IRONMAN Copenhagen 2023 dates
Đây là kế hoạch tập luyện sẽ cung cấp cho bạn nền tảng vững chắc để có trải nghiệm đua xe tuyệt vời. Đây là một kế hoạch đào tạo rất cụ thể trong 20 tuần trước và bao gồm cả cuộc đua của bạn. Ngoài ra, bạn sẽ tìm thấy thêm một tuần tập luyện phục hồi cho tuần sau cuộc đua của mình Show Kế hoạch này là hoàn hảo cho lần đầu tiên thi đấu Ironman. Điều này cũng lý tưởng cho những người muốn tập luyện theo cảm giác vì nhịp tim và dụng cụ điện không được sử dụng. Điều này rất thiết thực đối với những người có cuộc sống thực - 1 ngày mỗi tuần luôn được lên lịch là ngày nghỉ tập luyện Lời chứng thực. Tôi sẽ luôn biết ơn Craig Zelent vì kế hoạch đào tạo IM Lake Tahoe tuyệt vời của anh ấy. Craig không chỉ cung cấp một chương trình tuyệt vời (bơi, đạp xe, chạy), mà còn bao gồm các bài tập sức mạnh, phục hồi và dinh dưỡng giúp cho việc tập luyện Người sắt trở nên khả thi, đa dạng, thành công và thú vị hơn. Chương trình 20 tuần trước cuộc đua rất phù hợp với những người làm việc toàn thời gian như tôi. Tuần tập luyện phục hồi thêm của anh ấy trong tuần sau cuộc đua cũng rất hữu ích. Tôi đặc biệt giới thiệu các chương trình của anh ấy cho các vận động viên ba môn phối hợp khác Chương trình của anh ấy được định hướng để có trải nghiệm đua xe tuyệt vời và hiển thị kết quả. Craig khuyến khích các vận động viên tiếp cận anh ấy (qua điện thoại hoặc e-mail) để trả lời bất kỳ câu hỏi cụ thể nào hoặc cách sửa đổi chương trình. Anh ấy luôn sẵn sàng giúp xác định và thực hiện thói quen hàng tuần để đảm bảo trở thành Người sắt. Anh ấy muốn người khác thành công và đạt được mục tiêu đua xe của họ. Tôi đã nhận được PR nhờ chương trình của anh ấy và lời khuyên am hiểu. - Claudia F Challenge Coquimbo-La Serena ở miền bắc Chile là sự bổ sung mới nhất vào lịch đua Nam Mỹ của Challenge Family với sự kiện khai mạc sẽ diễn ra vào ngày 3 tháng 9 năm 2023. Một trong những điểm đến bãi biển hàng đầu của Chile, La Serena mang đến vô số điểm tham quan cho du khách. Đây là thành phố lâu đời thứ hai của Chile sau thủ đô Santiago và kết hợp kiến trúc tuyệt đẹp với bờ biển dài vàng óng. hơn Thứ Hai, ngày 12 tháng 12 năm 2022 [Tin tức ba môn phối hợp] Cộng đồng IRONMAN đã chia tay đầy xúc động với Mike Reilly, giọng ca nổi tiếng nhất trong môn thể thao ba môn phối hợp, sau một sự nghiệp đầy thăng trầm kéo dài 33 năm, 33 sự kiện Giải vô địch IRONMAN thế giới và tổng cộng 214 sự kiện IRONMAN trên toàn thế giới. Trong suốt sự nghiệp của mình, lời kêu gọi mang tính biểu tượng của Reilly là 'Bạn là NGƯỜI SẮT'. ' hơn GIỚI THIỆU VỀ CUỘC ĐUA NÀYIronman Copenhagen là một cuộc đua Ba môn phối hợp ở Copenhagen, bao gồm một Người sắt Chuyến phiêu lưu ngắm cảnh Thủ đô Cuộc đua này cung cấp các suất tham dự Giải vô địch thế giới IRONMAN của VinFast tại Kailua-Kona, Hawaii Bơi Xe đạp Chạy Bên cạnh việc được biết đến là nơi có một trong những chế độ quân chủ lâu đời nhất và di sản viking mạnh mẽ, Đan Mạch còn vinh dự là quê hương của Hans Christian Andersen, tác giả truyện cổ tích nổi tiếng thế giới. Bắt đầu cuộc đua của bạn trong làn nước êm đềm của đầm Amager Beach và bắt đầu chuyến đi xe đạp 2 vòng. Cuộc đua ở Copenhagen sẽ mang đến sự kết hợp kỳ diệu giữa vùng nông thôn, bờ biển và trung tâm thành phố tuyệt đẹp và bình dị của vùng Scandinavia của chúng tôi. Trên đường chạy, bạn sẽ được tham gia một chuyến tham quan toàn diện, khi bạn sẽ đi qua Nhà hát lớn, tượng Nàng tiên cá, Cung điện Amalienborg và bờ sông New Harbour. Không cần phải nói, đây là cuộc đua hoàn hảo dành cho những người lần đầu tham gia cũng như những người theo đuổi PR và một điểm đến hoàn hảo trong thành phố để đưa gia đình và bạn bè của bạn đến "Cuộc sống chính là câu chuyện cổ tích tuyệt vời nhất" - H. C. Andersen Người sắt 2023 ở đâu?Vào năm 2023, Giải vô địch thế giới VinFast IRONMAN tại Kailua-Kona, Hawai`i sẽ tổ chức các vận động viên ba môn phối hợp nhóm tuổi và chuyên nghiệp nữ xuất sắc nhất đến từ . 140 của họ. Hành trình 6 dặm sẽ là bài kiểm tra cuối cùng về cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Ironman Mallorca 2023 diễn ra vào ngày nào?Người SẮT 70 tiếp theo. 3 Mallorca dự kiến diễn ra vào ngày 13 tháng 5 năm 2023 tại thị trấn Alcúdia.
8 tháng có đủ để luyện thành Ironman?Mất 6 tháng đến 1 năm , tùy thuộc vào thể lực hiện tại của bạn. Các vận động viên có thể hoàn thành 70 điểm trong ngày đầu tiên. 3 Ironman, có thể đào tạo trong vòng 6 tháng. Các vận động viên chưa từng tham gia ba môn phối hợp hoặc mới tập luyện ba môn phối hợp sẽ cần 12 tháng.
6 tháng có đủ thời gian để tập luyện thành Ironman?Bạn có bao nhiêu thời gian để cam kết? . Một kế hoạch điển hình sẽ kéo dài một khóa học kéo dài 24-30 tuần, với tổng cộng 6 đến 10 tuần đầu tiên từ 8 đến 10 giờ mỗi tuần |