Nếu đang thực hiện một quy trình như thụ tinh trong tử cung [IUI] hoặc thụ tinh ống nghiệm [IVF], tinh trùng đã rửa sạch có thể tồn tại trong lồng ấp lên đến 72 giờ. Tinh trùng đông lạnh có thể tồn tại trong nhiều năm, miễn là nó được để trong một môi trường được kiểm soát thích hợp.
Tinh trùng được xuất tinh khi quan hệ tình dục với phụ nữ có thể sống trong tử cung trong 5 ngày. Đó là lý do tại sao phụ nữ có thể mang thai nếu quan hệ tình dục không an toàn khi đang có kinh. Nếu rụng trứng ngay sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, tinh trùng có thể vẫn còn sống và có thể thụ tinh với trứng.
1. Tuổi thọ của tinh trùng bên trong cơ thể phụ nữ
Tinh trùng sống được bao lâu tùy thuộc vào môi trường mà chúng tiếp xúc.
Sau khi xuất tinh, tinh trùng có thể sống bên trong cơ thể phụ nữ khoảng 5 ngày. Chất lỏng trong cơ quan sinh sản của phụ nữ có tất cả các chất dinh dưỡng mà tinh trùng cần để tồn tại trong thời gian đó.
Khi vào bên trong cơ quan sinh sản của phụ nữ, các tế bào tinh trùng phải bơi qua cổ tử cung và vào tử cung để đến ống dẫn trứng và gặp trứng của phụ nữ. Đó là một hành trình rất dài và rất ít tế bào sống sót.
2. Tinh trùng có khả năng vào âm đạo nếu xuất tinh bên ngoài?
Phương pháp rút dương vật ra khỏi nữ giới trước khi xuất tinh được coi là không an toàn. Trước khi xuất tinh, một lượng nhỏ tinh dịch, còn được gọi là "tiền xuất tinh" sẽ rời khỏi dương vật nên phụ nữ vẫn có thể mang thai nếu chất dịch này tiếp xúc với âm đạo của phụ nữ.
Nếu phương pháp rút được thực hiện đúng 100% thời gian, thì có hiệu quả khoảng 96%. Tuy nhiên, hầu hết nam giới không thể thực hiện một cách chính xác mọi lúc, hầu hết chỉ đạt 78%.
Như vậy, mỗi năm, 22 trong số 100 phụ nữ sử dụng phương pháp này sẽ mang thai. Khi sử dụng phương pháp này, phụ nữ vẫn có khả năng mang thai nếu tinh trùng tràn vào âm đạo, âm hộ.
3. Tinh trùng có thể sống được bao lâu nếu đông lạnh?
Đông lạnh tinh trùng là một lựa chọn cho nam giới mắc các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Các nhà khoa học cho rằng, các tế bào tinh trùng có thể tồn tại vô thời hạn một khi chúng được đông lạnh, miễn là nhiệt độ vẫn ổn định. Tinh trùng đông lạnh có thể có hiệu quả tương tự như tinh trùng tươi trong việc thụ thai. Ở nhiệt độ thấp [-196°C], các tế bào tinh trùng ở trong một loại hoạt động lơ lửng, có nghĩa là tất cả các chức năng thiết yếu của chúng đã hoàn toàn ngừng hoạt động.
Nam giới đông lạnh tinh trùng vì nhiều lý do như đang điều trị vô sinh, bị ung thư hoặc một tình trạng bệnh lý khác có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Đông lạnh tinh trùng sẽ cho phép một người đàn ông có con ngay cả khi người đó mất khả năng sinh sản do ung thư hoặc điều trị ung thư.
4. Khả năng di chuyển của tinh trùng có vai trò gì trong thai kỳ?
Thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng của nam giới.
Một khi xuất tinh trong khi giao hợp, tinh trùng sẽ đi từ âm đạo qua cổ tử cung và vào tử cung. Từ đó, các cơn co thắt của tử cung giúp kéo tinh trùng về phía ống dẫn trứng của nữ giới.
