Uống tinh bột nghệ vào lúc nào tốt nhất năm 2024

Tinh bột nghệ là một loại gia vị nổi tiếng, không chỉ được sử dụng để tạo màu, tăng hương vị cho các món ăn, làm đẹp mà còn có những công dụng đặc biệt đối với sức khỏe con người. Để sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả bạn có thể thực hiện bằng một trong những cách dưới đây.

Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm

Uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được các thành phần hữu ích có trong nghệ. Bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ, không dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này phá vỡ cấu trúc của các thành phần hữu ích trong nghệ. Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi

Tinh bột nghệ uống với sữa sẽ tạo cảm giác dễ uống hơn (Ảnh AFP)

Do đặc tính của nghệ có mùi hăng, khó uống nên khi pha chung với sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Chỉ cần 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi, dùng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và chiều để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

Uống tinh bột nghệ với mật ong

Tinh bột nghệ thường được uống với mật ong (Ảnh AFP)

Dùng tinh bột nghệ cùng với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, hỗn hợp này sẽ giúp điều trị được nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe cho bạn.

Bạn hãy trộn 2 thìa cà phê mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong. Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.

Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích người dùng nên tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tinh bột nghệ phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút.

Bạn không nên lạm dụng uống tinh bột nghệ, nên uống vừa phải và đều đặn hàng ngày. (Ảnh AFP)

Tinh bột nghệ dù cho có tốt đến mấy nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc dùng không đúng cách sẽ phát sinh tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy khi uống tinh bột nghệ bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

- Thành phần nghệ có tính nóng, vì vậy đối với phụ nữ mang thai không nên dùng, nếu dùng sẽ gây ra hiện tượng co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.

- Không dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.

- Tinh bột nghệ dùng quá liều sẽ có tác dụng phụ dễ gây các bệnh về dạ dày, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi, bù nôn… vì thế khi sử dụng tinh bột nghệ chú ý liều lượng vừa phải.

- Đối với những bạn đang bị rong kinh, đến kỳ hay dùng thuốc liên quan đến máu nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ, bởi vì trong nghệ chứa các chất ngựa, acid gây ra tình trạng máu khó đông.

- Những bệnh nhân có bệnh thận, sỏi mật hay bị sởi, nếu muốn dùng tinh bộ nghệ bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

- Tinh bột nghệ có tính khó hấp thụ nếu bạn uống như cách thông thường, vì vậy bạn nên bổ sung thêm vitamin chứa piperine để dễ hấp thu các dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.

Tinh bột nghệ không chỉ mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe mà còn rất hiệu quả trong việc chăm sóc làn da trắng mịn, tươi trẻ. Nếu bạn tin dùng phương pháp làm đẹp từ tự nhiên, đừng bỏ qua cách uống tinh bột nghệ đẹp da đã được minh chứng qua nghiên cứu và thực tiễn, được các chuyên gia đánh giá cao dưới đây nhé!

Tại sao uống tinh bột nghệ có thể giúp đẹp da?

Tinh bột nghệ là sản phẩm được chế biến từ nghệ tươi, sau khi loại bỏ nhựa, tạp chất cùng xơ sẽ đem phơi khô, xay nhuyễn và chiết xuất tinh dầu. Dựa vào nguyên liệu sản xuất, người ta chia tinh bột nghệ thành 3 loại chính là tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ (có màu cam đậm), tinh bột nghệ đen (được làm từ củ nghệ có vỏ màu đen tím, phần lõi màu trắng nhạt). Loại được dùng nhiều hơn cả trong chăm sóc da là tinh bột nghệ vàng. Bạn hoàn toàn có thể làm tinh bột nghệ tại nhà để an tâm về chất lượng sử dụng.

Vậy tại sao tinh bột nghệ lại có thể giúp đẹp da? Các nghiên cứu đã chứng minh trong nghệ có chứa một lượng lớn hoạt chất curcumin. Thành phần này có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm, phục hồi tổn thương da, đồng thời kích thích sản xuất collagen. Do đó, sử dụng tinh bột nghệ sẽ giúp da được dưỡng ẩm, giảm nếp nhăn, trắng mịn hơn, mờ thâm nám và giảm mụn rõ rệt. Không những vậy, nhiều nghiên cứu cho thấy dùng tinh bột nghệ còn có tác dụng trong việc trị rạn da sau sinh, chữa bỏng rát da và trị các bệnh da liễu hiệu quả.

Từ lâu nhiều người đã áp dụng cách uống tinh bột nghệ đẹp da

4 cách uống tinh bột nghệ đẹp da bạn không nên bỏ qua

Dưới đây là 4 cách uống tinh bột nghệ đẹp da được các chuyên gia hướng dẫn mà bạn có thể tham khảo thực hiện:

Cách 1: Uống tinh bột nghệ nguyên chất với nước ấm

Phương pháp này được đánh giá là giúp tinh bột nghệ dễ ngấm vào cơ thể nhanh hơn. Bạn nên kiên trì uống 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối để phát huy công dụng nhé! Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị rất đơn giản, chỉ cần 2 muỗng tinh bột nghệ và 1 cốc nước ấm 30 độ C. Sau đó, bạn hòa tan tinh bột nghệ với nước, khuấy đều cho bột tan hết rồi uống.

