hợp và phương pháp thực thi những tổhợp nhằm mục đích nâng cao năng lực phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên sâu xa TD năm ITrường Đại học Sư phạm TDTT TP. Hà Nội gồmcác tổng hợp và phương pháp sau : 1. Tổ hợp những động tác diễu hành, chạy bộkhởi động2. Tổ hợp những động tác hoạt động giải trí có phạmvi hẹp563. Tổ hợp những bước cơ bản số 1-7 thực hiện4 lần x 8 nhịp một bước với vũ đạo, tay, thân, mình. 4. Tổ hợp những bước cơ bản số 1-7 thực hiện2 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay, thân, mình. 5. Tổ hợp những bước cơ bản số 1-7 thực hiện1 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay, thân, mình. 6. Tổ hợp những động tác phối hợp 2 bước cơbản ( 1 lần x 8 nhịp ) chân tích hợp với tay, thânmình. 7. Liên hồn những tổng hợp động tác được biênsoạn8. Tổ hợp những động tác 1-3 thả lỏng hồi tĩnhCách thức : – Phối hợp đồng bộ những cử độngcủa tay, chân, thân mình – Đa dạng về khơng gian, mặt phẳng thựchiện động tác – Có sự đổi khác về nhịp điệu, vận tốc thựchiện bài tập – Nên tổ chức triển khai tập luyện Aerobic vào giờngoại khóa tự chọn. – Thời gian tối đa của một tổng hợp động tác từ2 – 3 phút. – Số buổi tập trong một tuần là : 2 buổi / tuần – Một số bài hát được sử dụng làm nhạc nềnkhi tập là. Tuổi hồng, vui đến trường, mùa hèxanh … – Thời gian toàn buổi tập từ 45 – 50 phút. Kết quả việc vận dụng những tổng hợp động tácđược đề tài biên soạn dựa trên 7 bước cơ bảnthể dục Aerobic nhằm mục đích nâng cao năng lực phốihợp hoạt động cho nữ sinh viên chuyên sâunăm thứ nhất Trường Đại học Sư phạm TDTTHà Nội thu được hiệu quả trình diễn tại bảng 1.2 : THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌCBảng 1. So sánh hiệu quả kiểm tra 4 test nhìn nhận năng lực phối hợp hoạt động của 2 nhóm thực nghiệm và nhóm so sánh ( trước thực nghiệm ) TTCác testNhóm thựcnghiệm ( n = 13 ) Nhóm so sánh ( n = 13 ) Phân biệt dùng sức ( lực kế bóp tay ) ( kg ) Phối hợp dùng sức ( m ) Thăng bằng ( Rômbergơ ) ( s ) Phối hợp hoạt động 8 động tác ( điểm ) 3.1 0.762.04 0.340 96.3 1.13.0 0.532.03 0.441 11.36.2 1.45 So sánh1. 051.251.201.33 > 0.05 > 0.05 > 0.05 > 0.05 Bảng 2 : So sánh hiệu quả kiểm tra năng lực phối hợp hoạt động của 2 nhóm thực nghiệmvà so sánh sau thực nghiệm ( ntn = n đc = 13 ) TTNội dung kiểm tra ( Test ) Phân biệt dùng sức ( lực kế bóp tay ) ( kg ) Phối hợp dùng sức ( m ) Thăng bằng ( Rômbergơ ) ( s ) Phối hợp hoạt động 8 động tác ( điểm ) Từ hiệu quả bảng 1.2 hoàn toàn có thể thấy : Cả 4 nộidung của nhóm thực nghiệm hơn hẳn nhómđối chứng và đạt sự độc lạ với độ đáng tin cậy ởngưỡng Xác Suất p < 0,01. Điều này, chứng tỏbài tập Aerobic gồm 8 tổng hợp động tác do đềtài biên soạn đã có tính năng tăng trưởng khả năngphối hợp hoạt động hơn hẳn so với những bài tậpphát triển năng lực phối hợp hoạt động thôngthường khác đang vận dụng như bài tập pháttriển chung. 4. KẾT LUẬNTừ những tác dụng nghiên cứu và điều tra trên của đề tài, được cho phép rút ra một số ít Kết luận sau : Dựa trênNhóm TN ( n = 13 ) Nhóm ĐC ( n = 13 ) 1.1 0.762.20 0.360 88.5 1.102.0 0.332.08 0.350 12.36.5 1.25 So sánh3. 053.253.203.33 < 0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 cơ sở khoa học, những nguyên tắc biên soạn vàphỏng vấn những giáo viên và chuyên gia thể dụcđề tài đã biên soạn được một bài tập Aerobicgồm 8 tổng hợp động tác tương thích với mục đíchphát triển năng lực phối hợp hoạt động cho nữsinh viên sâu xa thể dục năm thứ nhất ( K50 ) Trường Đại học Sư phạm TDTT HàNội. Thực nghiệm sư phạm đã chứng tỏ, bài tập Aerobic do đề tài biên soạn hồn tồncó năng lực nâng cao năng lực phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên nâng cao thể dục nămthứ nhất ( K50 ) Trường Đại học Sư phạmTDTT TP. Hà Nội. Sự độc lạ hai số trung bìnhcó ý nghĩa ở ngưỡng Phần Trăm P < 0,01. TÀI LIỆU THAM KHẢO1. John Atkinson ( 2001 ), tiêu chuẩn chấm điểm Sport Aerobic. 2. D.hare ( 1996 ), học thuyết huấn luyện và đào tạo, NXBTDTT, Hà Nội dịch Trương Anh Tuấn, Bùi ThếHiển. 3. Nguyễn Thu Hạnh ( 1995 ), luận văn tốt nghiệp trường ĐH TDTT Thành Phố Bắc Ninh, “ Nghiêncứu một số ít giải pháp tăng trưởng năng lực phối hợp hoạt động của nữ VĐV thể dục dụng cụtrẻ từ 6 - 8 tuổi ” 4. Trịnh Trung Hiếu ( 1999 ) chiêu thức giảng dạy TDTT trong trường trung học phổ thông, NXBTDTT. 5. Nguyễn Kim Xuân, Nguyễn Thanh Mai ( 2003 ), bai giảng thể dục nhịp điệu Aerobic. 57 |