Tinh trùng đầu tiên có thể đi vào ống dẫn trứng chỉ trong vài phút. Càng gần đến ngày rụng trứng, hành trình di chuyển của tinh trùng càng trở nên dễ dàng hơn.
Để có thai, chất nhầy cổ tử cung của nữ giới phải thuận lợi. Tốt nhất là chất nhầy có lòng trắng trứng. Nếu chất nhầy cổ tử cung của bạn đặc hoặc khô, cuộc hành trình khó khăn hơn nhiều.
Nhiều cặp vợ chồng lo lắng về số lượng tinh trùng khi cố gắng thụ thai, nhưng đó chỉ là một phần của "phương trình" sinh sản của nam giới.
Thuật ngữ "khả năng di chuyển của tinh trùng" đề cập đến khả năng bơi theo cách thích hợp của tinh trùng. Khả năng di chuyển có thể quan trọng như số lượng tinh trùng khi chuẩn bị mang thai. Nếu tinh trùng không thể thực hiện hành trình đến gặp trứng, thì việc mang thai sẽ không xảy ra.
Một số điều có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng của một người nam giới, bao gồm:
- Mức độ căng thẳng
- Nhiệt độ cao quá mức
- Một số loại thuốc
- Ăn kiêng
Trong trường hợp vô sinh, thì có một số phương pháp mà các cặp vợ chồng có thể lựa chọn:
- Phương pháp IUI đưa tinh trùng trực tiếp vào bên trong tử cung của phụ nữ để tinh trùng không cần phải bơi từ âm đạo qua cổ tử cung.
- Với IVF, tinh trùng được đưa vào trứng để thụ tinh trong phòng thí nghiệm trước khi được đặt trở lại bên trong tử cung của người phụ nữ.
Đôi khi, các bác sĩ thực hiện phương pháp được gọi là tiêm tinh trùng vào tế bào chất, trong đó tinh trùng được tiêm vào trứng như một phần của quy trình thụ tinh ống nghiệm.
Tinh trùng sống bên ngoài cơ thể trong thời gian dài ngắn khác nhau, tùy thuộc vào môi trường mà chúng được phóng ra. Trừ khi chúng được lắng đọng vào cơ quan sinh sản của nữ giới vì các tế bào tinh trùng rất dễ bị phá hủy và chỉ có thể tồn tại vài giây đến vài phút bên ngoài cơ thể.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Hiểu đúng về sức đề kháng và cách tăng sức đề kháng
Hầu hết nam giới, kể cả chị em phụ nữ đều có chung thắc mắc tinh trùng sống được bao lâu mới chết. Theo các chuyên gia, vấn đề này phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, tùy vào môi trường khác nhau mà sức sống của tinh trùng cũng không giống nhau.
Tinh trùng sống được bao lâu phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là:
- Tuổi tác: Nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người đàn ông ở độ tuổi từ 20 – 40 sẽ sản xuất ra những tinh trùng có sức sống mãnh liệt. Sau 40 tuổi họ có thể sản xuất ra nhiều tinh trùng yếu, thậm chí bị dị dạng. Bởi vậy mà nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 40 thuộc nhóm đối tượng có khả năng sinh sản cao.
- Vận động: Nam giới vận động quá mạnh hoặc phải lao động nặng nhọc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cũng như tuổi thọ của tinh trùng. Bởi khu cơ thể yếu đi thì chắc chắn cũng sẽ không đủ sức để sản sinh ra những tinh binh khỏe mạnh.
- Bệnh lý: Những nam giới đang mang trong mình bệnh lý nặng, có sức đề kháng và miễn dịch kém thường sản xuất ra ít tinh trùng hơn mỗi ngày, bên cạnh đó sức khỏe của chúng cũng giảm đáng kể.
