Tại sao bị mập mặt

Tại sao bị béo mặt thì có mà ngồi kể cả ngày, nhưng nếu túm váy nó lại thì nguyên nhân bự nhất chính là do ăn uống không đúng cách, vậy thì chúng ta sẽ xử lý từ cái nguyên nhân chính này thế nào ?

Con gái thường rất sợ bị béo nên chính vì thế ông trời rất hay cho con gái “được béo” thôi. Chính vì điều này đã khiến không ít chị em dở khóc dở cười vì nó. Và bị béo mặt là một trong số những cái béo mà ông trời “ban” cho chị em thường xuyên.

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ mách cho bạn cách để không bị béo mặt nữa bằng cách rất dễ đó chính là điều chỉnh lại các ăn uống và đảm bảo là sau 1 tháng bạn sẽ thấy mặt mình thon gọn đi hẳn cho xem.

Nhiều cô bạn chẳng biết nghe lời đồn ở đâu mà rất thích nhịn uống nước vì sợ béo. Thực tế nước không có dính líu gì tới chuyện bạn bị béo nha. Còn chuyện lười uống nước thì lại khiến bạn dễ bị béo do tích nước nữa cơ và tất nhiên là khuôn mặt của bạn không thoát được rồi.

Uống nước chính là 1 trong những cách giúp giảm cân, giảm béo cực tốt và dễ nhất mà bất kỳ cô gái nào cũng làm được.

Việc của bạn chỉ cần uống đủ nước hằng ngày từ 1,5-2 lít nước. Công việc còn lại bạn cứ để cơ thể bạn xử lý nhé. Nếu không tin bạn cứ thử uống nước đều đặn đi sẽ thấy sự khác biệt cho xem.

Xem thêm: Cách uống nước hiệu quả trong 1 ngày nhiều người không biết

Bạn có muốn hết béo hay không ? Nếu muốn thì mỗi khi có ý định ăn những món ăn làm sẵn, đồ ăn nhanh nhu thịt hộp, snack, bánh ngọt, xúc xích….thì phải dập tắt nó ngay lập tức. Những món này thường chứa rất nhiều muối gây tích nước và chất béo gây hại cho cơ thể.

Chúng trông hấp dẫn thế chứ bên trong xấu xa lắm đấy

Muối là một thứ cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ khiến gây tích nước trong cơ thể gây phù. Do đó, hãy hạn chế ăn muối và thay vào đó là ăn nhạt hơn để giúp cho khuôn mặt mình thon gọn hơn nha.

Xem thêm: Bài tập giúp giảm mỡ cằm cực kỳ hiệu quả bạn chưa từng biết

Nước ngọt hoặc nước có gas chưa 1 lượng calo rất khủng khiếp, do đó nếu không muốn thành “chó mặt xệ” thì làm ơn tránh xa nó như là tránh ăn cướp vậy, nếu bạn lại gần nó sẽ cướp hết sắc đẹp của bạn và cho bạn 1 cục mỡ tổ chảng đấy nhé.

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá cũng phải tránh xa, nó sẽ khiến cơ thể mất nước do đi vệ sinh nhiều và thuốc lá gây cho bạn làn da xấu xí. Ngoài ra các đồ uống chứa cồn có thể gây tích nước, hại thận gan của bạn nữa.

Xem thêm: Tập tạ có nên uống bia hay không ?

Bánh kẹo và đồ ngọt chứa rất nhiều đường và hầu hết là loại đường không tốt cho cơ thể khiến tích tụ năng lượng tạo thành mỡ trong cơ thể và từ đó khiến khuôn mặt ngày càng “phệ” hơn. Thế nên muốn “xinh gái” trước hết bỏ hẳn mấy món này đi nha.

Không cẩn thận để lũ bánh ngọt cám dỗ là xong luôn đấy.

Thay cho việc ăn các loại bánh khi buồn miệng thì bạn hãy để sẵn mỡ hạt như hạt điều, đậu phộng, các loại ngũ cốc để ăn, nó sẽ giúp bổ sung nhiều vitamin và các chất cần thiết cho việc giảm cân của bạn đó.

