Nên uống nước dừa vào lúc nào khi mang thai năm 2024

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa II Phạm Thị Tuyết Mai - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Có thai uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu, bởi đây là một loại đồ uống cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên cân nhắc bổ sung với liều lượng phù hợp cùng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh.

1. Uống nước dừa khi mang thai đem lại những lợi ích gì?

Nước dừa là thức uống không có chất béo, lành mạnh, đem lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái giúp giữ nước cho cơ thể bằng cách bổ sung lượng muối tự nhiên mà cơ thể đã thải ra trong quá trình bài tiết mồ hôi. Lợi ích nước dừa đem lại rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi vì những lý do sau:

• Ổn định mức chất lỏng và chất điện giải: Nước dừa chứa lượng đường, protein và natri vừa phải, do đó giúp duy trì mức chất lỏng và chất điện giải cần thiết hàng ngày cho cơ thể.
• Bảo vệ chống lại nhiễm trùng: Các bằng chứng đã chỉ ra rằng uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng của thận, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như giúp giảm mức huyết áp cao.
• Ít calo: Thành phần trong nước dừa có hàm lượng calo thấp và chứa một số lượng chất xơ, axit béo omega lành mạnh được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và giúp giữ cân nặng ở mức ổn định.
• Thúc đẩy giảm cân: Nước dừa thúc đẩy giảm cân, vì hoàn toàn không chứa cholesterol và giúp tăng cholesterol tốt trong cơ thể bằng cách loại bỏ từ từ các cholesterol xấu, do đó ngăn ngừa sự tích tụ của các tế bào mỡ thừa và giữ cho cơ thể luôn đủ nước.
• Cải thiện tiêu hóa: Uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, chống táo bón, duy trì và điều hòa độ pH. Điều này chính là những ưu điểm của nước dừa giúp cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp bảo vệ mẹ và con khỏi bệnh tật. Axit lauric chịu trách nhiệm sản xuất một loại axit chống lại bệnh tật được gọi là "monolaurin", ngăn ngừa bệnh tật như cúm và nhiều căn bệnh khác.
• Là một thức uống tập thể dục: Nước dừa cũng được gợi ý là một thức uống nên dùng khi mẹ bầu hoạt động nhẹ nhàng, yoga, thiền.

Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu tiên sẽ giúp mẹ giải quyết cơn ốm nghén và giảm mệt mỏi.

2. Các điểm cần lưu ý khi uống nước dừa lúc mang thai

Tuy rằng, nước dừa có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, nhưng mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa khi mang thai với số lượng vừa phải, vì quá nhiều cũng không bao giờ tốt. Nước sạch nấu chín và đã qua lọc luôn được ưu tiên. Do đó, mẹ không nên uống nước dừa khi mang thai thay thế cho nước thông thường, vì điều này có thể làm rối loạn sự cân bằng điện giải của cơ thể.

Loại nước dừa dùng tốt nhất là loại ngay khi dừa vừa cắt khi còn tươi và giàu chất dinh dưỡng. Ngược lại, khi nói đến nước dừa đóng chai hay đóng hộp, một số nhà sản xuất sẽ có thể bổ sung chất tạo ngọt, có thể gây tăng cân hoặc có thể gây ra các vấn đề về đường huyết đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Như vậy, lựa chọn cho thức uống lành mạnh là nước dừa không đường và hãy lưu ý đến kích thước khẩu phần phù hợp cho từng giai đoạn trong thai kỳ.

Ngoài ra, nếu từng bị dị ứng hoặc có xu hướng phát triển dị ứng với nước dừa thì sản phụ không nên thử nghiệm việc uống trong thời kỳ mang thai. Tốt hơn hết là nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm bất kỳ thực phẩm nào vào chế độ ăn uống thông thường.