- Nhiệt độ: Môi trường có nhiệt độ cao thường khiến tinh trùng nhanh bị tiêu diệt hơn. Bởi vậy mà các bác sĩ chuyên khoa luôn khuyến cáo nam giới không nên thường xuyên tắm nước nóng, ngâm mình hoặc xông hơi nóng để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức sống của tinh trùng.
- Thói quen ăn uống xấu: Việc ăn uống không khoa học, thiếu dinh dưỡng, uống nhiều rượu bia, nghiện thuốc lá hay chất kích thích là yếu tố khiến nam giới bị giảm thiểu cả số lượng và chất lượng tinh trùng.
Với thắc mắc tinh trùng sống được bao lâu mới chết thì theo các bác sĩ chuyên khoa, ở mỗi môi trường khác nhau thì tuổi thọ của chúng cũng khác nhau.
Trong cơ thể nam giới, cụ thể là cơ quan sinh dục, tính từ khi được sinh ra đến khi trưởng thành, tuổi thọ của tinh trùng có thể lên tới 74 ngày. Trong trường hợp không được xuất ra ngoài, chúng sẽ tự bị tiêu hủy.
Trong trường hợp bìu của nam giới bị nóng lên đến 43 độ C trong 30 phút sẽ khiến rất nhiều tinh trùng tại đây bị bết. Điều này cũng đồng nghĩa với việc tinh dịch cũng bị giảm khoảng 80% tinh trùng khi xuất ra ngoài.
Tìm hiểu ngay
Ngoài ra, có khá nhiều nghiên cứu còn cho thấy, nam giới có thói quen mặc quần áo chật, để máy tính xách tay trên đùi hoặc cho điện thoại vào túi quần nhiều giờ… có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh cũng như khiến tinh trùng bị vón cục. Bên cạnh đó chất lượng và sức sống của chúng cũng suy giảm đáng kể.
Trong cơ thể phụ nữ, thời gian sống của tinh trùng cũng có sự khác biệt đáng kể tại âm đạo và tử cung.
Giải đáp: Tinh trùng có khả năng sống được bao lâu trong âm đạo?
Sau khi tinh trùng được phóng vào âm đạo của phụ nữ thì tuổi thọ của chúng cũng giảm đi rất nhiều. Đặc biệt, nếu môi trường âm đạo có tính acid cao thì đa số tinh binh có thể sống sót trong khoảng thời gian rất ngắn là 20-30 phút. Độ pH trong môi trường âm đạo của phụ nữ ảnh hưởng rất nhiều tới sức sống của tinh trùng. Cụ thể:
- Môi trường âm đạo có độ pH < 6.5: Tinh trùng có khả năng sống sót cực thấp.
- Môi trường âm đạo có độ pH là 7: Tuổi thọ của tinh trùng tăng lên đáng kể so với môi trường âm đạo có độ pH < 6.5.
- Môi trường âm đạo có độ pH >= 8: Đây chính là môi trường lý tưởng nhất để tinh trùng có thể kéo dài thời gian sống, thậm chí tuổi thọ của chúng còn lên tới 2 giờ đồng hồ.
Có một điều kỳ lạ sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đó là số lượng tinh trùng “hy sinh” trong 20-30 phút ban đầu tại âm đạo sẽ giúp cải thiện tình trạng acid trong âm đạo. Như vậy, những tinh binh còn sống sót có thể nâng cao tuổi thọ và tiếp tục xâm nhập sâu hơn vào tử cung để gặp trứng.
Khả năng sống sót của tinh trùng trong tử cung là bao nhiêu?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại, thời gian sống của tinh trùng trong tử cung của phụ nữ được tính như sau:
- 15 phút sau khi nam giới xuất tinh vào tử cung: Tinh trùng rất khỏe mạnh và bắt đầu di chuyển đến cổ tử cung của nữ giới.
- 1 giờ sau khi xuất tinh: Tinh trùng khỏe mạnh đã di chuyển được tới cổ tử cung của phụ nữ.
- 6 tiếng sau khi xuất tinh: Tinh trùng vẫn nằm trong cổ tử cung và hoạt động bình thường.