Những món ăn từ thiên nhiên luôn là lựa chọn số một của bạn trong trường hợp này, chính vì thế hằng ngày hãy ăn nhiều rau hơn. Chúng chứa rất ít calo nhưng nhiều khoáng chất nên sẽ không gây tích mỡ chút nào cả. Ngoài ra cũng nên chăm ăn trái cây hơn như cam, bưởi, táo….

Rau xanh, củ quả và trái cây là những người bạn tốt nhất để có khuôn mặt chuẩn

Không chỉ có những người tập luyện thể hình mới cần bổ sung Protein, mà bạn cũng cần phải bổ sung Protein, nó sẽ giúp bạn có nhiều cơ hơn và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hơn đấy.

Bạn có thể sử dụng Prostar 100% Whey Protein – Sữa tăng cơ giảm mỡ vị dâu rừng để giúp mình mau chóng lấy lại vẻ đẹp vốn có của mình nha.

Trên đây là những cách để không bị béo mặt đơn giản mà bạn gái nên ghi nhớ, chỉ cần thực hiện nghiêm quy định 4 có 5 không ở trên là bạn sẽ mau có khuôn mặt v-line thon gọn thôi.

3 nguyên nhân gây ra béo mặt, tại sao mặt béo mà người gầy

Béo mặt làm cho nhiều chị em không tự tin khi giao tiếp. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra béo mặt hãy cùng Mâm Cơm Việt tham khảo bài viết để có các giải pháp giúp cho bạn có được khuôn mặt thanh thoát, V-line xinh đẹp.

Các Nguyên Nhân Gây Ra Béo Mặt

Trong khi bạn hoàn toàn “bó tay” với vấn đề di truyền hoặc một số những chỗ cần giảm mỡ, thì có một số cách thức có thể giúp khuôn mặt phình to của bạn thon gọn phần nào đấy. Cùng xem thử bạn đang gặp phải những vấn đề gì sau đây để cùng tìm ra giải pháp trị chất béo trên khuôn mặt nhé!

Đấu Tranh Với Tình Trạng Ứ Nước Trong Cơ Thể

Tiêu thụ quá mức lượng rượu bia, đường và muối đều có tác động trực tiếp đến việc tạo nên những khuôn mặt tròn ngấn mỡ là nguyên nhân gây ra béo mặt. Tất cả những yếu tố kể trên đều có thể khiến cho các mô trong cơ thể bạn – bao gồm cả các mô trong khuôn mặt – tích trữ nước.

Để giảm béo mặt, hãy giảm lượng tiêu thụ các loại yếu tố gây “sưng mặt” này, thay vào đó hãy uống nước lọc nhiều hơn.

Việc uống nhiều nước lọc vốn dĩ cũng rất tốt đối với sức khoẻ của bạn, nhưng sẽ không gây ra tình trạng ứ nước như các loại chất kể trên. Hơn nữa, độ ẩm cho da và khả năng đàn hồi của các tế bào đều sẽ được nâng cao nếu uống nước thường xuyên.

Điều Trị Dị Ứng Thực Phẩm

Những người bị dị ứng thực phẩm hoặc bị cơ thể từ chối như nhạy cảm với gluten và hội chứng ruột kích thích (hay còn được biết đến như IBS) thường phàn nàn về khuôn mặt đầy đặn của họ. Đây là cách để biết bạn có bị triệu chứng IBS hay chỉ là do dạ dày nhạy cảm, đầy hơi là một triệu chứng phổ biến cho thấy quá trình tiêu hóa đang gặp vấn đề. Dị ứng thực phẩm cũng là nguyên nhân gây ra béo mặt.

Đọc thêm:  Cách Nấu Lẩu Ngon Rẻ Dưới 100K Đơn Giản Dễ Nấu Siêu Ngon

Theo Tổ chức Quốc tế về Rối loạn Chức năng Tiêu hóa, không rõ tại sao IBS (ảnh hưởng đến 15% người trưởng thành ở Mỹ) gây đầy hơi, nhưng khí trong ruột dường như không liên quan gì đến việc đó. Bạn có thể đến gặp bác sĩ để giúp giải quyết những vấn đề cơ bản dẫn đến những bọng mỡ khó trị này.

