Cách tính cơ thể cân đối
BMI là chỉ số đáng n cậy về sự mập ốm của mộ ngườ. BMI là phương pháp không ốn kém và ễ hực hện để ầm soá vấn đề sức khoẻ. Chỉ số BMI được ính ừ chều cao và cân nặng.Chỉ số BMI được các bác sĩ và các chuyên ga y ế sử ụng ừ nhều năm nay để xác định ình rạng cơ hể của mộ ngườ nào đó có bị béo phì, hừa cân hay không, đều này rấ quan rọng vì nó gúp chúng a ầm soá các yếu ố như: mỡ máu, gan nhễm mỡ, vêm khớp xương mãn ính, ự kỷ, rầm cảm,…
Show
BMI không đo lường rực ếp mỡ của cơ hể nhưng các nghên cứu đã chứng mnh rằng BMI ương quan vớ đo mỡ rực ếp. Tính chỉ số BMI có hể gúp xác định mộ ngườ bị bệnh béo phì, hừa cân hay bị bệnh suy nh ưỡng. Chỉ số BMI được sử ụng ừ nhều năm nay để đánh gá các nguy cơ sức khỏ lên quan đến cân nặng. Công hức ính BMI = (rọng lượng cơ hể)/ (chều cao x chều cao). Dướ đây là công cụ ính chỉ số BMI: Chỉ số BMI và cân nặng êu chuẩn ho ổ chức Y ế hế gớ (WHO) (rừ ngườ có ha): 1. Chỉ số BMI ở ngườ lớn Bạn có hể ự đánh gá được chỉ số BMI của bản hân qua bảng hống kê ướ đây: Chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động vên hoặc ngườ ập hể hình (bở các mú cơ luôn nặng hơn mỡ) và kh đó, chỉ số BMI của bạn sẽ nằm rong mức béo, rấ béo. Nó cũng không chính xác vớ các bà bầu, đang cho con bú hay những ngườ vừa ốm ậy. Không í ngày nữa, chặng đường năm 2022 sẽ khép lạ, uy nhên, những n vu vớ MEDLATEC GROUP vẫn chưa ngừng đến ngay cả rong những háng cuố năm. Sáng ngày 19/12, Công y Cổ phần Thương mạ & Dịch vụ MEDLATEC GROUP đã vnh ự được Văn phòng Chứng nhận Chấ lượng (BQC) rao chứng nhận ISO 9001:2015 sau nhều đợ kểm ra, đánh gá nghêm ngặ. BMI là gì? BMI (vế ắ là Boy Mass Inx) là chỉ số mỡ cơ hể, được ính oán ựa rên rọng lượng và chều cao. Chỉ số BMI gúp xác định lệu 1 ngườ đang bị hừa cân, gầy ốm hay cân đố. BMI cao có hể là ấu hệu của lượng mỡ rên cơ hể quá lớn, còn hấp là ấu hệu của lượng mỡ í. Chỉ số BMI càng cao, càng ga ăng nguy cơ phá snh những vấn đề sức khỏ nghêm rọng, chẳng hạn như m mạch, huyế áp cao và béo phì. Chỉ số BMI quá hấp có hể gây ra nhều vấn đề cho sức khỏ, bao gồm loãng xương, suy gảm hệ mễn ịch và hếu máu. Mặc ù BMI có hể hữu ụng rong vệc ho õ rẻ nhỏ và ngườ lớn rên những vấn đề về cân nặng, nhưng nó vẫn có những hạn chế của mình. BMI có hể đánh gá quá cao hàm lượng mỡ cơ hể ở các vận động vên và những ngườ khác có cơ hể vớ hàm lượng cơ nạc quá lớn. Ngoà ra, nó có hể đánh gá quá hấp hàm lượng mỡ cơ hể ở những ngườ gà và những ngườ khác bị mấ cơ bắp. Bạn có bế hân hình bạn có cân đố không, mập hay ốm? Bạn có ngh ớ công cụ ính BMI để xác định độ gầy béo của cơ hể chưa? Nếu bạn muốn xác định lệu mình có