Trà ô lông không đường bao nhiêu calo
Trà ô long được nhiều chị em cho rằng có công dụng giảm cân. Điều này có thật sự đúng? Và nếu trà ô long giúp giảm cân, thì nên sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay qua bài viết này bạn nhé! Show
Có thể bạn quan tâm Câu trả lời cho vấn đề này là có. Uống trà ô long sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn 157% so với trà xanh. Bạn Đang Xem: 100 ml trà ô long bao nhiêu calo? Uống trà ô long có béo (mập) không? Một nghiên cứu trên động vật gần đây cho thấy chiết xuất từ ô long thực sự giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo – có nghĩa là chúng giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách trực tiếp. Không chỉ giúp giảm cân, trà ô long còn có nhiều tác dụng khác cho sức khỏe: Làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, ung thư… Tuy có tác dụng giảm cân và có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn cần sử dụng trà ô long đúng cách để đem lại hiệu quả như mong muốn. Trà ô long có giúp bạn giảm cân? Vì sao trà ô long có tác dụng giảm cân?Chất caffeine trong trà ô long có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất, quá trình oxy hóa chất béo, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Trong trà ô long, có chứa nhiều chất OTPP (Olong Tea Polymerized Polyphenols) hay gọi tắt là polyphenols. Polyphenols có tác dụng phá hủy và mang các chất béo ra khỏi cơ thể. Vì sao trà ô long có tác dụng giảm cân? Xem Thêm : 5 món ngon từ rau mầm đơn giản mà lạ miệng | VinID Thêm vào đó, polyphenols còn hạn chế việc hấp thu chất béo và cholesterol của cơ thể. Lượng chất béo và cholesterol này sẽ được thải ra ngoài cơ thể theo đường phân. Cách uống trà ô long để giảm cânMỗi ngày bạn nên uống 2 ly trà ô long vào buổi sáng và trưa, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Do uống trà với mục đích giảm cân, nên cần kết hợp việc uống trà ô long với tập thể dục hoặc yoga để phát huy tác dụng của trà. Cách uống trà ô long để giảm cân Nếu có thể, kết hợp chế độ ăn kiêng cùng trà giảm cân sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn. Kết hợp với một vài lát chanh cùng với trà khi uống để giúp thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể. Một số lưu ý khi uống trà ô longKhi uống trà ô long bạn cần lưu ý một số điều sau: Một số lưu ý khi uống trà ô long 2Trà ô long Tea+ PlusGiá trị dinh dưỡng trong chai ô long Tea+ PlusThông tin giá trị dinh dưỡng trong chai ô long Tea+ Plus từ nhà sản xuất trong 100ml bao gồm: Giá trị dinh dưỡng trong chai ô long Tea+ Plus Trà ô long Tea+ Plus có bao nhiêu Calo?Từ những thông tin về giá trị dinh dưỡng trên bạn có thể thấy, trong 100ml trà ô long Tea+ Plus có chứa khoảng 30.8 Kcal, không chứa quá nhiều calo mà trà còn có tác dụng giảm cân. Xem Thêm : Giá đậu nành bao nhiêu 1kg? Bảng giá đậu nành 2022 Trà ô long Tea+ Plus có bao nhiêu Calo? Cách giảm cân bằng trà ô long Tea+ PlusTương tự như cách uống trà ô long thông thường, khi uống trà ô long Tea+ Plus bạn cần uống ở thời điểm và liều lượng phù hợp thì mới có thể giảm cân một cách an toàn, bền vững. Bạn có thể uống trà ô long khi đang ăn sáng, sau bữa ăn trưa và ăn tối 30 phút sẽ giúp hấp thu ít chất béo vào cơ thể. Tránh uống trà ô long nhiều hơn 2-3 ly/ngày để không gây tác dụng phụ, người bị bệnh trầm cảm, viêm da, bệnh tim trước khi uống để giảm cân cũng nên hỏi ý kiện bác sĩ. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai hay đang cho con bú thì cũng nên tránh uống trà ô long Tea+ Plus. Cách giảm cân bằng trà ô long Tea+ Plus Tham khảo: Các loại trà đóng chai ít calo hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và đẹp da Trà ô long sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu như sử dụng đúng cách! Còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay bạn nhỉ? Nguồn: Healthline Bách hóa XANH Nguồn: https://nhaxinhplaza.vn Trà ô long là một loại thức uống tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, và ngày càng được ưa chuộng, sử dụng rộng rãi. Trà ô long có công nghệ chế biến bán lên men riêng tạo ra hương vị khác biệt. Bên cạnh đó, trà ô long còn kiềm chế được sự thèm ăn khiến cơ thể không hấp thu quá nhiều chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu ngay về loại trà này và cách giảm cân bằng trà ô long trong bài viết sau. 1. Vì sao trà ô long giúp giảm cân?Sở