Hoc-mon Của Bạn Đang Tăng Cao

Khuôn mặt của bạn nhìn có vẻ như “nở to ra” trong thời kỳ kinh nguyệt chính là do sự mất ổn định của lượng hoocmon trong cơ thể. Ngay trước khi chu kỳ kết thúc, cơ thể của bạn sẽ trải qua việc tăng đột biến hormone progesterone, dẫn đến hàng loạt các triệu chứng PMS – hội chứng tiền hành kinh, bao gồm bị sưng mặt. Đây cũng là nguyên nhân gây ra béo mặt mà nhiều bạn nữ không biết.

Nếu bạn đang phải trải qua những cơn sốt và chu kỳ bất thường, có thể bạn đang vào giai đoạn tiền mãn kinh, dẫn đến mãn kinh và có thể kéo dài trong nhiều năm. Bạn nghĩ rằng đó là vấn đề chỉ xảy ra ở những phụ nữ lớn tuổi? Nghĩ lại đi nhé. Ở một số phụ nữ, thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn vào khoảng giữa ba mươi đấy.

Cách Giảm Mỡ Mặt Tại Nhà Nhanh Nhất

Hầu như ai ai cũng mong muốn sở hữu gương mặt V-line thanh thoát nhưng nếu không may sở hữu gương mặt bầu bĩnh, tròn vo thì hãy áp dụng một số cách giảm mỡ mặt tại nhà sau đây.

Phương Pháp Chườm Đá Lạnh

Chườm đá lạnh là một trong các phương pháp giảm béo mặt hiệu quả tại nhà. Chỉ cần 1 miếng vải mỏng hoặc 1 túi chườm cho đá vào bên trong sau đó massage gương mặt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút. 1 tuần bạn thực hiện 3-4 lần, một thời gian sau đó, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của gương mặt.

Ngoài ra, việc chườm đá còn giúp cho lỗ chân lông được thu nhỏ và làn da mặt được săn chắc. Sau khi đã xác định được nguyên nhân gây ra béo mặt bạn hãy áp dụng phương pháp chườm đá lạnh càng sớm càng tốt.

Đọc thêm:  BỒ CÂU HẦM THUỐC BẮC - Cách Nấu CHUẨN VỊ Cho Bà Bầu

Dùng Gừng Tươi Tan Mỡ Thừa Vùng Mặt

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra béo mặt, để thon gọn bạn có thể sử dụng gừng tươi. Đây là cách mà ít ai biết được, mang lại hiệu quả rõ rệt, giúp bạn tự tin khi sở hữu gương mặt thanh thoát. Theo nghiên cứu, thành phần gừng có chứa gingerol và shogaol có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, ức chế chất béo tự nhiên. Với cách thực hiện đơn giản như sau:

• Gừng tươi, gọt vỏ, rửa sạch, giã nhỏ gừng
• Thoa gừng lên vùng mặt và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều hướng từ trên xuống dưới
• Để tăng hiệu quả, buổi sáng mỗi ngày uống 1 cốc trà gừng

Thực hiện kiên trì phương pháp này liên tục 1-3 tháng cho gương mặt thon gọn, phần mỡ trên mặt sẽ không còn nữa. Đây là cách đẩy lùi nguyên nhân gây ra béo mặt ở cả nam lẫn nữ.

Sử Dụng Muối

Trong các phương pháp giảm béo mặt, muối có tác dụng giảm mỡ mặt hiệu quả. Với cách thực hiện đơn giản như sau:

• Hòa muối vào cốc nước khi muối tan được 69% thì dừng lại
• Thoa đều hỗn hợp muối lên mặt khoảng 20 phút, 1 ngày thực hiện từ 1-2 lần.
• Sau đó, rửa sạch mặt lại với nước ấm.
• Tùy theo cơ địa mỗi người, mặt sẽ được thon gọn sau 4 tuần giảm thiểu được nguyên nhân gây ra béo mặt.