Cách 2: Kết hợp tinh bột nghệ với sữa tươi không đường

Trong sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, B, cacbohidrat và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khi kết hợp sữa tươi với tinh bột nghệ sẽ tạo thành thức uống giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da sẽ mịn màng, trắng sáng thấy rõ. Với này, bạn nên uống 2 lần mỗi ngày, trước khi ăn và trước khi đi ngủ 30 phút.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm 2 muỗng tinh bột nghệ, 150ml sữa tươi không đường và 2 muỗng sữa đặc. Sau đó, bạn đun sôi sữa tươi không đường và sữa đặc. Khi hỗn hợp sữa nguội bớt, còn khoảng 40 độ C thì bạn cho tinh bột nghệ vào, khuấy đều đến khi tan bột rồi uống.

Xem thêm: Cách uống sữa tươi với tinh bột nghệ và mật ong

Bạn có thể áp dụng cách đơn giản là uống tinh bột nghệ với nước ấm hằng ngày

Cách 4: Uống tinh bột nghệ và nước ép cà rốt

Cà rốt được xem là một trong những thực phẩm có khả năng làm đẹp da hiệu quả nhờ thành phần vitamin C, beta carotene, kali và các chất chống oxy hóa rất dồi dào. Do đó, khi kết hợp cùng tinh bột nghệ sẽ giúp sản sinh nhiều collagen, có tác dụng chống lão hóa, dưỡng ẩm và làm đều màu da.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm 3 muỗng tinh bột nghệ, 3 củ cà rốt và 250ml nước ấm. Cách thực hiện của phương pháp này cũng không quá phức tạp. Bạn chỉ cần cắt nhỏ cà rốt sau đó đem xay hoặc ép, tiếp theo bạn lọc lấy nước và cho tinh bột nghệ vào, khuấy đều đến khi tan bột và thưởng thức.

Cách 3: Cách uống tinh bột nghệ đẹp da với mật ong

Các chuyên gia cho biết trong mật ong chứa hàm lượng vitamin B, C, D, pinocembrin và các chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ làm tăng hiệu quả trắng da nhanh chóng, ngăn ngừa tổn thương da, kháng viêm, diệt khuẩn và làm chậm lão hóa.

Với cách uống tinh bột nghệ với mật ong, bạn cần chuẩn bị 1 muỗng tinh bột nghệ, 1 muỗng mật ong và 1 cốc nước ấm 30 độ C. Cũng tương tự như cách 1, bạn hòa tan tinh bột nghệ, mật ong với nước ấm 30 độ C, sau đó khuấy đều đến khi tan bột rồi uống.

Kết hợp tinh bột nghệ và mật ong vừa dễ uống vừa mang lại tác dụng đẹp da

Lưu ý khi áp dụng cách uống tinh bột nghệ đẹp da

Theo các chuyên gia sức khỏe, để phát huy hiệu quả tốt nhất khi áp dụng cách uống tinh bột nghệ đẹp da, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Dù đây là liệu pháp tự nhiên khá an toàn nhưng bạn cũng chỉ nên uống 2g mỗi lần với tần suất 1 - 2 lần/ngày. Ngoài ra, để sử dụng lâu dài bạn nên có cách bảo quản tinh bột nghệ để tránh hư hỏng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Tinh bột nghệ khi gặp nước lạnh sẽ xảy ra hiện tượng vón cục, vì thế bạn nên sử dụng nước ấm với nhiệt độ 35- 40 độ C để tinh bột nghệ hòa tan trong nước dễ dàng.
• Bên cạnh áp dụng cách uống tinh bột nghệ đúng chuẩn, bạn cũng lưu ý tránh dùng chung với thuốc tây, bởi nó sẽ tạo ra các phản ứng tương tác, gây ảnh hưởng xấu đến số lượng cũng như chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.
• Một số người bệnh không phù hợp dùng tinh bột nghệ, bởi nguyên liệu này có thể làm cản trở sự hấp thụ sắt và giảm lượng đường trong máu. Vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé!
• Để mang lại hiệu quả đẹp da, bạn nên kiên trì áp dụng ít nhất 2 tháng để các dưỡng chất thích nghi với cơ thể và phát huy tối đa công dụng.
• Bạn nên kết hợp với các loại mặt nạ từ tinh bột nghệ để dưỡng trắng đồng thời cả bên trong và bên ngoài.
• Bạn tuyệt đối không uống tinh bột nghệ khi quá đói, với người bị đau dạ dày thì nên uống sau khi ăn 1 giờ để tránh gây hại cho sức khỏe.
  Bạn chỉ nên dùng mỗi lần 2g tinh bột nghệ, mỗi ngày từ 1 -2 lần

Với các thông tin trên đây, Long Châu đã hướng dẫn bạn cách uống tinh bột nghệ đẹp da cũng như những lưu ý khi áp dụng phương pháp này. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý cần thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài để bảo vệ da, tăng hiệu quả của việc chăm sóc da từ bên trong nhé!