đang bị hừa cân béo phì hay gầy ốm hay không hì đây cách ính BMI onln chính là cách ố nhấ và ện lợ nhấ cũng như chuẩn xác ình rạng hện ạ của bạn đó nhé. Thay vì phả đ ớ các phòng gym chuyên bệ vớ 1 số máy đo, bạn hoàn oàn có hể ự mình xác định được để ho đuổ mục êu hay đổ vóc áng của mình. Hãy cùng xm công cụ ính chỉ số BMI nào! Chỉ số BMI là gì?BMI là o mộ bác học nổ ếng ngườ Bỉ Aolph Qul sáng chế ra vào năm 1832. Tho đó, cách ính BMI này ựa rên chỉ số về hình áng, chều cao và cân nặng của mộ ngườ để ính oán xm lệu ngườ này đang bị béo phì, suy nh ưỡng hay bình hường. Trả qua nhều nghên cứu, hện nay công hức ính này đã được áp ụng rộng rã rên oàn hế gớ và được các chuyên ga nh ưỡng cũng như các nhà khoa học xm là chuẩn mực đo lường mức độ gầy béo của mộ ngườ. Tuy nhên, o sự đa ạng của vóc áng cơ hể, sự phân bố của các cơ bắp và xương... nó không hích hợp để sử ụng như là chỉ số uy nhấ hay cuố cùng để chẩn đoán cho 1 lộ rình ăng cân hay gảm cân. Thêm nữa, hường mọ ngườ có xu hướng áp ụng công hức ính BMI để xác định xm mình có hừa cân hay không chứ í ngườ nào ùng nó để bế rằng mình đang bị hếu cân cả. Chỉ số BMI và cách xác định mức cân nặng chuẩn cho mọ ngườĐểm chỉ số khố cơ hể (BMI) hường rong khoảng ừ 15 đến 60. Hầu hế các ổ chức y ế đưa chỉ số BMI lý ưởng ở gữa 18,5 và 25,0. Nào hãy cùng xm 3 chỉ số quan rọng ướ đây để hểu lý o vì sao Khỏ Đẹp luôn khuyên các bạn nên í nhấ phả xm cách ính chỉ số BMI chuẩn í nhấ mỗ háng mộ lần. Chỉ số BMI cho rẻ mCách ính chỉ số BMI cho những a ướ 20 uổ sẽ có chú khác bệ. Công hức ính hì gống nhau cho ấ cả các nhóm độ uổ, nhưng kh xác định chỉ số cho rẻ m và hanh hếu nên có hể khác bệ, ùy huộc vào độ uổ và gớ ính. Hàm lượng mỡ cơ hể sẽ hay đổ ho độ uổ. Ngoà ra, nó cũng khác bệ ở những cậu ra và bé gá. Các bé gá hường cần hàm lượng mỡ cơ hể cao hơn và phá rển cũng sớm hơn bé ra. Đố vớ rẻ m và hếu nên, ổ chức kểm soá bệnh ậ của Mỹ CDC sử ụng bểu đồ phân vị (prcnl rankng) để hể hện chỉ số BMI. Mỗ phân vị sẽ cho hấy chỉ số BMI của 1 bé, so vớ những bé khác ở cùng độ uổ và gớ ính. Ví ụ, mộ rẻ sẽ được xếp vào ạng béo phì nếu chúng có chỉ số phân vị BMI ở mức bằng hoặc rên 95h. Đều này có nghĩa là họ có nhều lượng mỡ cơ hể hơn 95% rẻ m ở cùng độ uổ và gớ ính. Bảng ướ đây sẽ cho hấy phạm v phân vị cho ừng cân nặng: Chỉ số phân vị (Prcnl)Tình rạng cân nặngDướ 5hỐm5h-85hKhỏ mạnh85h-95hMập95h và rên 95hBéo phìNhận định đúng về công hức và công cụ ính BMIChỉ số BMI không phả là chỉ số hể hện cân nặng kh bạn có ngoạ hình đẹp nhấ, mà là cân nặng gúp cơ hể bạn ở rạng há ố nhấ, chứa đủ nguồn năng lượng mà cơ hể cần và đảm bảo lượng máu và oxy được cung