Hạt diêm mạch nấu món gì
Hạt diêm mạch hay còn được gọi là hạt Quinoa, đây là loại hạt dinh dưỡng cực kỳ bổ dưỡng đối với sức khỏe và bạn có thể thay thế hoàn toàn cơm hằng ngày bằng hạt diêm mạch. Với mỗi công thức, cách chế biến khác nhau thì sẽ mang đến một món ăn ngon khác nhau từ hạt diêm mạch. Nếu bạn đang tìm hiểu cách nấu các món ăn từ hạt diêm mạch thì hãy cùng Enjoy tìm hiểu cách nấu các món ăn với hạt diêm mạch đơn giản, dễ nấu ngay tại nhà qua bài viết dưới đây nhé! Show Bật mí các món ăn thơm ngon với hạt diêm mạch đơn giản, dễ nấu tại nhà Những món ăn thơm ngon được chế biến từ hạt diêm mạchCơm trộn diêm mạchCơm trộn diêm mạch là một món ăn được nhiều người yêu thích sử dụng trong quá trình giảm cân. Hạt diêm mạch có mùi thơm nhẹ, giàu dinh dưỡng, giúp ổn định chỉ số đường huyết của cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ cảm giác no lâu. Chuẩn bị nguyên liệu:
Cách chế biến:
Cơm trộn diêm mạch là một món ăn được nhiều người yêu thích sử dụng trong quá trình giảm cân Xem thêm: Công Dụng Hạt Đại Mạch, Giá Trị Dinh Dưỡng Và Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Cháo diêm mạchMột trong các món ngon từ hạt diêm mạch bạn có thể kể đến đó chính là món cháo diêm mạch. Món này này sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Để nấu bạn cần chuẩn bị nguyên liệu:
Cách chế biến món cháo diêm mạch:
Cháo diêm mạch giúp cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể Xem thêm: Gợi Ý Những Loại Hạt Dinh Dưỡng Ăn Ngày Tết Bạn Không Thể Bỏ Qua Hạt diêm mạch kết hợp với salad, nộmHạt diêm mạch kết hợp với salad, nộm là một món ăn vô cùng dễ làm, đơn giản, nhanh chóng và đặc biệt là chúng rất ngon. Đây là món ăn là rất nhiều người trên thế giới yêu thích khi chế biến hạt diêm mạch. Để nấu bạn cần chuẩn bị nguyên liệu:
Cách chế biến:
Hạt diêm mạch kết hợp với salad, nộm là một món ăn vô cùng dễ làm, đơn giản Bánh quy diêm mạchChuẩn bị nguyên liệu:
Cách chế biến:
Bánh quy diêm mạch là món ăn vặt rất nhiều người yêu thích Xem thêm: Mách Bạn Cách Làm Bánh Từ Hạt Dinh Dưỡng Siêu Ngon, Dễ Làm Tại Nhà Những điều lưu ý khi chế biến các món ăn với diêm mạchKhi chế biến các món ăn ngon với hạt diêm mạch bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:
Giá trị dinh dưỡng của hạt diêm mạchHạt diêm mạch có tên tiếng anh là Quinoa và tên khoa học là Chenopodium quinoa. Đây là loại hạt thuộc họ dền chính vì vậy mà chúng không được xếp vào danh sách các loại ngũ cốc vì nó có đặc tính gần giống với rau bina, rau dền, củ cải đường và các loại giả ngũ cốc khác. Trong 100gr hạt diêm mạch có chứa khoảng 222 calo cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: 72% nước, 4.4gr chất đạm, 21.3gr carbs, 2.8gr chất xơ, 1.9gr chất béo, 0.9gr đường. Bên cạnh đó, hạt diêm mạch còn là nguồn giàu vitamin và các khoáng chất như: Mangan, phốt pho, đồng, vitamin B9, magie, kẽm, sắt,.. cùng các hợp chất thực vật khác có khả năng chống oxy hóa như saponin, quercetin, kaempferol, squalene, oxalat, axit phytic. Hạt diêm mạch chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe Công dụng mà hạt diêm mạch mang đến cho sức khỏeVì hạt diêm mạch chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:
Trên đây, Enjoy đã mang đến cho bạn nhiều thông tin thú vị, bổ ích về hạt diêm mạch, những món ăn ngon được chế biến từ hạt diêm mạch cũng như hiểu rõ giá trị dinh dưỡng và công dụng mà loại hạt này mang đến cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hạt diêm mạch từ đó có thể sử dụng loại hạt này trong chế độ ăn hằng ngày để đảm bảo cơ thể có một sức khỏe tốt nhất nhé! {{https://enjoy.vn/collections/hat-dinh-duong}} Một số thông tin hữu ích bạn cần tham khảo:
|