Như vậy, với thắc mắc “Có thai uống nước dừa được không”. Câu trả lời là uống nước dừa trong thai kỳ rất được khuyến khích. Tuy nhiên, vì không có một loại thực phẩm nào có thể chứa tất cả các loại chất dinh dưỡng thiết yếu, mẹ bầu vẫn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người mang thai một cách cân đối, kết hợp toàn bộ trái cây, rau và các món thịt, ngũ cốc để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Lợi ích không ngờ khi bạn uống nước dừa mỗi ngày

Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Có nên uống nước dừa khi mang thai?” là những thắc mắc thường gặp ở mẹ bầu.

Nước dừa được biết đến là một thức uống dinh dưỡng từ thiên nhiên rất giàu kali, magiê và các chất điện giải khác, hoàn hảo để thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu. Vậy bà bầu nên uống ở giai đoạn nào thì tốt nhất và uống bao nhiêu là đủ? Hãy cùng NOVAGEN tham khảo những thông tin được tổng hợp dưới đây nhé!

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống nước dừa khi mang thai

Nước dừa thực sự có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể mang lại một số lợi ích đặc biệt cho bà bầu từ tháng thứ 4 trở đi.

Cung cấp nước và điện giải

Trong giai đoạn thai kỳ, nhu cầu nước của cơ thể bà bầu tăng cao. Nước dừa là một nguồn nước tự nhiên tươi mát và cung cấp các chất điện giải như kali và natri, giúp cân bằng lượng điện giải trong cơ thể.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Nước dừa chứa các chất dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin C, cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển và phát triển của thai nhi.

Giảm cảm giác nôn mửa

Nhiều bà bầu gặp phải cảm giác nôn mửa trong thai kỳ. Nước dừa có thể giúp làm dịu cảm giác này và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước dừa có tính kiềm nhẹ và có thể giúp cân bằng pH dạ dày, giúp giảm triệu chứng đầy hơi và khó tiêu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong nước dừa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.

Bổ sung nước ối

Uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể một cách hiệu quả. Điều này giúp cải thiện lượng nước ối, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Nước dừa giúp ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi

Trong nước dừa có 7.2mcg folate, đây là thành phần tốt cho các tế bào thần kinh đang hình thành của thai nhi. Nhờ đó, thai nhi sẽ hạn chế được các nguy cơ mắc các dị tật về ống thần kinh.

Giúp làn da mẹ bầu căng mịn

Khi cơ thể có đầy đủ nước và chất điện giải, làn da của bạn sẽ trở nên căng mọng và sáng sủa hơn, tránh bị khô da.

Nhiều mẹ bầu thắc mắc nên uống nước dừa khi nào thì tốt nhất? Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa vì có thể gây triệu chứng đầy bụng khó tiêu và làm tăng tình trạng ốm nghén, nôn mửa. Theo quan điểm Đông y, nước dừa có tính giải nhiệt, hạ huyết áp và làm mát toàn thân, nhưng cũng làm mềm yếu gân cơ, do đó không phải là thức uống phù hợp cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu.

Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.

Trong giai đoạn này, thai nhi đang phát triển nhanh chóng và cần nhiều dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển đồng thời của em bé và sự thoải mái trong tử cung. Nước dừa cung cấp nước và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, giúp đảm bảo rằng cả hai đều nhận được dinh dưỡng đầy đủ và giữ sự cân bằng nước trong cơ thể.

Mẹ bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào và uống bao nhiêu là đủ?

Khi những băn khoăn “bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?” đã được giải đáp, thì bạn cần lưu ý đến liều lượng nước dừa và thời điểm nên uống khi mang thai.

Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng, cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu các chất điện giải và chất dinh dưỡng trong nước dừa. Không nên uống nước dừa buổi tối.

Theo các chuyên gia Sản khoa, mẹ bầu nên hạn chế uống quá nhiều nước dừa và duy trì một lượng hợp lý hàng ngày. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nên uống khoảng 1 trái hoặc 1 cốc (150 - 200ml) nước dừa mỗi ngày.

Khi bước vào giai đoạn tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu chỉ cần duy trì việc uống 3 quả nước dừa trong một tuần. Mặc dù nước dừa ngon và mát, nhưng không thể thay thế nước lọc hoàn toàn.