cấp đầy đủ đến các mô rong cơ hể. BMI là mộ bện pháp hữu ích gúp bạn nhận ra ình rạng cơ hể của mình đồng hờ cảnh báo nguy cơ mắc các loạ bệnh kh mộ ngườ có quá nhều chấ béo rong cơ hể. Chỉ số BMI càng cao bạn càng có nguy cơ mắc mộ số bệnh như bệnh m, huyế áp cao, ểu đường loạ 2, sỏ mậ, khó hở, và ung hư. Chỉ số Boy Mass Inx có hể được sử ụng cho cả nam và nữ. Tuy nhên, nó có hể đánh gá không đúng lượng chấ béo cơ hể ở ngườ gà và những ngườ đã bị mấ cơ bắp. Những ngườ nào đã bế cách ính BMI và có mức rên 25 (ừ 5 đến 10 phần răm rọng lượng hện ạ) nên gảm cân để gảm nguy cơ phá rển các bệnh lên quan đến béo phì. Hướng ẫn cách ính chỉ số BMI chuẩn khoa học nhấCông hức ính chỉ số BMI = (rọng lượng cơ hể) / (chều cao x chều cao)Tổ chức Y ế Thế gớ (WHO) khuyến cáo rọng lượng cơ hể ựa rên gá rị BMI cho ngườ lớn (được sử ụng cho cả nam và nữ ừ 18 uổ rở lên). Nguồn: Rac.vn Ưu & nhược đểm của công hức ính chỉ số BMI ở nam và nữChuyên rang hực phẩm bổ sung gym Fnss.vn khuyến cáo, ù là mộ công cụ ính chỉ số cơ hể vớ công hức ính uyệ vờ gúp bạn xác định được ình rạng cân nặng của cơ hể, nhưng nó vẫn có 1 nhược đểm nhỏ đó là không ính được lượng chấ béo ồn ạ rong cơ hể (uy nhỏ nhưng lạ ẩn chứa nhều hểm họa lên quan ớ sức khỏ). Mặc ù có 1 mố ương quan khá mạnh gữa BMI và đo lường lượng mỡ cơ hể, nhưng vẫn có 1 số hạn chế nhấ định, ựa rên gớ ính, độ uổ và khả năng ập luyện. Những hạn chế này bao gồm những vấn đề sau: Nguy cơ sức khỏ lên quan ớ BMI caoLý o chỉ số BMI được sử ụng để ho õ ình rạng sức khỏ của oàn bộ ân sốc hế gớ là vì mố lên hệ gữa ình rạng bị hừa cân hay béo phì và mộ số vấn đề sức khỏ nhấ định. Những a bị ình rạng hừa cân hay béo phì đều có nguy cơ ga ăng những ình rạng sức khỏ sau đây: Tuy nhên, đều quan rọng nhấ bạn cần phả hểu rõ chính là hàm lượng mỡ cơ hể không phả là yếu ố uy nhấ để ự đoán ình rạng sức khỏ. Mặc ù chỉ số BMI có hể là 1 công cụ hữu ụng ở 1 số khía cạnh vớ 1 và ngườ, nhưng đây vẫn chỉ là 1 con số, cần được cân bằng vớ những bằng chứng khác. Nếu bạn đang có nhu cầu cần gảm cân, gảm mỡ cơ hể o hàm lượng mỡ và chỉ số BMI quá cao, còn đợ gì mà không nhanh ay vào ngay bà vế hướng ẫn cách gảm cân nhanh chóng đ nhé! 350,000₫ KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃI690,000₫ KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃI-6% Vên Uống Đố Mỡ Gảm Cân MusclTch Hyroxycu Harcor El 100 Vên660,000₫ 700,000₫ -6% KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃI850,000₫ KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃIVậy là bạn đã xác định được ình rạng cơ hể vớ công cụ ính chỉ số BMI rồ đó. Còn đợ gì mà không hử ính oán đ nào! |