- Sau 12 giờ xuất tinh: Lượng tinh trùng sống sót trong cổ tử cung chỉ còn ⅚.
- 36 giờ sau khi xuất tinh: Lượng tinh trùng sống sót trong cổ tử cung chỉ còn ¼.
- 3 ngày sau khi xuất tính: Gần như toàn bộ tinh trùng trong cổ tử cung của chị em đều đã chết.
Như vậy với thắc mắc tinh trùng sống được bao lâu trong tử cung phụ nữ thì câu trả lời là khoảng 3 ngày. Tuy nhiên, có một số trường hợp ngoại lệ thì chúng vẫn có thể tồn tại 5 ngày tại môi trường đặc biệt này.
Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, chất nhầy có trong miệng tử cung chính là thứ gây trở ngại cho tinh trùng tiến sâu bên trong. Cứ sát với ngày trứng rụng trứng thì lượng tiết tố sinh dục nữ estrogen lại tăng lên đáng kể. Điều này đồng nghĩa với việc chất nhầy tại tử cung cũng tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, ở thời điểm này, chất nhầy được sản xuất ra còn lỏng, dễ đâm xuyên qua nên nếu giao hợp vào những ngày này thì khả năng tinh trùng gặp được trứng vẫn rất cao. Đây cũng là lý do mà các cặp đôi muốn có em bé luôn được chuyên gia khuyên nên hoạt động quan hệ tình dục vào trước ngày rụng trứng ít nhất 3 ngày.
Tinh trùng sống được bao lâu trong không khí cũng là thắc mắc của nhiều người. Theo các chuyên gia, tế bào sinh sản này nếu phơi nhiễm trong môi trường không khí thì sẽ bị chết chỉ trong vài phút. Tuy nhiên tùy vào mức độ phơi nhiễm mà tuổi thọ của nó cũng khác nhau.
Trong trường hợp tinh trùng vẫn còn nằm trong bao quy đầu của nam giới thì thời gian sống của nó có thể lên tới 30-24 tính từ thời điểm xuất tinh.
Nếu tinh trùng được nam giới phóng thích ra quần áo, ga giường hoặc nền nhà thì chúng chỉ có thể sống tối đa vài chục giây hoặc vài phút. Khi tinh dịch khô thì các tinh binh sẽ chết ngay tức khắc.
Tinh trùng có thể sống được bao lâu trong nước nhưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó có nhiệt độ nước, loại nước và các thành phần có trong nước. Cụ thể:
- Nếu tinh trùng được nam giới phóng ra môi trường nước ấm thì chúng có thể sống sót trong khoảng thời gian từ 10-15 phút.
- Nếu tinh trùng phóng vào nước nóng thì đồng nghĩa với việc chúng sẽ chết ngay sau đó.
Ngoài ra, tinh trùng thường không thể sống sót ở nước có nhiệt độ cao hoặc có chứa hóa chất, chẳng hạn như bể bơi, bể sục. Đó là lý do tạo sao nam giới không thể làm một người phụ nữ mang thai khi xuất tinh ra bể bơi.
Mặt khác, dù tinh trùng vẫn có thể tồn tại vài phút ở trong ấm nhưng chị em vẫn không thể mang thai khi khi không có sự giao hợp trực tiếp. Bởi việc tinh binh từ môi trường nước bơi được vào âm đạo là điều hết sức khó khăn.
Tinh trùng có thể sốt sót trong bao cao su suốt nhiều giờ. Tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào các yếu tố như chất liệu bao và nhiệt độ bảo quản. Cụ thể:
- Chất liệu bao cao su: Nếu bao cao su được làm từ chất liệu có chứa hóa chất diệt tinh trùng thì chúng sẽ chết ngay sau một vài phút. Ngược lại, thời gian sống của tế bào sinh sản này có thể kéo dài tới 10 – 15 phút
- Nhiệt độ và độ ẩm bảo quản tinh trùng: Nếu như bao cao su chứa tinh trùng được bảo quản ở nhiệt độ thoáng mát, đủ lạnh cùng với độ ẩm vừa phải thì chúng có thể sống sót trong vài giờ. Thời gian này sẽ kéo dài lâu hơn nếu như bạn đặt bao cao su vào nơi tối.
