Mông bị lõm phải làm sao

Đây có lẽ là câu hỏi mình được inbox hỏi nhiều nhất từ các bạn nữ. Câu trả lời là tập bao nhiêu đi chăng nữa thì bạn cũng không thể làm mông hết hóp nhưng cũng không có nghĩa là bạn không thể đẹp lên. Tuy nhiên, khổ luyện tập cơ mông sẽ giúp mông nhìn to tròn từ phía sau đẹp hơn dù vết hóp đã nhỏ lại. Muốn mông to nhanh nhất thì lắp tạ dần vào các bài tập mông nặng như Hip thrust là được. Cố gắng lên nào các chị gáiMÔNG HÓP TẬP CÓ HẾT HÓP KHÔNGMông hóp tập sẽ không hết hóp được

Tìm hiểu lại chút về cấu tạo vùng mông: khối cơ lớn nhất là Gluteus maximus (mông lớn) chạy từ khoảng đoạn cuối của lưng bạn vòng xuống dưới và bám ra phía ngoài đùi. Việc cải thiện hình dáng mông sẽ phụ thuộc rất lớn vào nhóm cơ này. Và như bạn thấy đó, cơ này nằm phía sau vốn không ở vị trí để giúp mông bạn tròn trịa hơn. Cũng như tập vai ngang có thể giúp vai bạn rộng ra 1 chút, ở ngang mông của bạn cũng có một cơ là gluteus medius (mông nhỡ), tiếc là khả năng tăng trưởng và làm đầy đặn mông của cơ này là khá khiêm tốn.

Khổ luyện tập môn với Hip thrust sẽ giúp mông to tròn đẹp

Ngoài cơ ra có một phần quyết định hình dáng của mông mà ít nhiều bạn lãng quên là mỡ. Phải! Mỡ là yếu tố quyết định mông bạn tròn trịa hay không, nhiều người vốn mông được đẹp tự nhiên không qua luyện tập vì cơ thể họ tích mỡ quá đúng chỗ. Vậy phân tích như trên có phải nếu như bẩm sinh mông ta đã không tròn thì mông sẽ không thể đẹp được không? Điều đó không đúng, bạn vẫn có thể đẹp được nhưng thực hiện thì không phải dễ dàng. Bạn cần kiên trì luyện tập cơ mông để nó đủ lớn, dù vết hõm vẫn còn đó nhưng mông bạn nhìn vẫn sẽ tròn khi nhìn từ phía sau. Cơ bắp cũng nuột nà, mịn màng hơn mỡ nên người có cơ mông phát triển thậm chí còn đẹp hơn người có quả mông tròn. Tập thế nào để mông to nhanh nhất? Về cơ bản lắp tạ dần vào các bài tập mông nặng như Hip thrust là được

Làm đầy hõm mông hiện nay đang có 3 phương pháp phổ biến đó là làm đầy bằng mỡ tự thân, tiêm Filler và sử dụng túi độn. Đây là liệu pháp hiện đại giúp cải thiện vòng ba, nâng mông làm căng tròn chỉ trong một lần thực hiện. Cùng tìm hiểu chi tiết ưu nhược điểm của 3 phương pháp này trong bài viết dưới đây.

Hõm mông là vùng lõm tự nhiên của cơ thể, cũng là mốc xác định phần xương đùi đi vào khớp háng. Vòng mông tiêu chuẩn đẹp sẽ có hình chữ O hoặc chữ C thể hiện độ cong và tròn đầy của mông. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu vòng ba chuẩn như vậy. 

Cho dù là nguyên nhân gì dẫn đến việc hóp mông thì cũng đều ảnh hưởng đến tổng thể vóc dáng, làm giảm độ quyến rũ của cơ thể. Khiến bạn mất tự tin khi diện các bộ đồ ôm sát người.

Phần hõm hai bên hông khiến bạn mất tự tin

Khắc phục mông bị lõm hai bên là điều quan trọng và cần thiết để sớm có được hình thể đẹp như mong muốn. Dưới đây là 3 phương pháp làm đầy hõm mông được nhiều chị em lựa chọn thực hiện:

Trong thẩm mỹ đây là 3 liệu pháp hiện đại, giúp cải thiện kích thước vòng 3 hiệu quả chỉ sau một lần thực hiện.

Ưu điểm: Phương pháp phù hợp với khách hàng đang gặp tình trạng vùng mông lép, thiếu mỡ,…

Sau khi thực hiện cấy mỡ làm đầy hõm mông, bạn cần chăm sóc đúng cách theo những lưu ý sau:

Trên đây là 3 phương pháp làm đầy hõm mông phổ biến hiện nay. Mong rằng với thông tin chúng tôi cung cấp đủ để bạn hiểu rõ hơn về ưu nhược điểm của ba phương pháp làm căng tròn vòng 3 này. Nếu bạn vẫn lo sợ về việc phẫu thuật xâm lấn thì có thể áp dụng các bài tập giảm mỡ hai bên hông để cải thiện vòng ba săn chắc một cách an toàn nhất.

Đặt túi độn mông là một quy trình không hề đơn giản và có rủi ro tương đối cao với các biến chứng bao gồm: nhiễm trùng, di lệch, đào thải, chèn ép dây thần kinh và các biến dạng về đường viền mông như trường hợp của bạn. Những vấn đề này thường phổ biến hơn so với các quy trình phẫu thuật thẩm mỹ khác. Không rõ điều gì khiến vết lõm của bạn ngày càng trở nên to hơn và gây đau đớn nhưng có thể đơn giản chỉ là do lực từ bao xơ bao quanh túi độn kéo lớp da ở bên trên lõm xuống. Còn nguy cơ vỡ túi độn mông bằng silicone rắn là điều hoàn toàn không đáng lo ngại, vì chúng rất chắc chắn. Bạn cũng nên đến kiểm tra xem liệu có phải túi độn đang chèn ép vào dây thần kinh tọa gây đau đớn hay không. Ngoài ra, cấy mỡ vào vết lõm phía trên túi độn có thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm đầy vùng lõm, tạo đường viền mông căng đều.

Trường hợp bạn muốn tháo bỏ túi độn thì sau khi tháo cần chờ khoảng 6 tháng cho bao xơ “bịt kín” lại thì mới nên cấy mỡ mông và cần tránh cấy mỡ vào vùng không có mạch máu.

Đặt túi độn mông hoặc cấy mỡ mông BBL đều là những giải pháp tốt có thể khắc phục tình trạng của bạn, tuy nhiên còn phụ thuộc vào hình dạng, kích cỡ, vị trí và nguyên nhân dẫn đến vết lõm mà nên chọn phương pháp nào cho phù hợp.

Nếu vết lõm tương đối nhỏ và nằm ở nửa trên của mông thì cấy mỡ sẽ là giải pháp tốt hơn.

Tuy nhiên nếu vết lõm khá lớn và/hoặc nằm ở nửa dưới của mông, đặc biệt là có liên quan đến chấn trương trước đó (do tai nạn hoặc phẫu thuật) và có mô sẹo dưới da thì phẫu thuật đặt túi độn sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Túi độn sẽ giúp làm căng da, đồng thời lấp đầy các vết lõm và những biến dạng bất thường trên mông.

Rất nhiều bệnh nhân gặp tình trạng da sần vỏ cam (cellulite) hoặc có bị một hoặc nhiều vết lõm bất thường trên mông đã được cải thiện bằng cách đặt túi độn silicone hình tròn hoặc hình bầu dục (oval) với chất liệu bán rắn, siêu mềm.