Các Bài Tập Giảm Béo Mặt Tại Nhà

Ngoài việc giảm béo mặt khi thực hiện các cách ở trên thì bạn có thể áp dụng các bài tập sau đây để cải thiện khuôn mặt của mình, đó là:

Bài tập số 1: Thực hiện phồng má, lần lượt đẩy không khí từ bên này sang bên kia

Bài tập số 2: Mở miệng to để nói chữ O và X

Bài tập số 3: Tiến hành nâng cằm lên rồi hạ xuống, thực hiện thao tác này khoảng 20 lần. Bài này giúp cho khuôn mặt của bạn được thon gọn, giảm béo mặt, trị nọng, cằm rất tốt.

Bài tập số 4: Mím môi, cười thật tươi trong khi đó 2 hàm răng nghiến chặt khoảng 10-15 giây.

Một Số Biện Pháp Ngăn Ngừa Nguyên Nhân Gây Ra Béo Mặt

Có thể bạn không biết chính các thói quen thường ngày đã là tiền đề của nguyên nhân gây ra béo mặt, đó là:

Đọc thêm:  Cách Làm Gỏi Cuốn Bằng Tiếng Anh Với 3 Bước Đơn Giản

Thói Quen Ăn Uống

Việc nạp nhiều đường vào cơ thể là nguyên nhân gây ra béo mặt, khiến dư thừa calo làm cho gương mặt của bạn tròn quay. Do đó, trong thực đơn hàng ngày bạn hãy cắt giảm lượng đường, thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin, chất xơ cho cơ thể.

Thường Xuyên Tập Thể Dục

Lượng mỡ mặt dư thừa là kết quả của việc dư thừa mỡ trong cơ thể. Để giúp thon gọn khuôn mặt việc luyện tập thể dục thể thao là giải pháp khắc phục nguyên nhân gây ra béo mặt. Đây là một trong các phương pháp làm cho khuôn mặt được thanh mảnh, mang lại hiệu quả cao nhất.

Cardio hay các bài tập thể dục nhịp điệu là cách giảm cân hiệu quả, tăng nhịp tim đập. Mỗi tuần hãy dành thời gian từ 150-300 để tập thể dục, trong đó 20-40 phút mỗi ngày để tập cardio có tác dụng giúp cho cơ thể được săn đón.

Nghỉ Ngơi Khoa Học

Nguyên nhân gây ra béo mặt cho bạn là việc nghỉ ngơi không khoa học. Việc thức khuya, thiếu ngủ làm gia tăng hàm lượng cortisol, một hormone gây căng thẳng là tiền đề gây nên việc tăng cân. Do đó, mỗi ngày bạn hãy ngủ đủ giấc, đúng giờ.

Uống Nhiều Nước

Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ mặt thì việc uống nước đủ mỗi ngày rất quan trọng. Trước khi ăn sáng hãy uống một cốc nước. Thêm vào mỗi ngày cung cấp đủ nước cho thể giúp ngăn không bị đầy bụng, sưng bọng mắt.

Cách Giảm Mỡ Mặt Bằng Phương Pháp Thẩm Mỹ

Nếu các cách trên đòi hỏi thời gian thực hiện lâu, đòi hỏi sự kiên trì thì việc giảm mỡ mặt bằng phương pháp thẩm mỹ mang lại hiệu quả lâu dài, có kết quả nhanh chóng. Hiện nay ở nhiều cơ sở thẩm mỹ và bệnh viện có nhiều phương pháp giảm mỡ mặt, cách tốt nhất bạn nên tới trực tiếp để được bác sĩ chuyên môn tư vấn, hỗ trợ và điều trị cho hợp lý.

Các nguyên nhân gây ra béo mặt ở trên làm cho gương mặt bạn trở nên tròn trịa. Hãy thử đối chiếu những vấn đề trên và tìm cho mình phương án hiệu quả nhất để giảm thiểu chất béo khó trị trên khuôn mặt, giúp sở hữu bầu mặt thanh thoát, thanh tú.