Tuy nhiên, trên thực tế, nhiệt độ môi trường thường không lý tưởng đến mức tinh trùng có thể duy trì sự sống tốt đa. Ngoài ra, phần lớn các loại bao cao su được sản xuất trên thị trường đều phủ các loại chất bôi trơn không tốt cho tinh trùng. Vì thế, nếu như bạn muốn chúng được sống lâu trong môi trường bên ngoài thì cần phải có phương pháp bảo quản thích hợp.
Tinh trùng hoàn toàn bất hoạt trên da. Thông thường, chúng phải tiếp xúc trực tiếp với âm đạo – môi trường ẩm ướt, trơn tuột thì mới dễ dàng di chuyển. Đây là điều kiện thuận lợi nhất để tinh trùng đi qua âm đạo, tới tử cung để vào ống dẫn trứng.
Do đó, với thắc mắc tinh trùng sống vào tay được bao lâu thì câu trả lời là chúng sẽ chết ngay khi tinh dịch bị khô.
Tuy nhiên bạn cần chú ý, việc thụ thai có thể xảy ra nếu như các ngón tay có chứa đủ lượng tinh trùng được đưa vào âm đạo của phụ nữ.
Cách tốt nhất để có thể tăng tuổi thọ tinh trùng, cải thiện tình trạng tinh trùng yếu, các chuyên gia luôn khuyên nam giới thực hiện đồng thời các biện pháp đơn giản, hiệu quả như sau:
- Hạn chế sử dụng rượu bia, những đồ uống có cồn, đồ uống có gas,…
- Không hút thuốc lào, thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử.
- Hạn chế tiếp xúc với môi trường có chứa hóa chất gây hại như chất phóng xạ, thuốc trừ sâu hoặc các kim loại nặng,…
- Xây dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho chất lượng tinh trùng, chẳng hạn như: Hàu, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, rau xanh, trái cây, trứng,…
- Việc kiểm soát tốt cân nặng cũng là biện pháp hiệu quả để cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Nam giới không nên mặc quần bó sát, kể cả quần lót và quần dài để không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
- Không để thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại gần với vị trí dương vật quá lâu.
- Hạn chế tắm nước quá nóng thường xuyên và quá lâu.
- Tăng cường tập luyện thể thao thể dục mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng, cải thiện chất lượng tinh binh.
- Thực hiện thói quen nghỉ ngơi đúng giờ và ngủ đủ giấc
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng của cơ thể.
- Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, giải trí để tránh căng thẳng, stress kéo dài.
Lưu ý: Trong trường hợp đã áp dụng các giải pháp trên mà vẫn không thể cải thiện được số lượng, chất lượng tinh trùng thì nam giới buộc phải tìm tới bác sĩ để được tư vấn. Có như vậy, bạn mới có thể tìm ra nguyên nhân chính xác ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh binh trong cơ thể, từ đó đưa ra phương hướng khắc phục hiệu quả, nhanh chóng.
Uy Long Đại Bổ – Bài thuốc tăng cường sinh lý nam từ Thái Y Viện triều Nguyễn
Bài thuốc Uy Long Đại Bổ là một trong những bài thuốc tăng cường sinh lý nam giúp cải thiện các vấn đề nam khoa được phục dựng và cải tiến từ phương thuốc của Thái Y Viện triều Nguyễn. Bài thuốc được Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh [Giám đốc chuyên môn tại Nhất Nam Y Viện] cùng các cộng sự của mình đã nghiên cứu và bào chế thành công.
