Uống nước ép dưa hấu có tốt không
Nước ép dưa hấu luôn được xem là thức uống bổ sung dinh dưỡng và giải khát hiệu quả, mang đến cảm giác sảng khoái với màu sắc rực rỡ cùng với vị ngọt nhẹ đã khiến cho không chỉ người lớn tuổi mà đến cả các bé cũng rất thích. Tuy nhiên, bạn đã biết hết Nước ép dưa hấu và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe chưa? Hãy cùng Agar Việt Nam theo dõi bài viết dưới đây nhé! Show
ĐỀU ĐẶN UỐNG NƯỚC ÉP DƯA HẤU, CƠ THỂ THAY ĐỔI THẾ NÀO?Mùa hè đến, những thức uống ngọt ngào từ trái cây được ưu tiên hàng đầu. Trong đó, nước ép dưa hấu là sự pha trộn hoàn hảo giữa hương vị và dinh dưỡng. Hơn nữa dưa hấu còn được bán rất rẻ ở các chợ Việt, vì thế không quá khó khăn để các gia đình có thể thưởng thức loại nước ép này. Nước ép dưa hấu là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè 1. Cơ thể không lo thiếu nướcCác nhà dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng. Thói quen này sẽ giữ cho bạn đủ nước trong suốt cả ngày, giúp bạn có đủ năng lượng để làm việc, học tập. 2. Giảm cânChọn dưa hấu thay vì một món ngọt khác có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients năm 2019 cho thấy những đối tượng thừa cân hoặc béo phì khi ăn dưa hấu thay vì bánh quy, họ cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể, huyết áp và vòng eo. Chọn dưa hấu thay vì một món ngọt khác có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn 3. Cải thiện sức khỏe tim mạchNghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ thực phẩm có lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp của Mỹ cho thấy chiết xuất dưa hấu có thể làm giảm huyết áp trong một thời gian dài. “Các tác giả cho rằng L-citrulline và L-arginine - hai chất chống oxy hóa trong dưa hấu - có thể cải thiện chức năng của động mạch”, chuyên gia dinh dưỡng Grace Derocha cho hay. 4. Giúp giảm viêm cho cơ thểLycopene và vitamin C - 2 chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dưa hấu có thể làm giảm viêm nhiễm và tổn thương do oxy hóa gây ra. Viêm có thể gây sưng, đau hoặc đỏ da. Nghiêm trọng hơn, tình trạng viêm mãn tính có thể dẫn đến bệnh ung thư, hen suyễn, bệnh tim và tiểu đường loại 2. Dưa hấu có thể làm giảm viêm nhiễm và tổn thương do oxy hóa gây ra 5. Làm giảm đau cơMột nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm cho thấy rằng các vận động viên uống nước ép dưa hấu đã giảm đau nhức cơ đến 24 giờ. Các nhà nghiên cứu cho rằng nước ép dưa hấu có chứa nhiều hàm lượng L -citrulline, giúp giảm tổn thương cơ. Mặc dù các nhà khoa học cần thêm bằng chứng cụ thể để xác nhận nhưng điều này có thể thúc đẩy bạn nên cân nhắc việc thêm nước ép dưa hấu vào thực đơn sau khi tập luyện của mình. 6. Giảm nguy cơ ung thưUống nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Theo các nghiên cứu đang được tiến hành, các chất dinh dưỡng trong dưa hấu có thể giúp giảm một số loại ung thư. Vitamin C và A trong dưa hấu bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Vì thế, bạn có thể ăn hay ép dưa hấu (cả phần vỏ) uống hàng ngày. Nước ép dưa hấu giúp giảm một số loại ung thư 7. Điều trị các vấn đề về da, tốt cho tócNước ép dưa hấu rất tốt cho da. Không chỉ loại bỏ dầu thừa trên da, nước ép này còn chữa nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá và mụn nhọt. Thêm vào đó, vitamin A trong dưa hấu cũng thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ thể như da và tóc. Vitamin C giúp duy trì collagen, cung cấp cấu trúc cho cả da và tóc. 8. Kem dưỡng ẩm tự nhiênLoại nước ép đỏ ngọt này giống như kem dưỡng ẩm và nước hoa hồng tự nhiên cho da mặt. Uống nước ép dưa hấu giữ cho làn da sáng và ngậm nước tốt. Uống nước ép dưa hấu giữ cho làn da sáng và ngữ nước tốt MÓN ĂN MÙA HÈ: THẠCH DƯA HẤU MÁT LẠNHNếu đã chán uống nước ép hoặc ăn dưa hấu, chị em hãy thử chế biến món thạch dưa hấu này để đổi vị xem sao. Nguyên liệu và thao tác đều vô cùng đơn giản, mà thành phẩm hứa hẹn "rất gì và này nọ" luôn đấy! Chuẩn bị nguyên liệu
