Cách làm salad trứng đơn giản
1. Cách làm salad rau xà lách trộn trứng vịt, dưa leo với dầu oliu1.1. Nguyên liệuCách làm salad rau xà lách trộn trứng đơn giản nhưng lại đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Bằng cách gói gọn 3 4 loại rau, quả xắt nhỏ, có cùng hương vị, lượng mayonnaise đủ dùng, món ngon của bạn đảm bảo sẽ trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều. Hơn thế, một khẩu phần salad rau thế này chỉ chứa 2 gram chất béo, nhiều dưỡng chất hơn công thức truyền thống. Show
Dùng sốt mayonnaise ít béo để tăng cường hiệu quả ăn kiêng, giảm cân. Ảnh: Internet 1.2. Cách trộn salad rau xà lách, trứng với dầu oliu
Mẹo:Với cách làm salad rau trộn trứng này, để dưa leo giòn hơn, bạn có thể xát muối trực tiếp vào trái khi sơ chế. Ngâm dưa với nước muối tầm 15 20 phút, bạn dùng tay vắt hết nước muối ra. Sau đó, xả dưa lại với nước sạch nhiều lần, đem cắt ra và sử dụng.
Cách làm xà lách trộn salad rau với trứng.
Món salad rau xà lách trộn trứng ít chất béo cho người ăn kiêng thêm ngon miệng. Ảnh: Internet 2. Cách làm món salad rau măng tây trộn trứng cút2.1. Nguyên liệuCông thức món salad rau măng tây kết hợp với trứng cút là món ngon đãi tiệc khai vị phổ biến ở Anh. Để thực hiện món ăn này, bạn chuẩn bị:
Rau măng tây đem cắt gốc, rửa nước sạch trước khi làm salad. Ảnh: Internet 2.2. Cách làm salad rau măng tây trộn trứng cút
Cách làm salad rau măng tây trộn trứng cút.
3. Cách làm salad rau củ trộn trứng3.1. Nguyên liệu
Các thành phần nguyên liệu làm salad rau củ trộn trứng. 3.2. Cách trộn salad rau củ với trứng
Đậu que sau khi luộc chín. Ảnh: Internet
Hoàn tất cách làm salad rau củ trộn trứng đơn giản mà vô cùng thơm ngon. Ảnh: Internet
4. Cách làm salad rau trộn trứng, thịt bò4.1. Nguyên liệu
Bạn làm sẵn nước mắm trộn salad vào chén sạch nhé. Ảnh Internet 4.2. Cách làm salad rau xà lách trộn trứng với thịt bò
Cách xào thịt bò cùng với hành tây làm salad rau với trứng. Ảnh: Internet
Sự kết hợp món salad rau trộn trứng, thịt bò chứa đa dạng thành phần dinh dưỡng. Ảnh: Internet 5. Một dĩa salad rau trộn trứng bao nhiêu calo?Cách làm salad trứng trộn rau củ quả cơ bản nhất (không dùng thêm nguyên liệu khác), có sốt mayonnaise chứa khoảng 220 calo với mỗi nửa chén khẩu phần. Nếu bạn dùng mayonnaise ít béo để thay thế, thì tổng lượng calo sẽ giảm khoảng 40 kcal/ khẩu phần. Nếu kết hợp thêm nhiều nguyên liệu rau củ khác thì hàm lượng calo có thể tăng thêm, nhưng giảm chất béo. Bạn có thể tham khảo ý tưởng này để làm salad rau trộn giảm cân lành mạnh hơn. Nủa chén salad rau trộn trứng chứa khoảng 220 calo. 6. Salad rau trứng để được bao lâu?Nếu bảo quản đúng cách, món salad rau trộn trứng sau khi làm có thể bảo quản được 3 5 ngày trong tủ lạnh. Nếu để ở nhiệt độ phòng, món ăn này nên được dùng ngay trong 2 giờ sau chế biến. Không chỉ đổi vị, giúp cho bữa ăn gia đình bạn thêm phần phong phú, cách làm salad rau trộn trứng còn tăng cường dưỡng chất chống oxy hóa tốt, giảm chất béo. Quả là một gợi ý thực đơn giảm cân vô cùng tuyệt vời! Vừa tốt cho sức khoẻ, vừa phù hợp chế độ ăn kiêng, lại vừa có tác dụng đẹp da, ắt hẳn chị em nội trợ sẽ vui vào bếp hơn với hương vị món trộn đặc sắc này. Quá nhiều tác dụng cho một món ngon mỗi ngày đơn giản, bạn đừng chần chừ mà cùng thực hiện với Webnauan.vn nhé! Thuỳ Trâm tổng hợp |