Xem thêm: Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Vị danh y “mát tay” điều trị yếu sinh lý cho phái mạnh, cam kết HIỆU QUẢ sau 1 liệu trình
Uy Long Đại Bổ được các y bác sĩ phát triển thành 4 bài thuốc nhỏ: Uy Long Đại Bổ Hoàn, Uy Long Đại Bổ Đan, Uy Long Đại Bổ Đặc Trị Xuất Tinh Sớm và Uy Long Đại Bổ Tửu. Với mỗi bài thuốc nhỏ trong bộ sản phẩm đều được kết hợp linh hoạt để cải thiện khả năng cương cứng dương vật cũng như bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
Điểm thu hút của bài thuốc Uy Long Đại Bổ chính là được bảo chế với 100% dược liệu từ thiên nhiên quý hiếm. Những loại thảo dược có trong bài thuốc đều được kiểm định chặt chẽ theo tiêu chuẩn GACP – WHO, đảm bảo an toàn, lành tính và không có chất bảo quản.
Một số loại dược liệu chính trong bài thuốc được kể đến như:
- Nhục thung dung: Giúp nam giới bổ thận, tráng dương, điều tiết vận hành tuyến trên của thận và nâng cao khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
- Sâm cau: Vị thuốc này có công dụng giúp tăng cường chức năng mãn dục nam, tăng cường hệ miễn dịch giúp đẩy lùi tình trạng yếu sinh lý và liệt dương.
- Nấm tỏa dương: Hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý ở phái mạnh, tăng cường khả năng cương cức của “cậu nhỏ”, loại bỏ tình trạng lãnh cảm với tình dục.
- Ba kích: Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, loại bỏ chứng mộng tinh, xuất tinh sớm, trị liệt dương,…
TS.BS NGUYỄN THỊ VÂN ANH CHIA SẺ VỀ BÀI THUỐC UY LONG ĐẠI BỔ TỬU
Để bài thuốc đạt hiệu quả cao, nam giới cần phải thăm khám để được các bác sĩ chẩn đoán và kê toa đơn thuốc phù hợp.
Bài thuốc tăng cường sinh lý nam Uy Long Đại Bổ đã thu hút được hàng triệu những quý ông tin tưởng sử dụng với khả năng phục hồi sâu căn nguyên gây bệnh cũng như bồi bổ cho cơ thể. Chính vì vậy, sau khi được ứng dụng vào việc điều trị trực tiếp, bài thuốc đã nhận được nhiều phản hồi tích cực về hiệu quả điều trị.
Ngay cả nghệ sĩ nổi tiếng cũng lựa chọn bài thuốc Uy Long Đại Bổ để cải thiện việc “chăn gối” của vợ chồng. Chia sẻ trong chương trình Chất lượng cuộc sống VTV2, nghệ sĩ Tùng Dương đã đánh giá cao về bài thuốc sau 1 liệu trình sử dụng.
Gợi ý xem thêm: Nghệ sĩ Tùng Dương chia sẻ cách tăng cường sinh lý cực hiệu quả từ thảo dược Hoàng Cung
Ngoài ra, Uy Long Đại Bổ còn được rất nhiều báo đài đưa tin về bài thuốc và quá trình điều trị những vấn đề về nam khoa mà nam giới hiện nay đang gặp phải.
CÓ ĐIỀU GÌ ĐẶC BIỆT BÊN TRONG BÀI THUỐC UY LONG ĐẠI BỔ CHỮA YẾU SINH LÝ CHO NAM GIỚI
Các quý ông đang có nhu cầu khám chữa bệnh hoặc tìm hiểu về bài thuốc Uy Long Đại Bổ có thể liên hệ theo thông tin sau đây:
- Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: [024] 8585 1102 – 0928 42 1102
- Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102
Hy vọng với những thông tin vừa rồi, bạn đã có câu trả lời chính xác cho thắc mắc tinh trùng sống được bao lâu mới chết. Chúng ta hoàn toàn có thể nâng cao số lượng và cả tuổi thọ của tinh binh bằng những biện pháp kể trển. Trong đó quan trọng nhất chính là chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động mỗi ngày.