Cách làm thạch dưa hấu đơn giảnCắt và ép dưa hấu
Ép lấy nước phần ruột dưa Đun nước dưa hấu cùng bột rau câu
Đun nước dưa hấu cùng bột rau câu và đổ ra phần vỏ Ủ lạnh thạch dưa hấu
Thạch rau câu đẹp mắt, khi ăn vào thì có độ dai giòn của rau câu và vị ngọt thanh của dưa hấu Với cách làm này, sau khi đun nước ép dưa cùng bột rau câu và đường, chị em cũng có thể đổ hỗn hợp thu được vào khay làm đá thay vì đổ vào vỏ dưa hấu. Như vậy, bạn sẽ có những miếng thạch dưa hấu nhỏ, phù hợp để trộn cùng sữa chua hoặc các loại chè hoa quả. >> Xem thêm: Sen - Loại cây giúp ngủ ngon và giảm cân nhanh, chữa cả loạt bệnh Tác dụng của nước ép dưa hấu đem đến cho cơ thể là vô cùng giá trị, vì thế bạn bổ sung loại thức uống này vào thực đơn dinh dưỡng của mình để cải thiện một sức khỏe thật tốt nhé! Công ty TNHH thủy sản Vũ Minh
Bài viết liên quan Sen - Loại cây giúp ngủ ngon và giảm cân nhanh, chữa cả loạt bệnhNgày đăng : 18/08/2022 | 57 lượt xem Ở cây sen, tất cả các bộ phận đều có thể được tận dụng để chữa cả loạt bệnh. Đang trong mùa chính vụ, chị em nên tận dụng để chăm sóc sức khỏe cho chính mình và gia đình. 4 Thói quen ăn sáng khiến đường huyết tăng vọt nhiều người đang mắc phảiNgày đăng : 15/08/2022 | 64 lượt xem Đường huyết cao, hay còn gọi là tăng đường huyết, xảy ra khi lượng insulin trong cơ thể bạn không thể cân bằng được lượng glucose (đường) trong máu. Sau đây là 4 Thói quen ăn sáng khiến đường huyết tăng vọt nhiều người đang mắc phải. Tác dụng tuyệt vời của dứa đối với sức khỏe không phải ai cũng biếtNgày đăng : 09/08/2022 | 63 lượt xem Dứa có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nên chúng trở thành loại trái cây bổ sung hàng ngày tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Bài viết dưới đây, Agar Việt Nam sẽ chia sẻ đến bạn những Tác dụng tuyệt vời của dứa đối với sức khỏe không phải ai cũng biết. Bổ sung ngay 5 nhóm thực phẩm này cho người nhiễm biến thể Omicron BA.5Ngày đăng : 05/08/2022 | 85 lượt xem Hiện nay, các biến thể của dịch Covid 19 vẫn đang diễn biến phức tạp, đặc biệt là biến thể Omicron BA.5 có tốc độ lây lan nhanh và gây nguy hiểm cho người bệnh. Hãy Bổ sung ngay 5 nhóm thực phẩm này cho người nhiễm biến thể Omicron BA.5 nhé! Gợi ý thực đơn ăn chay giảm cân lành mạnh, làn da sáng khỏe mịn màngNgày đăng : 04/08/2022 | 62 lượt xem Thực đơn ăn chay không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà góp phần đẩy lùi các nguy cơ về tim mạch, tiểu đường...Tuy nhiên ăn chay thế nào để có hiệu quả tốt? Tham khảo ngay Gợi ý thực đơn ăn chay giảm cân lành mạnh, làn da sáng khỏe mịn màng của Vũ Minh Soviagar trong bài viết này nhé! Uống nước ép dưa hấu có lợi ích gì?Nước ép dưa hấu cung cấp magiê và kali cho cơ thể, đảm bảo các mạch máu khỏe mạnh. Hai chất dinh dưỡng này duy trì sự cân bằng hợp lý của a xít và chất điện giải, giúp ổn định huyết áp và lưu lượng máu. Kali cũng giúp thanh lọc muối và độc tố khỏi cơ thể bằng cách hoạt động như một chất lợi tiểu.
Những ai không nên uống nước ép dưa hấu?Những ai không nên ăn dưa hấu: Người đang bị cảm cúm, đau dạ dày, người bị viêm loét và nhiệt miệng, người bệnh suy thận. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường và phụ nữ đang mang thai nên hạn chế sử dụng dưa hấu.
Nước ép dưa hấu và chanh có tác dụng gì?Dưa hấu giúp nuôi dưỡng bảo vệ làn da khỏi tia UV và ung thư da vì nó chứa nhiều chất lycopene có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong khi đó, chanh là loại trái cây họ cam quýt không có chất béo, nhiều chất xơ, ít natri và cholesterol nên nó hỗ trợ quá trình giảm cân và đào thải mỡ thừa.
Nước ép dưa hấu ổi có tác dụng gì?Nước ép dưa hấu mix ổi
Bởi ổi chứa rất nhiều vitamin C giúp làn da sản sinh collagen tốt hơn và giúp da chống lại các yếu tố tác động xấu từ bên ngoài như: khói, bụi, tia UV,… Dưa hấu mix với ổi sẽ là thức uống giải nhiệt hiệu quả, giảm những tác hại do nóng trong người và vô cùng ngon miệng cho những ngày hè.
|