Mẹ bầu nên uống nước dừa ngay sau khi mở trái để giữ lại các chất dinh dưỡng quan trọng. Đồng thời, tránh uống nước dừa từ các hàng quán không đảm bảo vệ sinh. Tốt hơn hết, nên uống nước dừa tươi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Một số lưu ý quan trọng với mẹ bầu khi uống nước dừa

Mẹ bầu cần lưu ý các điều sau đây khi uống nước dừa:

• Tránh uống khi cơ thể mệt mỏi, khó chịu hoặc bị cảm lạnh. Uống nước dừa trong trạng thái này có thể không tốt cho đường tiêu hóa và sức khỏe tổng quát.
• Không uống nước dừa ngay sau khi vừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh. Nước dừa có thể gây khó chịu và gây tổn thương cho hệ tiêu hóa trong trường hợp này.
• Hạn chế uống nước dừa vào buổi tối. Nước dừa có tác dụng lợi tiểu, điều này có thể làm tăng sự tiết nước tiểu và gây khó chịu, thậm chí khiến mẹ bầu có thể gặp vấn đề về lạnh bụng và tiêu chảy.
• Mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa. Nước dừa có thể làm giảm huyết áp và gây tác động không mong muốn đối với sức khỏe của mẹ bầu.
• Đối với mẹ bầu bị đa ối, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của mẹ bầu.
• Hạn chế uống nước dừa để lạnh.
• Không nên để nước dừa qua đêm.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin khi nào mẹ bầu nên uống nước dừa cũng như bổ sung nước dừa đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và thành công!

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Ngoài những thắc mắc về chế độ ăn uống, cách bổ sung dinh dưỡng, các vấn đề về sức khỏe trong hành trình sinh nở hay muốn tìm hiểu về các xét nghiệm sàng lọc trước sinh, gen lặn, hãy liên hệ đến hotline: 083.424.3399 để được tư vấn chi tiết.

Bà bầu nên uống nước dừa lúc mấy giờ?

Thời điểm lý tưởng nhất để bà bầu uống nước dừa là vào buổi sáng và buổi trưa. Bà bầu chỉ nên uống nước dừa tối đa 1 ly/ngày. Bà bầu tuyệt đối không được uống nước dừa vào buổi tối. Bởi thời điểm này, nhiệt độ môi trường sẽ xuống thấp kết hợp với tính hàn của nước dừa sẽ khiến sức khỏe của mẹ và bé bị ảnh hưởng.

Bầu 5 tháng ngày nào cũng uống nước dừa?

Theo chia sẻ của các bác sĩ sản khoa, giai đoạn tốt nhất để uống nước dừa là tháng thứ 4-6 của thai kỳ, tương đương với tuần thai thứ 13-24. Không nên uống nước dừa vào giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần tuổi trở về trước vì thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát rất dễ xảy ra hiện tượng sảy thai.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì?

Dưới đây là những thực phẩm nên kiêng trong 3 tháng đầu mang bầu:.

Đồ hộp. Các loại rau củ quả đóng hộp đều không được khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. ... .

Rau ngót. ... .

Tránh ăn các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao. ... .

Caffeine. ... .

Chùm ngây. ... .

Không sử dụng bia rượu và các loại đồ uống có cồn. ... .

Quả đu đủ sống. ... .

Quả thơm (dứa).

Bầu nên uống bao nhiêu nước dừa 1 tuần?

Mặc dù nước dừa là loại thức uống bổ dưỡng nhưng mẹ bầu chỉ nên uống ở mức độ vừa phải, cụ thể: Mẹ chỉ nên uống 100 - 150ml nước dừa tươi mỗi ngày, mỗi tuần khoảng 3 - 4 lần. Không nên uống nhiều vì lượng kali trong máu sẽ trở nên quá cao, nguy hại cho sức khỏe của mẹ và bé.