dĩ trà ô long được mọi người tin tưởng sử dụng trong quá trình giảm cân là bởi nhiều lợi ích của loại trà này đối với cơ thể: Hạn chế quá trình phân hủy chất béo và carbohydrateTrong quá trình tiêu hóa, các enzym có vai trò rất quan trọng giúp phân hủy chất béo và carbohydrate. Các chất này sau khi được phân hủy sẽ được hấp thụ vào cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Trà ô long chứa OTPP. Khi các poluphenol này được hấp thu vào cơ thể, chúng sẽ tác động lên các enzym, ngăn chúng phân hủy chất dinh dưỡng, từ đó giảm lượng calo được hấp thụ. Điều tiết vi khuẩn đường ruột, hạn chế mất cân bằng tiêu hóaSự mất cân bằng trong hệ thống vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo, cân bằng glucose và hóc-môn trong cơ thể. Điều này sẽ tác động đến cảm nhận đói và no của bạn, và là nhân tố tăng nguy cơ béo phì. Các polyphenol trong trà ô long có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả, nhờ đó giảm nguy cơ tăng cân, béo phì. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡThành phần EGCG và caffeine trong trà ô long giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo, thúc đẩy trao đổi chất ở người. Nhờ đó, loại trà này được coi như một “giải pháp” đốt cháy mỡ thùa hiệu quả Tạo cảm giác no nhưng không béo Ngoài những khả năng giúp giảm cân, trà ô long còn có nhiều lợi ích như:
2. Cách giảm cân bằng ô longSử dụng trà olong túi lọcNguyên liệu Cách làm
Uống trà ô long nguyên láNguyên liệu
Cách làm
Pha bột trà ô longNguyên liệu
Cách làm
Kết hợp trà ô long với chanh để giảm cânTrà ô long chanh có thể giúp chống đầy hơiNguyên liệu
Cách làm
Uống trà ô long với trà xanh để “tiêu mỡ”Nguyên liệu
Cách làm
Pha trà ô long với quếNguyên liệu
Cách làm
Kết hợp trà ô long mật ong lấy lại vóc dáng thon gọnNguyên liệu
Cách làm
3. Thời điểm và tần suất uống trà ô long để giảm cân hiệu quảThời điểmMỗi ngày bạn nên uống trà ô long vào buổi sáng và trưa, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Vì đây là thời điểm tốt để các thành phần có lợi trong trà ô long tác động lên hệ tiêu hóa để giúp tăng cường chuyển hóa chất và hạn chế sự hấp thụ calo. Ngoài ra bạn cũng có thể thưởng thức 1 ly trà ô long mỗi khi đói để lấp đầy bụng trống, hạn chế “ăn vặt” gây tăng cân. Tần suấtUống từ 2-3 ly và không quá 1 lít trà ô long mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kết hợp với một vài lát chanh cùng với trà khi uống để giúp thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể.
4. Lưu ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
5. Các câu hỏi thường gặp khi giảm cân bằng trà ô longĐể đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất, bạn nên kết hợp uống trà ô long và tập thể dục mỗi ngàyUống trà ô long đóng chai có giúp giảm cân? Trà ô long đóng chai như ô long Tea Plus có thể chứa một số chất phụ gia. Vì vậy không thể khẳng định các loại trà này sẽ có nguyên tác dụng giảm cân như ô long nguyên chất. Bạn nên đọc kỹ bảng thành phần trước khi sử dụng để đảm bảo không bị hiệu quả “ngược”. Uống trà ô long bao nhiêu thì tốt? Bạn chỉ nên uống 2 tách trà ô long vào mỗi buổi sáng và chiều sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt, đồng thời giúp cơ thể tỉnh táo, hạn chế nhu cầu nạp calo. Có bao nhiêu loại trà ô long giảm cân? Có hai loại: trà ô long xanh và trà ô long đen, cả hai đều có lợi cho việc giảm cân. Sự khác biệt duy nhất là trong khi loại xanh ít oxy hoá hơn trà đen bị oxy hóa. Uống quá nhiều trà ô long có tác dụng phụ không? Uống ô long quá liều có thể dẫn tới:– Lo âu, mất nước, mất ngủ, tăng nhịp tim, trầm cảm, đi tiểu thường xuyên. – Đau bụng, buồn nôn, nhức đầu, nhiễm fluorosis, sỏi thận, dị ứng, tăng nhãn áp cũng như thiếu máu. Ai không nên giảm cân bằng trà ô long? – Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú tránh uống trà ô long.– Người đang mắc bệnh trầm cảm, viêm loét dạ dày, bệnh tim. – Những người mắc bệnh loãng xương cần chú ý chỉ được uống 1 chén trà 120ml mỗi ngày. Trà olong chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả được áp dụng cùng với nhiều phương pháp giảm cân khác. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc cẩn thận nhằm áp dụng giảm cân bằng trà olong hiệu quả và nhanh chóng. Bạn nên kết hợp cân bằng chế độ ăn uống dinh dưỡng cùng với rèn luyện thể thao như cardio, yoga… nhằm nhanh chóng đạt được cân nặng vóc dáng như mong muốn. |